Диета балерин — редко встречаются люди, которые с равнодушием относился к балеринам.

Основной принцип диеты балерин

Заключается в приеме пищи 5 — 6 раз в сутки, умеренными порциями. Благодаря режиму питания, балерина не испытывает чувства голода, и чувствует себя энергичной и бодрой.

Рацион балерины, может быть весьма разнообразный. Даже если завтрак будет состоять из бутербродов с кашей, то перед выступлением удовлетворить голод, может калорийным блюдом из мяса или рыбы. Поэтому многие балерины не увлекаются диетами, калории автоматически уходят в процессе тренировок и выступлений.

Диета балерин для похудения весьма разнообразна, многое зависит от воспитания балерины и обучения. Смотря на изящную фигуру балерины, зрители даже не представляют нагрузку которую организм балерины должен выдержать в процессе репетиции и выступлениях. Поэтому балеринам просто необходимо придерживаться режима питания, есть полезную пищу, поэтому специально была создана диета.

Основные правила диеты

1. Выпивать до двух литров воды.
2. За тридцать минут до приёма пищи выпивать стакан воды.
3. После приёма пищи, через полчаса выпивать стакан воды.
4. Если в меню входит суп, лучше употреблять без хлеба или каких-либо продуктов. Если не придерживается правил возникнут нарушения в желудочно-кишечном тракте.
5. Нельзя смешивать белки разного происхождения. А вот сочетать мясо с рыбой вполне допустимо.
6. Минимальное употребление соли. Лучше, употреблять соусы или, специи. Также меньше сахара и сладких изделий.
7. От майонеза нужно наотрез отказаться и заменить его на кисломолочные продукты.

Соблюдая простые правила не зависимо от возраста, вы сможете сохранить фигуру стройной. Но нужно помнить, диета предназначена людям, ведущим активный образ жизни, занимающихся спортом, гимнастикой, посещают тренажёрные залы или увлекаются танцами.

В зависимости от приоритетов в пище вы сможете выбрать подходящую диету из представленных. Как сказала известная балерина российского балета Майя Плисецкая: быть стройной и красивой «Надо меньше жрать». Предлагаемые диеты рассчитаны на семь дней за это время вы можете сбросить от 4 до 5 килограмм. Если вы намерены вести здоровый образ жизни, и работа связана со спортом, танцами, то вам просто необходима эта диета.

Диета категорически запрещает продукты, жирностью больше, чем 3 %. Также отказаться от газированных напитков, которые препятствуют выходу воды из организма. Диета включает витаминно-минеральный комплекс, который должен быть подобран индивидуально. Если вы серьёзно намерены избавиться из лишних килограмм, в доме должны быть весы, с помощью которых, с точностью контролировать свой вес.

Что входить в меню диеты №1

• На завтрак: обезжиренный творог, чашка слегка подогретого молока или кефира 3 % жирности.

• На ланч: чашка натурального кофе, бутерброд с маслом, и чайной ложкой мёда.

• На обед: 50 грамм вареного риса, чашка рыбного нежирного бульона (2- 3 варки) и 100- 150 грамм рыбы.

• Полдник: яблоко или апельсин.

• Ужин: стакан молока или кефира 3 % жирности с чайной ложкой мёда.

Что входить в меню диеты №2

• Завтрак: четверть пачки творога нежирного со сметаной, мёдом, свежими ягодами, изюмом.

• На второй завтрак: стакан фруктового сока (апельсинного, грейпфрутового), через полчаса яблоко и стакан нежирного йогурта без добавок.

• Обед: гречневая или рисовая каша с кусочком рыбы, салат из свежих овощей, на завершение — яблоко и дольку чёрного шоколада.

• Полдник: суп сваренный на овощном или рыбном бульоне, без хлеба.

• Ужин: рыба запеченная с тушеными овощами, зеленый салат из свежих овощей.

Прежде чем приступить к диете начните с разгрузочных дней.

Разгрузочный день №1

• Завтрак: стакан томатного сока.

• Обед: томатный сок с кусочком хлеба.

• Ужин: стакан томатного сока.

Разгрузочный день №2

• Завтрак: стакан кефира или молока.

• Обед: стакан кефира с кусочком чёрного хлеба.

Диета балерин — имеет много положительных отзывов: попробовав диету вы можете смело избавится от 3-5 килограмм.
Благодаря диете уменьшается желудок, вы уже не сможете есть обычные порции, только уменьшенные в два раза. Были случаи, женщина после родов набрав лишний вес не могла его сбросить, попробовав диету балерин, через несколько месяцев с 72 размера вес стал прежним 54. Диета даёт весьма удовлетворительный результат, выдержать диету не сложно, только в первые дни нужно — чтобы организм адаптировался.

Основной принцы диеты балерин гласит, нужно потреблять столько калорий сколько расходуете. Диета подойдёт не для каждой женщины, если хотите стать стройной и красивой, прежде всего проконсультируйтесь с врачом.