Краткосрочные диеты
Лето в самом разгаре, и кто-то уже уехал к лазурным берегам, а кто-то планирует отправиться туда в ближайшее время. Как буквально за неделю до отпуска привести себя в форму и скинуть пару лишних килограммов? Помогут краткосрочные диеты.
Что такое краткосрочная диета?
Из огромного списка всевозможных диет, изобретенных специалистами-диетологами, краткосрочные диеты отличаются ограниченным выбором продуктов с пониженным содержанием калорий. Как видно из названия, продолжительность диет рассчитана на небольшой срок, как правило, от трех дней до двух недель. В результате несбалансированности краткосрочных диет (это часто монодиеты) к ним предлагается сопутствующий витаминно-минеральный комплекс. Быстрое достижение желаемого результата делает экспресс-диеты популярными. Однако специалисты предупреждают, что чрезмерное увлечение краткосрочными диетами может привести к нарушению баланса в обмене веществ.
Кофейно-шоколадная диета
3-х дневная диета состоит из кофе и плитки черного горького шоколада (150 г). Конечно, следовать краткосрочной кофейной диете могут только истинные любители этого ароматного бодрящего напитка.
Черный кофе без молока и сахара следует выпивать не более 6-7 чашек в день с перерывом не менее двух часов. Используйте свежемолотый кофе в зернах. Идеальный вариант- кофе, приготовленный на песке.Но можно приготовить кофе на плите в турке или в кофе-машине. Шоколад не должен содержать ароматизаторы и искусственные добавки (лучше выбрать швейцарский или российский). Его можно есть как отдельно, так и вприкуску.
Потеря веса за три дня составляет от 2-х до 4-х кг.
Диета на сухарях
К кардинальной краткосрочной диете относится диета с сухариками. Она подойдет тем, кому трудно полностью отказаться от употребления хлеба.
Предусматривается питание 5 раз в день. Основа диеты- зеленый чай (можно добавить имбирь), салат из огурцов и зелени без масла и два сухарика к каждому приему пищи. Теплый чай нужно выпивать до 1,5 литров в день. Его можно заменить минеральной водой без газа.
Раз в два дня допускается овощной суп без макарон и картофеля.
За неделю «уходит» до 7 - 8 кг веса.
Магия цифры 7 или суп из сельдерея
Из краткосрочных диет суповая диета – самая актуальная в Голливуде. Основа супа - сельдерей. Кроме сельдерея в него входит еще шесть любых овощей, за исключением картофеля. Диетологи разработали эту диету в сотрудничестве с нумерологами. И число 7 играет здесь роль магического талисмана: диета длится 7 дней, в рационе- суп из семи овощей, принимать пищу нужно 7 раз в день и столько же выпивать стаканов зеленого чая.
Готовим жиросжигающий суп:
- Сельдерей - 4-5 стеблей
- Цветная капуста -1 головка
- Помидоры - 4-5 шт.
- Лук репчатый -2 головки
- Капуста белокочанная – полголовки
- Морковь – 2 шт.
- Чеснок – 2 зубчика
- Оливковое масло – 2 стол. ложки
Все овощи нарезаем крупными кусками и отвариваем в кипящей воде. Вытаскиваем шумовкой, слегка охлаждаем. Измельчаем на блендере и полученную массу варим в овощном бульоне (3 литра) в течение 5 минут. Не забудем добавить лавровый лист, красный острый перец, кориандр, зелень. Солить не нужно.
Суп можно есть в неограниченном количестве. Кроме супа в рацион входят сырые овощи и фрукты. Два раза в неделю можно есть нежирное мясо (курица или говядина) по 200-300 гр в день.
Все звезды Голливуда увлекаются краткосрочными диетами. На вершине рейтинга - суп из сельдерея.