Диеты для быстрого похудания
Жесткие краткосрочные диеты для похудения
Диеты для быстрого похудениядлятся максимум 5-6 дней. Самый безопасный период -2-3 дня. За это время можно избавиться от лишних 3-х кг. Диетами пользуются те, кому крайне необходимо срочно похудеть ввиду, например, профессиональной деятельности: модели, спортсмены перед соревнованием, жокеи, цирковые артисты, актеры перед участием в фильме с определенной ролью и т. д.
Популярные диеты для быстрого похудения как правило, делают акцент на белковой и низкокалорийной пище. Некоторые из них представляют моно-диеты ( то есть основаны на одном продукте), другие включают в рацион большее разнообразие продуктов, но базируются на принципе раздельного питания. Практически все эффективные диеты для быстрого похудения предусматривают дробное питание. Пища должна быть поделена на небольшие, примерно равные порции и приниматься 5-6 раз в течение дня. При этом необходимо пить большое количество воды.Во время диеты желательно посетить сауну.
Разгрузочные дни
Разгрузочные дни – это по сути срочные однодневные диеты для быстрого похудения.
Они могут быть яблочными ( 1,5 кг в день), кефирными ( 1 л кефира в день), творожными ( 400-600 г обезжиренного творога), мясными ( 500 г отварного мяса в течение дня), арбузно-дынными ( половинка арбуза или дыни за день). Главное: не увлечься и помнить, что соблюдение такой жесткой диеты лишь в течение одного дня не только, по мнению врачей, безопасно, но приносит организму пользу. Разгрузочные дни можно устраивать раз в две недели при экстренной необходимости и с целью общего оздоровления организма.
Плюсы и минусы быстрых диет
Диеты для быстрого похудения имеют и свои положительные стороны, и минусы.
Кого не порадует пара-другая ушедших лишних килограмм перед поездкой, например, на морское побережье или празднованием дня рожденья?
Кроме того, эффективные диеты для быстрого похудения помогут избавиться от пагубной привычки переедания, приучат к самодисциплине.Ведь вы начнете употреблять определенные продукты, по четко спланированному графику. К тому же, диеты помогают устранить отеки, выводя из организма лишнюю воду.
И все-таки обольщаться желанием срочно присоединиться к стройным рядам худеющих не стоит. Нужно учесть индивидуальные физиологические особенности организма и общее состояние здоровья. Не каждый человек может перенести такую достаточно жесткую диету. Минусы экспресс-диеты в том, что при неправильном выходе из нее вес быстро набирается. А резкие колебания веса здоровью не способствуют.
Краткосрочные диеты противопоказаны людям с заболеванием почек, некоторыми нарушениями функции желудочно-кишечного тракта, повышенным давлением.
Учтя все «за» и «против», проконсультировавшись со специалистом, можно выбирать наиболее подходящую диету, перечень которых достаточно большой.
Список диет для быстрого похудения
- Актерская диета
- Арбузная диета
- Ананасовая диета
- Абрикосовая диета
- Диета «Боннский суп»
- Банановая диета
- Быстрая диета
- Вегетарианская диета
- Гречневая диета
- Голливудская диета
- Голландская диета
- Диета балерин
- Мясная диета
- Диета «5 веселых плавленых сырков»
- Быстрая диета для свидания
- Сибарит-диета
- Свекольная диета
- Диета выходного дня
- Трехдневная срочная диета
- Фруктовая диета
- Белковая диета на три дня
- Белково-углеводная трехдневная диета
- Безуглеводная диета манекенщиц
- Диета «6 лепестков»
- Творожная диета
- Диета моделей
- Куриная диета трехдневная
- Куриная диета с ананасами
- Томатная диета на три дня
- Томатная диета «Пятидневка»
- Недельная томатная диета «Плюс один»
- Бразильская диета
- Диета «Десять продуктов»
- Диета на свежевыжатых соках
- Диета на яйцах и апельсинах на неделю
- Семидневная неделя для быстрого похудения
- Сметанная монодиета на 2 дня
- Тощая диета
- Интервальная диета
- Суповая семидневная диета
- Сахарная диета
- Диета «Минус 8 кг за неделю»
- Диета на мороженом
- Диета «Бикини» на 7 дней
- Уникальная диета
- Диета на основе квашеной капусты
- Летняя диета
- Кефирная диета
- Кофейная диета
- Жокейская диета
- Картофельная диета на 3, 5, 7 дней
- Капустная диета
- Кабачковая монодиета на 2 дня
- Морковная диета
- Молочная диета
- Мексиканская диета на 4 дня
- Грейпфрутовая диета
- Экспресс-диета
- Эстонская диета на 6 дней
- Японская диета
- Яично-грейпфрутовая диета с картофелем
- Яблочная диета
- Яичная диета на 7 дней
- Трехдневная диета на авокадо
- Диета с луковым супом
- Рисовая диета
- Сухая диета
- Соковая диета
- Фруктово-овощная диета
- Диета «Любимая»
- Диета на три дня (минус 4 кг)
- Семидневная срочная диета (минус 7-8 кг)
- Зональная диета Zone
- Строгая диета на 1 неделю
- Диета Дон Жуана
- Швейцарская диета
- Полужидкая диета
- Диета «Спичка»
- Диета 2468
- Французская диета
- Четырехдневная диета
