Главная » Низкокалорийные диеты » Белая диета с фруктами — диета для любителей молочных продуктов

Белая диета с фруктами — диета для любителей молочных продуктов

эффективная белая диета Белая диета специально разработана для людей, которые любят молочные продукты. Стоит заметить, основа белой диеты – молоко, поэтому возможно диета подойдёт не всем, так как молоко, во-первых не все любят, а с возрастом молоко становится даже вредным для организма.

Белая диета хороша тем, что рассчитана на семь дней и если правильно её соблюдать, можно сбросить 5 килограмм лишнего веса, после диеты улучшаются зубы и исчезает сыпь на лице.

Белая диета считается низкокалорийной диетой, так как основные продукты в диете — творог, кефир, йогурт, яйца и овсяная каша. В диету входят не только молочные продукты, но также фрукты и овощи. Также, в диете основной рацион питания состоит из кисломолочных продуктов, поэтому лучше отказаться от кислых фруктов. Идеальным вариантом для диеты — добавление в неё: банан, абрикос, персик, груши. Если вы любите сливы и виноград, их лучше употреблять в виде сухофруктов, а от яблока и цитрусовых лучше отказаться.

При соблюдении диеты важно покупать молочные продукты, содержащие не более 4% жира.

 Диета с фруктами

  • Завтрак: 125 грамм несладкого йогурта 4% жирности (без добавления фруктов), сухофрукты – изюм или чернослив, зеленый чай с мёдом.
  • Второй завтрак: овсяная каша с молоком, 100 грамм обезжиренного творога и стакан молока.
  • Обед: варёное яйцо, салат из помидоров, огурцов с сыром, заправленный сметаной, вместо салата можете съесть 100 грамм творога и сухофруктов. Для усвоения пищи следует запить кефиром или ряженкой.
    Ужин: несладкий йогурт с любым фруктом.
  • Ужин: несладкий йогурт с любым фруктом.

Диету рекомендуют соблюдать не чаще, чем 1,5 — 2 недели.

Конечно диета идеально подойдёт здоровому человеку, чтобы избавится от лишних килограммов. А людям с хроническим гастритом и язвой желудка от диеты лучше отказаться, чтобы не навредить здоровью.

Мнению людей о белой диете — соблюдавших диету, считают, её достаточно сытной, поэтому соблюдая диету вы не ощущаете голод, в диете есть всё необходимое для нормального функционирования организма, фрукты, овощи и молочные продукты. Благодаря удачному подбору продуктов, можно не просто избавиться от лишних килограмм, но и нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. Люди, которые соблюдали белую диету, для них она стала любимой.

Если по каким — либо причинам не подошла белая диета с фруктами не стоит отчаиваться, опытные диетологи разработали несколько вариантов диет, чтобы выбрать наиболее оптимальный вариант.

Фруктово молочная

Отличается такая диета от предыдущей, в которой разрешено фрукты тем, что в течение дня можете пить воду, а также можно пить зеленый чай и кофе.

  • Второй завтрак: 200 грамм творога.
  • Обед: 200 грамм любых фруктов.
  • Полдник: на выбор: кефир, ряженка, йогурт, не больше стакана и 200 грамм любых фруктов

Творожная

Диета рассчитана на неделю. Каждый день в течение недели, рацион должен состоять из творога, поэтому  за 4- 5 раз нужно съедать 400 грамм творога, но кроме творога разрешено есть отруби, которые нужно заливать кипятком и настаивать 30 минут (1- 2 ч. ложки отрубей на пол литра виды). Если к вечеру возникнет чувство голода, можно выпить стакан кефира или отвар шиповника.

Молочная

Диета заключается в употреблении молока. Молоко должно быть не кипячённое, а натуральное, пить молоко нужно мелкими глотками. Соблюдая молочную диету, вы можете избавиться от 5- 6 килограмм лишнего веса. Стоит заметить, существует диета уже давно, есть сведения, что молочная диета нравилась писателю Антону Павловичу Чехову, который утверждал, что молоко является сытным, поэтому не хочется есть.

Соблюдая диету, нужно в первый день каждые два часа выпивать по стакану молока. На второй — молоко нужно пить, через каждые полтора часа. На третий — молоко нужно пить через каждый час. С четвёртого по седьмой — молоко нужно пить через каждые пол часа.

Пятидневная Белая диета

Диета рассчитана ровно на пять дней и вы можете сбросить до 5 килограмм.

  • Завтрак: сладкий фрукт, кофе с добавлением молока и стакан натурального йогурта.
  • Обед: отварное яйцо, 200 грамм творога с фруктами или салат из овощей из помидоров и огурцов и стакан ряженки.
  • Полдник: 200 грамм творога, стакан молока, 100 грамм овсянки сваренной на молоке.
  • Ужин: стакан несладкого йогурта и на закуску сладкий фрукт.

Понравилась статья? не забудьте поделиться с друзьями:
загрузка...
загрузка...
  • Рекомендуем прочесть похожие записи
  • Диета 2468
    Диета показывает замечательные результаты, ею пользуются известные модели по всему миру, особенно перед важными показами мод. Большим плюсом диеты является простота в использовании, поскольку питаться ...
  • Чайная диета
    Каждый день мы употребляем чайный напиток, который привезли из Индии в давние времена, напиток пришелся по нраву нашему народу и стал употребляться каждый день в ...
  • Фасолевая диета
    В современном обществе быстро набирает обороты ситуация с ожирением. По статистике в год от избыточного веса и нарушений органов, к которому оно приводит, гибнет больше ...
  • Макаронная диета
    Хорошая новость для любителей макаронных изделий, желающих сбросить лишние килограммы, не заставляя себя отказываться от любимых блюд – разработана макаронная диета. Многие, услышав о подобном, усомнятся, ...
  • Мандариновая диета
    С наступлением холодного времени года в нашем рационе становится все меньше и меньше свежих овощей, богатых витаминами. И значит, все сложнее поддерживать разнообразие меню, необходимое ...
Отзывы о диете:

  • Интересно,а салат из помидоров огурцов солить нужно?

  • Я обычно просто растительным маслом сдабриваю: и вкус лучше, и польза, и дополнительные «бонусы» в виде чистки кишечника. )))

  • Спасибо за подробное описание диеты, но я уже прошла один великолепный курс диеты доктора Симеонса с Анат Штерн.
    Курс длился полтора месяца, за время курса я себя ни в чем не ограничивала ни в еде, ни в образе жизни. Результаты поразили не только меня, но и моего мужа. Я похудела на 10 кг! Рекомендую всем!

© 2011-2015. Все права защищены. При копировании материала ссылка на сайт porahudet.ru Обязательна!!!

Рейтинг@Mail.ru