Атомная диета
Атомная диета предлагает вариант похудения практически без каких-либо усилий, потому что мы можем чередовать белковые дни с углеводными, и не испытывать недостатка какого-либо из продуктов.
Содержание статьи:
Как работает диета
Диета основана на принципе, если в организме не хватает энергии, начинается процесс сжигания старых запасов жира, из-за нехватки углеводов, которые нужны для переработки белков в энергию. При углеводном дне, не происходит прибавка к весу, углеводы сжигаются, главное не переедать и питаться умеренными порциями, при этом не нужно мучить себя голодом, и при появлении признаков голода, можно пойти перекусить, главное правило не есть минимум за три часа перед сном.
В белковый день, нужно употреблять белковую пищу (яйца, мясо, рыбу, молочные продукты), при этом организм начнет сжигать запасы гликогена, из-за нехватки углеводов в организме, а когда его не хватает, начнет брать энергию из жировых отложений.
Во время углеводных дней, организму не хватает энергии, получаемой из фруктов и овощей, она быстро сгорает, и он вынужден черпать энергию из жировых отложений.
Меню диеты
Поскольку атомная диета состоит из чередования белковых и углеводных дней, рацион будет соответствовать. То есть, первый день есть мясные, рыбные, и блюда, содержащие в основном белок, а во второй, продукты которые содержат углеводы, фрукты, овощи, салаты, легкие супы.
Диета хороша и тем, что вы постепенно откажетесь от вредной пищи, содержащей сахар и другие вещества. Что благоприятно скажется на внешнем виде, и здоровье.
Белковый день
Можно употреблять любые продукты, содержащие белок, это довольно большой ассортимент: рыба, мясо, бобовые, яйца, птица.
- Утром – 2 вареных яйца, сыр, сосиски, колбасу (нежирную).
- Обед – запеченную рыбу, отварную куриную грудку, жареное, вареное мясо.
- Вечер – сыр, творог, кефир, рыба.
Углеводный день
В углеводный день можно приготовить салаты, запеканки, легкие супы и борщи, гречневые и овсяные кашки, можно блюда из фруктов и овощей.
- Утром – всевозможные салаты без мяса, огурцы, морковь, яблоки, помидоры.
- Обед – постный суп, овощной салат, запеканка из овощей.
- Вечер – овощное рагу, винегрет (вместо картошки консервированная фасоль или горошек).
Рецепты
Для белкового дня подойдут куриные конвертики с сыром.
Отбиваем куриное филе, ложем кусок твердого сыра и заворачиваем, макаем в кляр, потом в муку, ложем на сковородку. Когда он обжарится льем в сковородку немного воды, чтобы сыр расплавился. Готово.
Для углеводного дня подойдет салат из запеченных овощей.
Запекаем 2 помидора, 2 болгарских перца, баклажан в духовке, потом снимаем шкурку и мелко нарезаем, добавляем соль, перец и масло. Готово.
Спорт и диета
Ходьба оптимальный вариант для похудения, но не забывайте про гимнастику и танцы, и многие активные занятия, которые помогут быстрее сбросить лишний вес. Бег – это тоже хорошо, но при большом весе лучше отказаться.
Полезными будут пешие прогулки. Делайте прогулки с целью, так будет интересней (пройтись в парк или в какой-то магазинчик расположенный далеко), полтора часа будет достаточно. Избегайте лифтов, поднимайтесь по ступенькам, это полезно для ног и в целом для организма. Займитесь гимнастикой, аэробикой, это поможет сбросить лишний вес, заодно приведет мышцы в тонус.
Результаты
Отзывы похудевших о диете самые положительные, многие утверждают, на диете можно за неделю сбросить от 4-7 кг, при этом не изнуряя себя мучительным голоданием. Вес на диете уходит неравномерно, а рывками, вы можете за неделю почти не сбросить вес, а на вторую неделю скинуть 6 килограмм.
Сидеть на диете можно неограниченное время, никаких противопоказаний нет.
Атомная диета поддерживается диетологами и врачами, она хорошо переносится организмом, от нее нет слабости и плохого настроения, и не приходится себя изнурять голодом. Выбрав эту диету, не нужно отказываться от любимых блюд, так как в ее рационе присутствуют практически все компоненты, необходимые для человека. Если вам надоест мясной рацион, можете заменить его кисломолочными продуктами.
Препараты с помощью которых возможно похудеть:
- Уникальный коктейль для похудения - Киллер Калорий - создатели коктейля обещают сброс веса до 12 кг за 4 недели.
- Средство для похудения - ТУРБОФИТ - создатели обещают потерю веса в 9 кг за неделю с помощью формулы в турбофите которая увеличит ваш обмен веществ.
- Пурпурный чай - Чанг-Шу - Дороговат чаек, но привлекают результаты на фотографиях и отрывок с текста (за полный курс - 3 месяца, можно абсолютно безвредно сбросить около 30 кг.)
Прошу тех кто опробует данную продукцию, написать какого результата вы получили, чтоб я мог убрать со списка то что не работает, или к работающим средствам оставить ваш отзыв. Отзывы присылает на почту admin@porahudet.ru
Название то придумали) Атомная) Мне понравились капсулы для похудения Модельформ Стройная мама, хорошее натуральное средство, всего за два месяца помогли они мне. Стоило лишь от груди отучить. И вот я красивая и стройная, к весне готова. Талию теперь хоть видно и на ночь не объедаюсь. Это всё травяной состав капсул так хорошо действует. И сплю лучше, и бодрее стала.