Диета показывает замечательные результаты, ею пользуются известные модели по всему миру, особенно перед важными показами мод.

Большим плюсом диеты является простота в использовании, поскольку питаться можно любыми продуктами которые вам по вкусу, даже шоколадом. Главное придерживаться основного правила, которое разрешает употреблять строго определенное количество калорий.

В качестве подтверждения эффективности диеты можно посмотреть на российскую певицу Алсу которая добилась похудения, на шоколадках используя диету 2468. Результат диеты превзошли ожидания. Пресс-секретарь компании быстрого питания смог похудеть на диете 2468 питаясь гамбургерами строго придерживаясь разрешенного количества калорий.

Подготовка к диете

Диета 2468 относится к жестким методикам похудения и без должной подготовки организма можно легко навредить себе. Перед началом диеты следует подготовить желудочно-кишечный тракт. Необходимо за две недели до диеты начать постепенно уменьшать порции продуктов, чтобы не было резкого стресса для организма.

В первую неделю подготовки можете питаться обычными продуктами, но уменьшая порцию на десять процентов в сутки. Вторая неделя подготовки должна исключать из рациона жирные, жареные, копченые, маринованные продукты питания. Вы можете сказать, что в диете 2468 разрешается употреблять любые продукты, и вы будете правы. Порции калорийной пищи будут скудными и лучше подготовиться к суровому испытанию. После правильной подготовки организма, диета уже не будет восприниматься организмом как сильный стресс.

Примерное меню диеты 2468

Первый день диеты: начинается с питьевого дня, чтобы похудение началось с очищения организма, и улучшился обмен веществ. Употреблять можно натуральные свежевыжатые соки, и обычную воду, молоко, кефир, чай, стоит отказаться от сладких газированных и алкогольных напитков.

Второй день: диета 2468 позволяет съесть не более 200 килокалорий, может это кажется, ужасно малым количеством пищи, но если выбирать низкокалорийные продукты и растягивать на целый день, меню второго дня можно выдержать. Следует употреблять овощи за исключением картошки и горошка, большинство овощей содержат не более 30 калорий на 100 грамм.

На третий: день диета 2468 позволяет употреблять продуктов на 400 килокалорий, это означает, что в рацион можно добавить 100 грамм фруктов (кроме винограда в нем содержится большое количество сахара). Старайтесь выпивать в день не меньше 2 литров воды, а овощи перед употреблением можно проварить либо сделать салаты.

На четвертый: день в меню диеты можно добавить 100 грамм вареного мяса, оно содержит много калорий, но хорошо утоляет голод. В день нельзя употреблять более 600 калорий. Особенно важно в первые дни строгих диет не перенапрягаться, поскольку количество полученной энергии не хватает для полноценного, активного образа жизни и можно легко потерять сознание, если не рассчитаете силы.

На пятый: день диета радует количеством разрешенных калорий, аж 900. При правильном подборе пищи должно хватить такого количества энергии на размеренную прогулку по парку. В рацион следует выбирать низкокалорийные продукты, чтобы легче переносить скудное количество пищи и желудку будет легче ее переваривать. Добавьте в рацион запеченную рыбу, каши и крупы.

По окончании диеты: следует дать организму возможность пополнить запасы необходимых минералов и витаминов. Не стоит приступать к диете без перерыва меньше нескольких месяцев. Данных результатов не добьетесь с помощью более щадящих диет, если вы считаете что сможете выдержать почти недельное голодание, можете смело приступать к диете, ее забудьте проконсультироваться с опытным диетологом во избежание возможных проблем со здоровьем.

Правильное питание после диеты

Для методик похудания, которые строго ограничивают количество употребляемой пищи необходимо с осторожностью подходить к адаптации организма к повседневному питанию. Следует поднимать количество калорий до 1200-1300 в день на протяжении недели и жирную пищу следует добавлять небольшими порциями, чтобы не создавать лишнюю нагрузку на желудок. Благодаря такому подходу результаты похудения, которых вы добились, останутся с вами на долго. В идеале если вы склонны к полноте, после достижения желанных результатов следует перейти на здоровое питание, которое будет поддерживать вашу фигуру в идеальном состоянии. Попробуйте заняться спортом, активный образ жизни не позволит набирать лишний вес и можно употреблять продукты, содержащие много калорий.

Отзывы и результаты

Отзыв похудевших сильно расходится с мнением диетологов в результатах. Те кто испытал диету на собственном опыте утверждают что похудение происходит на глазах, но диетологи в свою очередь делают акцент на очень низкое количество калорий которое в несколько раз меньше чем допустимые нормы для здорового человека. Такое похудение может закончиться путевкой в санаторий либо походом к гастроэнтерологу с гастритом или язвой желудка.