На протяжении многих лет женская половина человечества не устает выдумывать все новые и новые способы для борьбы с лишними килограммами в самые кратчайшие сроки.

Доктора и диетологи уже давно изучили проблему избыточного веса и в один голос твердят, что подобные диеты, обещающие быстрые результаты за минимальное время не только бесполезны (в плане долговременности полученных результатов), но и вредны для организма. Что не останавливает наиболее активных пользователей диет от применения радикальных мер к своему многострадальному телу.

Диета Неделька еще одна самодельная разработка любительниц жестких голодных методик, обещающая до конца недели потерю веса от 7 до 10 кг. Встречаются утверждения о том, что данная диета имеет сбалансированное меню, поэтому за неделю ее использования результат будет исключительно положительным. Подобные утверждения вызывают большие сомнения по той причине, что из семи дней три заявлены как питьевые, а объем прочей пищи в остальные дни недели ничтожно мал.

Основа диеты – минимум еды!

Существуют различные варианты диеты неделька, один другого страшней. Чтобы выдержать наиболее жесткий рацион, потребуется проявить недюжинную силу воли, выдержки и терпения. Применять диету рекомендуется только в самых экстренных ситуациях, когда потеря 2-3 килограмма жизненно необходима.

Режим – голодная неделя

Наиболее строгий и голодный рацион предлагает вариант, в котором предлагается чередовать день питьевого режима и день на яблоках. Питьевой день разрешает выпить только 1 л кефира или молока, а затем удовольствоваться зеленым несладким чаем и минеральной негазированной водой. А в остальные дни предлагается съесть примерно 0,5 кг нежирного творога или 1 кг яблок, а затем вновь продолжать употреблять воду. И таким образом необходимо питаться в течение семи дней. Результаты не заставят себя ждать и порадуют исчезнувшими 5-7 кг, а в качестве бонуса вы приобретете стойкое отвращение к яблокам и, в лучшем случае, остановившийся желудок, а в худшем – гастрит.

Тренируем волю – питьевой режим на максимум

Второй вариант меню на недельку чуть менее жесткий, но столь же голодный. В данном случае диета устанавливает строгую последовательность продуктов, которые необходимо кушать в каждый конкретный день. Распределяются они следующим образом:

Первый день – питьевой. Второй – овощной. Третий – питьевой. Четвертый – фруктовый. Пятый – белковый. Шестой день – вновь питьевой. Седьмой день зовут переходным, по сути — он состоит из смешанного меню.

Создается стойкое ощущение, что за основу диеты недельки взяли другую, больше знакомую под названием питьевая диета. А для того, чтобы не мучиться с правильным выходом из оной, среди питьевых дней расположили другие виды продуктов, руководствуясь никому не известными принципами.

Часто можно встретить дополнительное требование – в питьевой день пить только 1 л кисломолочного, овощного или фруктового напитка, а в остальном – ограничиться водой или чаем. Результат подобных экспериментов может быть крайне неоднозначным, по этой причине рекомендуется к подобным советам отнестись с осторожностью. Сколько бы положительных отзывов ни имела подобная рекомендация, будьте бдительны – восстанавливать работу желудка придется вам.

Щадящее меню диеты неделька

Вот максимально мягкий вариант диеты неделька, позволяющий минимизировать вред для организма. Чувство голода будет менее ощутимым, но постоянным.

• 1 день – отварное нежирное мясо. Требуется количество 0,5 кг разделить на маленькие порции и употреблять в течение всего дня. Все прочие продукты есть запрещено, зато можно пить воду и зеленый чай без сахара.
• 2 день – разрешается кушать много овощей, запрет налагается только на картофель. Рекомендуется употреблять их в свежем виде, допускается приготовление на пару или отваривание. Запрещается овощи зажаривать, вне зависимости от того, используется ли для приготовления смалец или растительное масло.
• 3 день – яичный. Яйца можно употреблять в сыром или сваренном виде, избегайте жареных блюд.
• 4 день – четверг всегда считался рыбным днем. В данной диете он не стал исключением – в меню печеная или приготовленная на пару нежирная рыба в количестве 750 грамм, которые рекомендуется разбить на порции и кушать в течение дня.
• 5 день – фруктовый. Допускается приготовление натуральных соков. Количество фруктов, которые можно съесть варьируются в пределе до полутора килограмма. Виноград и бананы желательно употреблять умеренно.
• 6 день – кисломолочный. Кефир, ряженка или нежирный йогурт без добавок в объеме 1,5 л и вода, вода, вода.
• 7 день – на ваш выбор – мясные или рыбные нежирные блюда (не более пол килограмма) и зелень.

Плюсы и минусы диеты

Диета неделька в своем активе имеет лишь один плюс – видимый результат, то есть быстрое исчезновение нежеланных килограммов. Отзывы худеющих утверждают, что потеря может составить до 10 кг. Важно понимать, что при экстренных мерах, применяемых для похудения, исчезает не жир, а мышечная ткань. Именно она первой сгорает без должного рациона, а восстанавливать ее в несколько раз сложней.

Минусов диета неделька имеет великое множество. Сюда относится:

• Быстрое восстановление прежнего веса по возвращении к стандартному режиму питания;
• Постоянное выматывающее чувство голода;
• Не проходящая усталость, головокружение;
• Бессонница, вызванная чувством голода;
• Нарушение обмена веществ;
• Проблемы со здоровьем, особенно с желудочно-кишечным трактом.

Итоги и выводы

Диета Неделька – это неделя стресса, которому люди добровольно подвергают себя, поманенные практически мгновенными ее результатами. Использовать диету более одной недели строго запрещено. Повторять диету рекомендуется лишь по истечении 8-10 недель. Отзыв диетологов о подобной диете крайне негативен, причин для этого достаточно.

Диета неделька – жесткая, голодная, бесполезная и вредная диета, применять которую не рекомендуют опытные специалисты диетологии, по необъяснимым причинам пользуется популярностью у худеющих и даже имеет положительные отзывы. Вызывают удивление такие рекомендации, как необходимость занятий спортом одновременно с применением диеты Неделька. Любая сильная физическая нагрузка при столь скудном питании способна вызвать хроническое чувство усталости, не говоря уж о том, что на абсолютно пустой желудок заниматься невероятно сложно.

Стоит ли упоминать о том, что людям с большим объемом избыточного веса, слабым здоровьем, хроническими заболеваниями, беременным и кормящим матерям применять диету запрещается?