Главная » Низкокалорийные диеты » Десятидневная диета

Десятидневная диета

диета цитрусовая на 10 дней фотоСреди большого разнообразия полезных фруктов и овощей замечено, наиболее эффективными для снижения веса признаны апельсины, морковь и капуста. Выбрав наиболее любимый продукт можно приступать к 10 дневной диете.

Цитрусовая диета 10 дней

Ведение к диете

Редко можно встретить человека, которой бы не любил цитрусовые, как правило, это люди с аллергией на цитрусовые, поэтому они их избегают. Цитрусовые фрукты в которые входят: апельсины, мандарины, грейпфруты, лимоны, лайм, киви признаны самыми полезными фруктами, в них содержится много клетчатки и витаминов, как витамин С.

Даже если утром выпивать стакан грейпфрутового сока, вы будете сжигать до 800 ккал. Что касается лимона, он полезен для профилактики простудных заболеваний, и омолаживающее средство, если каждый день выпивать лимонный сок, разбавленный с водой.

Благодаря ценным свойствам цитрусовых, диетологи стали использовать практически в каждой диете.

Что нужно делать для результата?

Цитрусовая диета рассчитана на десять дней

За это время вы можете скинуть 7-10 килограмм. Диета на 10 дней считается довольно жесткой, поэтому ее рекомендуют соблюдать людям, у которых нет проблем со здоровьем. Так как во время диеты вы можете почувствовать слабость, головневые боли, раздражительность, чтобы избежать неприятных моментов, диету лучше соблюдать дома, и конечно диета не предусматривает физических нагрузок. Во время проведения диеты рекомендуют принимать комплекс витамин, в которых присутствует кальций.

Перед началом проведения цитрусовой диеты, рекомендуют провести очистительные процедуры, какие именно, зависит от вас, возможно это клизма, или кефирно-яблочный день.

Если вы сомневаетесь, выдержите ли вы 10 дней, стоит попробовать трёхдневную цитрусовую диету, а уже потом приступать к десятидневной жесткой диете.

Рецепт диеты

  • Завтрак: стакан любого цитрусового сока за исключением лимонного.
  • Обед: крупный грейпфрут, 2 киви.
  • Ужин: паровой омлет из белка двух яиц, 150 грамм черного хлеба, стакан воды.
  • Перед сном: стакан горячего несладкого чая с лимоном.

На протяжении диеты рекомендуют пить воду, причем без ограничений, столько сколько потребуется.

Ограничения и результаты при цитрусовой диете

В цитрусовой диете есть ограничения, поэтому ее не следует соблюдать людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Также диету не рекомендуют соблюдать беременным женщинам, матерям, кормящим грудью детей, и пожилым людям.

Люди, соблюдавшие цитрусовую диету, были довольны результатами, лучше если в диете вместо фруктов пить свежо выжатые соки, которые рекомендуют разводить минеральной водой, так как апельсиновый сок концентрированный. Диета также понравилась тем, что удачно сочетаются фрукты и яйца, благодаря этому фрукты очищают организм и способствуют похудению, а яйца дают сытость.

морковная диета на 10 дней

Морковная диета 10 дней

Ведение в морковную диету

Морковь ценное вещество, содержащее каротин, способствующий улучшению иммунной системы. Кроме этого в моркови содержатся витамины: А, С, D и Е. Изучая полезные свойства моркови, замечено, что самым полезным является морковным сок, который усиливает аппетит, пищеварение и полезен для зубов.

Также морковный сок препятствует образованию раковых заболеваний, язвы, благотворно действует на поджелудочную железу, повышает сопротивляемость лимфатических желез внутренней секреции, пазух лицевого черепа и дыхательных органов. Морковный сок полезен всем, особенно кормящим матерям, так как от него улучшается качество молока.

Если вы приучите себя пить морковный сок, это будет способствовать здоровой кожи, навсегда забудете о воспалительных процессах, так как сухая кожа и воспаление на коже, это следствие недостатка в организме питательных веществ.

Рецепт для жесткой морковной диеты

Морковная десятидневная диета довольно жесткая диета, так как на протяжении диеты, нужно питаться исключительно морковным салатом.

В течение десяти дней диеты, нужно каждый день есть тертую морковь с добавлением сметаны, сметаны должно быть намного меньше, чем моркови. Диета на 10 дней, разрешает раз в день делать салат из вареной моркови. Также при соблюдении морковной диеты обязательно нужно выпивать до 3 стаканов морковного сока. В точности соблюдая десятидневную диеты, вы можете реально избавится от 5 килограмм.

Соблюдая морковную диету, за два дня можно скинуть два килограмма, худеет живот, талия станет тоньше на 10 сантиметров, но рекомендуют во время диеты делать физические упражнения, прыгать на скакалке или крутить круг

капустная диета на 10 дней

Капустная диета 10 дней

Что такое капуста для диеты

Капуста является низкокалорийным продуктом: в брюссельской капусте 44 ккал, в цветной 32 ккал, а в квашеной капусте 19 ккал, что и явилось причиной создания капустной диеты. Единственный недостаток капусты, она способствует образованию газов, поэтому с ней нужно быть осторожный, либо есть на голодный желудок, или использовать для диеты, также капусту рекомендуют с морковным соком. Капустная диета 10 дней не ограничивает в выборе капусты, если у вас нет определенных предпочтений в сорте капусты, для диеты можно использовать обычную белокочанную капусту, в которой 26 ккал.

Соблюдая капустную диету, вес может снизиться на 7-10 килограмм.
Если вы большой любитель капусты и диета принесла желаемый результат, ее можно повторить, через два месяца.

Основное правило капустной диет

  • 1 раз в три дня, вместо обычной капусты есть квашеную капусту.
  • Также без ограничений можно есть обычные капустные листья.
  • Чтобы диета проходила наиболее комфортным образом можно пить зелёный чай или минеральную воду.

Как и в любой диете есть ограничения: капустная диета не явилась исключением, соблюдая диету в меру нужно употреблять соль, сахар и наотрез отказаться от алкоголя и мучных изделий.

Рецепт капустной диеты

  • Завтрак: чашка зелёного чая или черного кофе.
  • Обед: капустный салат с добавлением растительного масла. Утолить голод можно 200 граммовой порцией нежирный рыбы, говядины.
  • Ужин: капустный салат, перепелиное яйцо, яблоко, или с другим фруктом.
  • Перед сном: стакан кефира.

Один из самых лучших результатов, на капустной диете можно похудеть на 30 килограмм, если соблюдать диету 7 месяцев. А так в основном за 10 дней диеты уходит 4-6 килограмм.

протеиновая диета на 10 дней

Протеиновая диета 10 дней

Преимущество протеиновой диеты

Протеиновая диета разработана гарвардским профессором Блэкберном в 1973 году. Основной смысл протеиновой диеты заключается в полном исключении углеводов, благодаря этому и происходит быстрое снижение веса 10 кг за 10 дней.

Перед тем как приступать к протеиновой диете, вы должны знать, диету можно соблюдать не всем, долгое ограничение в углеводных продуктах может вызвать нарушение обмена веществ и водно-солевого баланса. Также протеиновую диету категорически нельзя соблюдать беременным женщинам, кормящим матерям, подросткам, людям в преклонном возрасте, диабетикам, с онкологическими заболеваниями, болезнями печени, почек, и людям страдающим алкогольной зависимостью.

Перед соблюдением диеты лучше, проконсультироваться с врачом.

 Правила протеиновой диеты

  • Ее нужно соблюдать ровно 10 дней, отказывая себе в продуктах как: сладкие, мучные изделия, крупы, запрещены молочные продукты, фрукты, орешки, семечки, фасоль, морковь, свекла, картофель, кукуруза, креветки и кальмары.
  • Поэтому основными продуктами в протеиновой диете в разумных порциях это: мясные, рыбные изделия, любая птица, овощи, яйца (2 шт. в три дня), грибы, оливковое масло. Также пить воду, чай, кофе, без добавления сахара.
  • Судя из разрешенных продуктов, диета точно будет не голодная, поэтому пищу нужно принимать 5 раз в день. Несмотря, что в диете большой выбор мясных и рыбных изделий, это вовсе не означает, что их можно жарить, делать шашлыки, лучше мясо или рыбу отваривать, тушить или запекать.
  • Основное достоинство протеиновой диеты — соблюдая любую из диет, сброшенные килограммы не отразятся на качестве кожи. Также замечено, что диета разработана как правильное и сбалансированное питание, поэтому проведя 10 дней очистки организма, вы сможете избавиться от неприятной болезни как дерматит.

Если при соблюдении диеты вы были довольны результатом, диету можно повторить, через два месяца..

Отзывы о диете довольно положительные, так как это сытная диета, которая легко проходит, за день вы можете скинуть 300 грамм. А если повторить диету, то снижение веса будет проходить более интенсивно до 800 килограмм в сутки, но во время диеты советуют пить витамины.

Понравилась статья? не забудьте поделиться с друзьями:
загрузка...
загрузка...
  • Рекомендуем прочесть похожие записи
  • Диета 2468
    Диета показывает замечательные результаты, ею пользуются известные модели по всему миру, особенно перед важными показами мод. Большим плюсом диеты является простота в использовании, поскольку питаться ...
  • Чайная диета
    Каждый день мы употребляем чайный напиток, который привезли из Индии в давние времена, напиток пришелся по нраву нашему народу и стал употребляться каждый день в ...
  • Фасолевая диета
    В современном обществе быстро набирает обороты ситуация с ожирением. По статистике в год от избыточного веса и нарушений органов, к которому оно приводит, гибнет больше ...
  • Макаронная диета
    Хорошая новость для любителей макаронных изделий, желающих сбросить лишние килограммы, не заставляя себя отказываться от любимых блюд – разработана макаронная диета. Многие, услышав о подобном, усомнятся, ...
  • Мандариновая диета
    С наступлением холодного времени года в нашем рационе становится все меньше и меньше свежих овощей, богатых витаминами. И значит, все сложнее поддерживать разнообразие меню, необходимое ...
Отзывы о диете:

  • Я думаю капустная диета самая доступная и эффективная. Её можно соблюдать хоть всё жизнь ведь все мы любим салат со свежей капустой, очень просто и быстро приготовить да ещё и полезно. В то же время при капустной диете можно себе позволить и кусочек не жирного мяса, если такую диету держит мужчина это немало важно в его рационе да и для нас женщин тоже. Рекомендую всем кушать капусту, ешьте и худейте!

  • Ой. Девочки!!!! я тоже хочу разгрузку сделать на огурцах и помидорах, через каждый час, чередовать, помидор через час огурец, пить можно все что хочешь а потом на яблоках а то на этой диете, фрукты нельзя а я и дня без них не могу. Я девчонки сегодня первый день за месяц не бегала утром, только дома зарядку не много делала и все и чувствую себя лучше и встала не в 6 утра а в 10ч. и так хорошо.

© 2011-2015. Все права защищены. При копировании материала ссылка на сайт porahudet.ru Обязательна!!!

Рейтинг@Mail.ru