Картофель — один из любимых лакомств народа, которым можно насытиться. Если правильно приготовить, он может быть не только вкусным и сытным, но и полезным.

Особенно полезен картофель, приготовленный в кожуре. Стоит заметить, что картофель полезен только в умеренных количествах и в сочетании с овощами. Так как в картофеле содержится крахмала, его не рекомендуют употреблять с хлебом.

Учитывая факты, диетологи разработали несколько видов картофельных диет.

Рекомендуют использовать в блюдах только молодой картофель: в нем содержится много витаминов и полезных веществ. При соблюдении каждой из диет нужно ежедневно выпивать до двух литров воды, можно чай без сахара, настои из трав.

Диетологии также рекомендуют принимать витамины.

Виды картофельных диет

Диета на картофельном пюре

Завтрак: стакан нежирного молока.

Обед: 300 грамм картофельного пюре, приготовленного на воде и подсолено.

Ужин: порция салата, из 1 вареного яйца, 250 грамм картофеля, и по вкусу добавляется уксус, черный перец и растительное масло.

Длится картофельная диета от 3-5 дней, вы сможете похудеть на 1-2 килограмма. Если вы захотите повторить диету, то можно через месяц.

Вариант второй картофельной диеты

Для диеты, понадобится килограмм неочищенного картофеля, который нужно отварить, или запечь в духовке. Весь приготовленный картофель нужно съесть в течение дня разделив на равные порции.

В приготовленные порции разрешается добавлять зелень, чеснок, тмин, немного соли, растительного масла. Если картофельная диета покажется голодной, разрешается каждое утро, на завтрак съедать небольшой кусочек черного хлеба с маслом.

А обед разнообразить сырыми овощами: баклажан, капуста, перец, морковь. Длится диета 3-4 дня.

Вариант третий диеты на картофеле

Как и в предыдущем варианте в течение дня, нужно съесть килограмм отварного, запеченного картофеля, примерно получится 5-6 порций. В картофель можно добавлять любую зелень и растительное масло.

Для разнообразия к картофелю можно добавить 2 яйца, 50 грамм рыбы, мяса, творога (100 грамм), сыр нежирных сортов, овощи (200 грамм). Овощи конечно лучше стушить, наиболее оптимальный вариант овощного рагу: капуста, помидоры, перец, морковь, баклажаны.

Картофельная диета для похудения рассчитана примерно на неделю, при надобности диету можно повторить, но через два месяца.

Отзывы и рекомендации к картофельной диете

• Соблюдая любую из предложных диет, примерно каждый день вы будете терять по килограмму. Одна из самых эффективных диет, на картофельном пюре, на ней нужно сидеть три недели, после чего женщина смогла избавится от 12- 15 килограмм. Но, чтобы добиться такого результата женщина во время диеты делала специальные гимнастические упражнения.
• Есть отзывы, когда соблюдая картофельную диету, девушка добавила в рацион питания йогурт, диету она соблюдала месяц, результат был потрясающий 15 килограмм, причем во время диеты она абсолютно не ощущала голода.
• Не менее эффективной из картофельных диет показала себя диета №2 — за 11 дней можно похудеть на 5 килограмм, правда долго не стоит продлевать диету, так как это может привести к головокружению и головным болям. Но, конечно и поле диеты стоит придерживаться умеренности еде, чтобы вес сохранился надолго.