Как и любой фрукт, виноград имеет массу полезных для человека свойств, поэтому виноградная диета не только помогает похудеть, но оказывает общее положительное воздействие на организм человека.

Содержащееся в винограде железо (его больше в темных сортах)необходим для улучшения состава крови.

• Такие минералы, как кальций, калий, магний, цинк улучшают деятельность мозга, благотворно влияют на состояние костей и мышц, укрепляют нервную систему.
• При употреблении винограда процесс метаболизма становится интенсивнее, то есть расщепление веществ происходит быстрее.
• Улучшается кислотно-щелочной баланс.
• Благодаря присутствию полифенола, наличие глюкозы не противодействует процессу похудения.
• По исследованиям специалистов регулярное употребление винограда уменьшает риск возникновения рака дыхательных органов.
• Восстанавливается иммунный дисбаланс.
• Поскольку виноград — продукт калорийный, мучительное чувство голода не возникает.

Виноградная диета на 3 дня

За три дня нужно съесть 4 килограмма винограда. Их порции с каждым днем увеличиваются. Виноградная диета на 3 дня может быть использована в качестве разгрузочных дней.

• День первый – 0,5 кг винограда
• День второй – 1,5 кг
• День третий-2 кг

Дневной рацион делится на 5 примерно равных частей и принимается через каждые 2 часа. Питье состоит из минеральной или простой воды, травяных чаев и отваров. За 2 дня можно избавиться от 3-х кг.

Виноградная диета на 7 дней. Вариант 1

Виноградная диета для похудения на 7 дней обладает очищающим эффектом. Она позволяет нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, почистить печень и почки, нормализует обмен веществ. Эффект похудения – до 4-х килограммов.
В первый день разрешается только пить воду: обычную или минеральную без газа.
В последующие 2-7 дни в ежедневное меню включается виноград. Его нужно съедать до 1,5 кг в течение дня. За сутки необходимо выпить 1,5 литра воды.

Виноградная диета на 7 дней. Вариант 2

Этот вариант диеты – менее строгий. Кроме винограда, можно есть и другие продукты. Причем мясо, злаки и т. п. включаются в вечерний рацион приема пищи.

• Завтрак: 300 г винограда.
• Ланч:100 г винограда.
• Обед: 400 г винограда.
• Ужин: нежирная вареная рыба или куриная грудка (200 г), отварной рис или гречка(100 г), отварная капуста.

Ужинаем не позже, чем за 3 часа до сна. Кроме похудения на 2-3 кг за неделю, по отзывам пользователей, улучшается цвет лица, состояние волос, повышается общий тонус организма.

Полезные советы и рекомендации:

• Диете лучше следовать в июле-августе, начале осени, когда вызревают эти восхитительные плоды.
• Выбирать нужно только гроздья зрелого винограда.
• Антиоксидантное действие винограда, как и любого другого растительного экстракта, основано на биологически активных компонентах — биофлавоноидах. Больше всего их содержится в виноградных косточках и кожице.

Противопоказания

Виноградная диета противопоказана людям, страдающим сахарным диабетом.

Не следует придерживаться виноградной диеты и тем, у кого есть такие заболевания как язва, колит. Виноградные косточки и кожица могут оказать раздражающий эффект.