Эстонская диета для похудения: за 6 дней-6 кг
Эстонская диета основана на действии эффективной методики. В состав меню входит ограниченное количество белковой пищи, нежирные молочные продукты и некоторые виды овощей. Жиры и соль, различные соусы и заправки исключаются. Придется отказаться от жареного, кондитерских изделий и сдобы.
Содержание статьи:
Эстонская диета на 6 дней существует в двух вариантах, которые имеют некоторые различия.
Вариант 1.
Первый вариант эстонской диеты можно условно разделить на два трехдневных периода.
В первые три дня можно употреблять суп, приготовленный по специальному рецепту в неограниченном количестве, нежирное молоко и овощи зеленого цвета, не содержащие крахмал. Из фруктов исключаются только бананы, из овощей — картофель. Мясо в эти дни запрещается.
Рецепт супа для диеты
Ингредиенты:
- Бульонные кубики – 6 шт.
- Лук репчатый – 6 больших луковиц
- Болгарский перец – 2 шт.
- Корень сельдерея и петрушки
- Капуста белокочанная – 1 средний вилок
- Помидоры – 3-4 шт.
- Морковь – 3 шт.
Приготовление: овощи мелко режутся и варятся в кипящем бульоне около часа. По окончании варки добавляется соя.
1-й день
Низкокалорийный суп можно есть, сколько хотите. Его едят на завтрак, обед и ужин. В течение всего дня можно перекусывать фруктами: апельсином, грейпфрутом, яблоком.
2-й день
Продолжаем есть овощной суп, плюс салаты из овощей и любые, кроме фасоли и гороха, отварные овощи.
3-й день
Повторяется меню первого или второго дня. Запрещаются картофель, бананы.
4-й день
Суп по-прежнему остается в меню. Его можно употреблять без ограничений. За день выпиваем 8 стаканов нежирного молока и можно съесть 5-6 бананов.
5-й день
Кроме диетического супа, в рацион включается мясо: 350 г постной говядины или телятины, 6 свежих помидор, 6 стаканов минеральной негазированной воды.
6-й день
Продолжаем есть суп без ограничений, говядину и свежие овощи.
7-й день
Суп остается в рационе, можно добавить рис, различные фрукты.
Во время диеты пьем в больших количествах несладкий чай, воду, разрешается черный кофе без сахара.
Вариант 2.
Эстонская диета для похудения второго варианта включает в меню различные продукты и представляет комбинацию 6 моно диет. Нужно соблюдать очередность моно дней, основанных на определенном продукте.
1-й день: разрешаются только яйца (5-6 яиц, сваренных всмятку).
2-й день: 500 г обезжиренного творога.
3-й день:700 г отварного мяса птицы.
4-й день: стакан вареного коричневого риса.
5-й день:6 картофелин, запеченных в мундирах.
6-й день:зеленые яблоки в неограниченном количестве.
Как правильно выйти из диеты
По окончании диеты сохранить новый уменьшенный вес довольно сложно. В последующие две недели нужно включать в меню пищу, не превышающую в общем количестве 1700 килокалорий. Для тщательного подсчета калорий можно использовать калькулятор калорийности онлайн.
Разрешается употреблять в небольших количествах нежирную рыбу и мясо. Исключите животные жиры, а также жареные блюда, замените их тушеными и вареными, либо запеченными в духовке. Вес порции не должен быть больше 150 г. Можно включить в рацион каши, но употреблять их в небольших количествах. Готовить пищу следует исключительно на растительных жирах.
При наличии каких-либо заболеваний от диеты нужно отказаться.
Препараты с помощью которых возможно похудеть:
- Уникальный коктейль для похудения - Киллер Калорий - создатели коктейля обещают сброс веса до 12 кг за 4 недели.
- Средство для похудения - ТУРБОФИТ - создатели обещают потерю веса в 9 кг за неделю с помощью формулы в турбофите которая увеличит ваш обмен веществ.
- Пурпурный чай - Чанг-Шу - Дороговат чаек, но привлекают результаты на фотографиях и отрывок с текста (за полный курс - 3 месяца, можно абсолютно безвредно сбросить около 30 кг.)
Прошу тех кто опробует данную продукцию, написать какого результата вы получили, чтоб я мог убрать со списка то что не работает, или к работающим средствам оставить ваш отзыв. Отзывы присылает на почту admin@porahudet.ru
