Перловая диета одна из самых недорогих и эффективных видов диет. Перловка сейчас не пользуется особой популярностью у домохозяек, нельзя недооценивать ее пользу для организма человека.

Если вы захотите остановиться на диете, вы не пожалеете, поскольку дает хорошие результаты за 2 недели, и не приносит вреда организму. Результаты диеты можно заметить уже на пятый день диеты, а полный курс составляет 1-2 недели. Она просто и быстро готовится, однако тяжело продержаться, поскольку она сильно приедается, но я думаю, вы выдержите две недели.

Свойства перловой каши

Перловая крупа содержит, множество полезных витаминов, минералов и полезных веществ. Клетчатка, способствует улучшению обмена веществ, а также выведению шлаков и каловых масс из организма, в избытке содержится в перловой каше. Диета для похудения не только поможет сбросить лишний вес, но и наладит пищеварительную систему. Как уже говорилось выше, перловка богата веществами, как: магний, марганец, железо, кальций, фосфор, медь, а также витамины (Е, и В группы) и массой остальных полезных веществ. Диета не вызывает чувства голода, и раздражительности благодаря содержащемуся в ней «лизину» который вызывает насыщение. Благодаря перловке можно омолодить кожу, перловка способствует выработке коллагена, который воздействует на кожу омолаживающим эффектом. Благодаря чему диета на перловой каше полезна и эффективна для организма.

Как приготовить перловку

Для достижения максимального эффекта от диеты на перловке, необходимо правильно ее приготовить. Необходимо кашу предварительно настоять в кастрюле с водой, 10 часов. Если этого не сделать, каша будет вариться приблизительно час, делайте как больше нравиться. Главным требованием к каше является полное отсутствие масла, сахара и соли. Запомните что при варении, каша увеличится в объеме в четыре раза, а воды нужно наливать из расчета 1\3-то есть 1 стакан перловки на 3 стакана воды. Переходим к самому рецепту:

• Стакан каши, отстоявшийся в воде 10 часов заливаем тремя стаканами воды.
• Варим на слабом огне полчаса.
• После, дать настояться 20 мин.
• Готово, можно приступать к употреблению.

Меню диеты

Перловая диета относится к семейству моно диет, и не балует разнообразием меню. Суть диеты заключается в употреблении перловой каши, и питье воды, чая, можно и минералки.

• Завтрак: можно добавить в кашу мелко нарезанные бананы.
• Обед: к перловке приготовьте салат из овощей, вареное мясо.
• Ужин: 100 г. творога, 1 стакан нежирного кефира.

В течение дня необходимо выпить минимум полторы литры воды, чтобы кишечник лучше очищался от шлаков.

Во втором меню можно заменить овощи и фрукты приправами не содержащими соль. Вариант подойдет для любителей острой пищи.

Меню на 7 дней

Диета рассчитана на похудение от 3-6 килограмм. Важные моменты заключаются в употреблении чашки воды за полчаса до еды, в день необходимо выпивать минимум два литра воды.

Приблизительное меню:

Понедельник:

• Завтрак, обед и ужин перловка, небольшими тарелочками.

Вторник:

• Что и в понедельник, +банан.

Среда:

• Перловая каша, столовая ложка орехов с медом.

Четверг:

• Завтрак и обед — перловка,
• Полдник — кусочек курицы,
• Ужин — 100 г творога.

Пятница:

• Перловка, банан + кусочек курицы.

Суббота:

• Завтрак — 100 г нежирного творога.
• Обед и ужин — каша.

Воскресенье:

• Перловка с куриным мясом.

Тем, кто смог продержаться семь дней, результаты перловой диеты, порадуют потерянными до семи килограммов лишнего веса.

Результаты и отзывы

Практически все соглашаются что диета на перловке, положительно влияет на организм, улучшается обмен веществ, спадает отечность, и кожа становится бархатистой. Если строго придерживаться меню диеты, можно за неделю сбросить до 7 килограмм веса. Большая его часть покинет вас в первые несколько дней, за счет вывода шлаков из кишечника, и потери жидкости. На следующем этапе происходит стремительное сжигание жировых отложений, из-за процесса переваривания каши, затрачивается большое количество энергии.

Если вы думаете что нашли идеальную диету, благодаря которой станете стройной за неделю, не спешите радоваться при всех ее плюсах, немногие способны продержаться на перловке целую неделю. Но если вы из таких людей, то вперед и пусть вам сопутствует выдержка и сила воли.