Что представляет собой диета

Диета Дженнифер Лопес не предполагает великие гастрономические жертвы. Актриса считает, что человек должен питаться нормально и не видит особой эстетики в субтильных формах голливудских звезд, которые по ее выражению, «смахивают на голодных измученных клошаров».

Звезда не приемлет никакие пластические операции для коррекции фигуры, ведет активный образ жизни, не курит. Она не употребляет алкоголь даже в стрессовых ситуациях. Чтобы снять напряжение, проходит курс расслабляющего массажа.

Каждодневное питание Дженнифер Лопес включает не только мясо, рыбу, но и калорийные блинчики, жаркое, креветочный салат. Но увлекаться вкусностями ей не позволяет личный диетолог. Он периодически пересматривает рацион, включая в него продукты из сои и нежирного мяса индейки.

Диета от Дженнифер Лопес для похудения

Сама актриса считает, что от природы склонна к полноте. Учитывая, сколько весит Дженнифер Лопес (а при росте 167 см ее вес – 56,5 кг) – в это трудно поверить. Тем не менее, после рождения близнецов в 2008 году она значительно поправилась. Многих ее поклонниц интересует, как худела Дженнифер Лопес, если через короткое время актриса избавилась от 20 лишних кг. Чтобы узнать, как похудела Дженифер Лопес после родов – познакомимся с ее системой питания.

Диета Дженнифер Лопес относится к низкокалорийным. Общее количество калорий в день не должно превышать 1200-1400. Питание трехразовое и плюс два перекуса между основными приемами пищи. Завтрак состоит из апельсинов, грейпфрутов или любых других фруктов, какао или минеральной воды без газа. Обед – 200 г творога и яблоки или апельсин. На ужин – тушеные овощи (300 г), отварное мясо индейки или рыба нежирных сортов. Между завтраком и обедом можно выпить 200 г йогурта. От углеводов после 16 часов актриса отказывается.

Диета Дженнифер Лопес сопровождается занятиями спортом: комплекс упражнений аэробики, боевое искусство крав-маг, которое укрепляет мышцы живота, рук и ног, занятия на тренажерах-стэпперах для упругости ягодиц. Во время турне и путешествий Дженнифер не расстается со скакалкой. Дважды в неделю актриса занимается по три часа с личным тренером, так как в поддержании отличной формы много значит регулярность физических нагрузок. Занятия в зале неизменно завершаются медитацией.

Гастрольная диета Дженнифер Лопес

Специальная диета Дженнифер Лопес, к которой она прибегает перед концертами, длится всего два дня. Сама актриса признается, что в этой диете важна не фигура, а то, что она позволяет ей выглядеть перед концертом заметно посвежевшей.

• На завтрак актриса выпивает стакан какао и съедает один апельсин.
• Обед состоит из фруктов (200 г) и такого же количества творога.
• На ужин — кусочек рыбы или филе индейки (200 г) с овощным гарниром.
• При чувстве голода в перерывах между приемами пищи можно перекусить сухофруктами или выпить стакан йогурта.

Пятидневная диета для похудения

Шоколадная диета Дженнифер Лопес длится 5 дней и позволяет сбросить до 6 кг. Пара шоколадных батончиков весом в 40 г – весь дневной рацион. Три часа спустя после еды можно пить несладкий кофе с молоком.

Примечание: шоколадная диета относится к моно диетам, ее нельзя соблюдать людям с больной печенью.