Главная » Низкоуглеводные диеты » Кремлевская диета

Кремлевская диета

moscowskaya-dietaМосковская диета по праву является лучшей из диет.

Многие знают о ее эффективности и безопасности для здоровья. Диета разрешает употреблять мясо, жиры и протеины, но следует полностью отказаться от сладкого. Такой метод позволяет без голодания избавляться от жировых отложений, не одна тысяча женщин похудела на московской диете.

Как работает диета

Московская диета для похудения уменьшает количество потребляемых углеводов до минимума, поскольку это приводит к тому, что жиры перестают усваиваться, организм начинает использовать жировые отложения и происходит похудение. Данная диета проверена годами и относится к самой безопасной системе снижения веса.

Основа похудения

Пользоваться диетой поможет таблица, в которой написано количество углеводов в разных продуктах питания. В таблице указаны балы, которым соответствуют количество углеводов на 100 г продукта. Таблица имеет продукты, в которых содержится мало углеводов, но не стоит злоупотреблять такими продуктами. Вы должны оставаться с чувством легкого голода уходя со стола, а не с чувством тяжести в животе. За неделю диета поможет сбросить до 4-6 кг лишнего веса.

Таблица углеводов

Tablica

Меню диеты

Для начала похудения необходимо составить меню московской диеты, в котором будет содержаться нужное нам количество углеводов, продукты не должны содержать больше 40 балов по таблице. Если вы хотите похудеть на московской системе очень быстро, то следует уменьшить количество балов до 20. После достижения необходимого веса следует употреблять продукты до 60 балов, для закрепления результатов.

Первые 2 недели запрещается употреблять мучные, сладкие изделия и картофель, рецепты блюд должны состоять с натуральных продуктов без консервантов.

Понедельник:

  • Завтрак: Жареные кабачки 100 грамм, сыр 50 грамм, яичница из 2 яиц, несладкий чай.
  • Обед: Картофельное пюре 100 грамм, курица-гриль 150 грамм, минеральная вода.
  • Полдник: Фисташки 50 грамм.
  • Ужин: Листовой салат 100 грамм, рыба в томате 200 грамм, несладкий йогурт 100 грамм.

Вторник:

  • Завтрак: Отварные сосиски 2 шт., помидор 100 грамм, сыр 100 грамм, несладкий кофе.
  • Обед: Щи из свежей капусты 200 грамм, отварная свинина 100 грамм, минеральная вода 200 грамм.
  • Полдник: Апельсин 100 грамм.
  • Ужин: Салат из квашеной капусты 100 грамм, мясо в сухарях 200 грамм, чай без сахара.

Среда:

  • Завтрак: Зеленый горошек 50 грамм, 2 яйца всмятку, чай без сахара.
  • Обед: Салат овощной (огурцы, помидоры, зелень) со ст. ложкой майонеза 200 грамм, люля-кебаб из баранины 100 грамм, компот на ксилите 200 грамм.
  • Полдник: Арахис 30 грамм.
  • Ужин: Отварные кальмары с майонезом 200 грамм, листовой салат 100 грамм, йогурт несладкий 100 грамм.

Четверг:

  • Завтрак: Творог – 150 грамм, кусочки фруктов (яблоки, киви, мандарины) 100 грамм, кофе без сахара.
  • Обед: Салат из томатов, оливок с растительным маслом 150 грамм, поджарка 100 грамм, минеральная вода 200 грамм.
  • Полдник: Сыр 100 грамм, кофе без сахара.
  • Ужин: Помидоры с зеленью и маслом 150 грамм, рыба жареная 200 грамм, чай без сахара.

Пятница:

  • Завтрак: Вареные яйца, фаршированные грибами 2 шт., салат из морской капусты 200 грамм, чай без сахара.
  • Обед: Зеленые щи 250 грамм, бифштекс, поджаренный с яйцом 200 грамм, минеральная вода.
  • Полдник: Грецкие орехи 30 грамм.
  • Ужин: Сардельки свиные 200 грамм, салат из квашеной капусты 200 грамм,, несладкий йогурт 200 грамм.

Суббота:

  • Завтрак: Омлет из 2 яиц с сыром, жареные баклажаны 100 грамм, кофе без сахара.
  • Обед: Солянка мясная 250 грамм, рыжики жареные 200 грамм, листовой салат 100 грамм, минеральная вода.
  • Полдник: Яблоко.
  • Ужин: Сухое красное вино 200 грамм, сыр 100 грамм, шашлык 200 грамм, салат овощной (томаты, чеснок, сладкий перец, зелень) 100 грамм.

Воскресенье:

  • Завтрак: Гречневая каша 100 грамм, 2 сосиски , чай без сахара.
  • Обед: Томаты 150 грамм, курица-гриль 200 грамм, минеральная вода.
  • Полдник: Ягоды (малина, брусника, смородина, клубника, черника) 100 грамм.
  • Ужин: Баклажанная икра 100 грамм, свинина жареная 200 грамм, листовой салат 100 грамм, чай несладкий.

Советы по улучшению диеты

Для того чтобы диета принесла желаемый результат, и не навредила организму следует придерживаться нескольких правил:

  • На время диеты необходимо уменьшить количество употребляемого мяса и жирных продуктов, а сделать упор на овощи, фрукты и каши.
  • Не стоит придерживаться диеты больше 2 недель, после курса диеты можно сделать перерыв в несколько недель или месяцев, после чего повторить курс диеты.
  • Употребляйте больше жидкости во избежание обезвоживания организма, во время диеты это может легко произойти.
  • Давайте организму отдохнуть в течение недели делайте 3 дня в которых употребляйте продукты до 60 балов. Это не позволит организму перейти в сберегающий режим.
  • Добавьте витамины и минералы к рациону диеты.
  • Доверяйте организму если вам стало плохо либо вы странно чувствуете себя, диету следует приостановить, либо полностью отказаться.

Выход из диеты

Московская диета похудения, основана на таблице углеводности продуктов, поэтому для выхода из диеты требуется увеличение углеводов. Каждые 2 дня добавляйте по 10 балов к продуктам питания, пока не вернетесь к привычному рациону.

Отзывы диетологов

Диетологи утверждают, что диета никогда не будет использоваться в оздоровительных заведениях, поскольку ее принцип противоречит с разработанными методиками диеты, которые основаны на здоровом питании. В их рационе составляют большую часть овощи и фрукты, которые позволяют избавиться от жировых отложений методами улучшающими обмен веществ, а не запрещающий употребление необходимого нашему организму углевода, нужного для правильного функционирования внутренних органов.

Поскольку меню диеты не сбалансировано и состоит из мясных продуктов, у худеющих продолжительное время, ухудшается внешний вид, появляются мешки под глазами. Это вызвано тем, что белковая диета негативно сказывается на внутренних органах человека.


Препараты с помощью которых возможно похудеть:

  • Уникальный коктейль для похудения - Киллер Калорий - создатели коктейля обещают сброс веса до 12 кг за 4 недели.
  • Средство для похудения - ТУРБОФИТ - создатели обещают потерю веса в 9 кг за неделю с помощью формулы в турбофите которая увеличит ваш обмен веществ.
  • Пурпурный чайЧанг-Шу - Дороговат чаек, но привлекают результаты на фотографиях и отрывок с текста (за полный курс - 3 месяца, можно абсолютно безвредно сбросить около 30 кг.)

Прошу тех кто опробует данную продукцию, написать какого результата вы получили, чтоб я мог убрать со списка то что не работает, или к работающим средствам оставить ваш отзыв. Отзывы присылает на почту admin@porahudet.ru


Понравилась статья? не забудьте поделиться с друзьями:
загрузка...
загрузка...
  • Рекомендуем прочесть похожие записи
  • Аминокислоты для похудения
    В борьбе с лишним весом женщины часто идут на многие неоправданные жертвы в виде безвкусной, но полезной по уверениям многих пищи, строгих (голодных) диет, бесконечных ...
  • Очковая диета
    Очковая диета напоминает кремлевскую диету и относится к белковой группе диет. Правильный подход к диете даст замечательный результат без походов в тренажёрный зал. Диета требует ...
  • Протеиновая диета фотоПротеиновая диета для похудения
    Протеиновая диета имеет различные версии. Свои методики протеиновой диеты пропагандируют Пьер Дюкан и Артур Агатсон. Хотя на сегодняшний день мнения об этой системе диетического питания ...
  • Сырная диета для похудения на три дня фотоСырная диета для похудения на три дня
    История появления этого удивительного молочного продукта уходит в глубины веков. Как-то, путешествуя по аравийской пустыне, купец Ханан остановился, чтобы утолить голод хлебом и молоком. Но ...
  • Белково-углеводное чередование фотоБелково углеводное чередование
    Содержание статьи:Диета БУЧЧередовать – не значит смешиватьПодсчет белков и углеводовДиета + физические упражненияПримерное меню белково углеводной диетыПлюсы белково углеводной диетыМинусы белково углеводной диеты Диета БУЧ ...
Отзывы о диете:

  • В прошлом году, с 30 марта по июнь месяц, на кремлёвской диете похудела на 16 кг.При этом не было ощущения голода. В гостях, в ресторане можно выбрать для себя еду.Друзья даже не подозревали,что я сидела на диете.Зато какая я летом была красивая — это все заметили.

  • я питаюсь так, в кафе на работе беру самые простые блюда,без майонеза,не жареное,а на пару или гриль. только ужины заменяю окталией. Купила ее прямо там на сайте. А все потому,что работаю допоздна, когда прихожу домой, уже кушать нельзя( я готовлю семье и спать ложусь. На работу стала с собой брать окталию, кушаю в 6 часов. И до утра голода не испытываю. За 5 дней скинула 2 кг.

  • Лена, вы до сих пор на окталии худеете? Мне очень любопытно, сколько кг вы скинули за все время похудения?

© 2011-2015. Все права защищены. При копировании материала ссылка на сайт porahudet.ru Обязательна!!!

Рейтинг@Mail.ru