Диета относится к разряду малокалорийных, рассчитана на 10 дней, за этот промежуток времени поможет избавиться до 8 кг лишнего веса.

Диета Двойка состоит из двух продуктов, которые можно употреблять. На диете можно быстро сбросить вес, поскольку в день нужно съедать всего 1200 калорий. Во время курса необходимо употреблять витаминные и минеральные комплексы, поскольку рацион диеты скудный.

Чтобы диета была эффективней, необходимо максимально придерживаться основных правил. Вам придется запастись железной силой воли, и желанием избавиться от ненужного веса. Перед тем как сесть на диету необходимо подготовить организм. Для этого за две недели нужно начать проводить разгрузочные дни, потом снизить калорийность дневной нормы до 1200 калорий.

Особенности диеты

Поскольку диета двойка разрешает употреблять всего 2 продукта в день, необходимо строго придерживаться порядка питания. Нужно перед диетой очистить организм, это можно сделать любым разгрузочным днем, это может быть кефирный день или водный, какой больше нравиться. Из-за того, что вы очистите организм и существенно снизите количество потребляемых калорий, организм будет находиться в стрессовом режиме, и начнет активно сжигать жиры. Отметим то что сидеть на диете тяжело, но если вы сможете выдержать 10 дней, результат несомненно порадует хорошей фигурой.

Правила диеты

• В день выпивать не менее 2 л воды.
• Нельзя менять продукты и порядок употребления.
• Перед началом диеты лучше очистить кишечник с помощью слабительного.
• Выход с диеты двойка, нужно осуществлять постепенно добавляя маленькими порциями новые продукты, в первые четыре дня не употреблять соль.

Меню диеты на 10 дней

1 – два яблока и две литры воды без газа.
2 – два апельсина и столько же воды как в первый день.
3 – 200 г. вареного риса и вода.
4 – 200 г. нежирного творога разделите на весь день.
5 – 1,5 л обезжиренного йогурта.
6 – несколько бананов и вода.
7 – только вода.
8 – отварите полстакана гречки на весь день и вода.
9 – 2 огурца.
10 – 2 л кефира и вода без газа.
Диета двойка требует осторожного выхода, каждый день можно добавлять по 1 продукту. Рекомендуется в первые дни употреблять сырые и тушеные овощи, а потом добавлять нежирные бульоны, и отварное мясо. К рациону вы сможете вернуться аж через неделю.

Плюсы и минусы диеты

К плюсам диеты относится, быстрая потеря веса, буквально на шестой день вы заметите как сильно вы похудели. Это, пожалуй, все плюсы, и начинается большое множество жирных минусов.
К недостаткам можно отнести все остальное поскольку их гораздо больше чем плюсов, к ним относится нехватка витаминов из-за скудного рациона диеты. От нехватки витаминов могут сильно ослабнуть волосы и ногти. Диета не подходит для людей с нарушениями «Желудочно-кишечного тракта» может обострить старые болезни, связанные с пищеварением.
Подводя итоги можно сказать — диета двойка больше подходит людям, с высокой степенью ожирения, нежели тем, кто пытается избавиться от пары тройки лишних килограмм. Желающим скинуть немного веса, будет лучше поискать не жестокую диету.

Отзывы

Диета переносится довольно тяжело, могут возникать сильные осложнения, симптомы: боли в желудке, головные боли, слабость, головокружение. Чтобы уменьшить симптомы советуют прогулки в парке.
Отзывы диетолога – тех кто составляет такие диеты нужно заставлять проверять их на себе, а уже потом советовать остальным людям. Диета несомненно приведет в кабинет гастроэнтеролога, а может даже не успеете дождаться десятого дня диеты как попадете на операционный стол с язвой желудка.
Диета противопоказана любому человеку, каким бы здоровым он ни был. Вполне вероятно что после диеты вы уже не сможете набрать лишний вес, поскольку после резекции желудка это уже невозможно.

Перед генетической двойкой

Беременным женщинам рекомендуют сдать анализ крови на генетическую двойку. Анализ позволяет обнаружить пороки плода еще в утробе матери. Перед анализом генетическая двойка, диета должна включать минимальное количество жира, в таком режиме нужно питаться неделю.
Диета должна включать продукты: нежирное мясо курица, кролик, птица, говядина, из рыбы: щуку, камбалу, судака и хека, а также виды нежирных рыб.
Ограничений по овощам нет, можно есть фрукты в свежем и сушеном виде и грибы. Можно употреблять выпечку из муки грубого помола.
Следует уменьшить потребление растительного масла, по возможности заменять сметанной, или сливками. Также следует отказаться от сладостей и копченостей.
Без ограничений употреблять любимые молочные продукты, главное чтобы они содержали мало жиров. Поле сдачи анализа можно смело возвращаться к привычному питанию.
Помните! На диету не стоит садиться без консультации с опытным врачом. Любые изменения в рационе могут пагубно отразиться на здоровье. Поэтому следует с большой осторожностью приступать к новым действиям и тщательно их обдумывать. Удачи вам и крепкого здоровья.