Главная » Эффективные диеты » Грейпфрутовая диета: полезно и эффективно

Грейпфрутовая диета: полезно и эффективно

Грейпфрутовая диетаОб уникальной способности грейпфрута сжигать жиры, известно еще в 30 годах, тогда и была создана грейпфрутовая диета для похудения. Благодаря тому, что грейпфрут содержит витамина С, вы избавитесь от надоедливых килограммов, очистите кожу и укрепите иммунитет.

Наиболее популярной признана яично-грейпфрутовая диета, которая длится 3 дня.

Она пришлась по вкусу известным личностям как: Мадонна, Дарья Донцова, Анита Цой. Но, кроме трехдневной диеты, также была создана продолжительная семидневная грейпфрутовая диета, на которой можно скинуть 4-5 килограммов.

Какую бы диету вы не выбрали, стоит обратить внимание! Покупайте желательно розовые грейпфруты, в них содержится много каротина.

Диета на 14 дней

Завтрак для всех дней диеты одинаков и состоит из одного грейпфрута, двух варёных яиц и чашечки кофе или чая. Потеря веса – 8-10 кг. Длительность – строго две недели!

Грейпфрутовая диета на 7 дней

Советы к диете

Соблюдая диету, строго запрещается употреблять соль, сахар, всевозможные соусы, специи (за исключением красного перца). В меню диеты присутствует нежирные рыба, мясо. Любителям консервов, стоит покупать натуральные или в собственном соку.

Если во время диеты вы будете чувствовать голод, между приемами пищи разрешается выпить стакан кефира, или можете утолить голод, съев апельсин, яблоко. При желании можно пить несладкий кофе. Строго запрещено есть после 7 вечера.

Меню диеты из грейпфрута на 5 дней

Первый день

  • Завтрак: грейпфрут, грейпфрутовый сок, 25 граммов нежирной рыбы, ветчины, кофе или чай.
  • Обед: грейпфрут, 250 грамм овощного салата с лимонным соком, зеленью (салат можно готовить из любых овощей за исключением картошки и кукурузы), чашка кофе или чая.
  • Ужин: 150 граммов рыбы, мяса (отварить или приготовить на гриле), 200 граммов салата с зеленью и лимонным соком, чашка чая с медом.

Второй день

  • Завтрак: грейпфрут, грейпфрутовый сок, два вареных яйца, чай или кофе.
  • Обед: грейпфрут, 50 грамм сыра 20-30% жирности, творог.
  • Ужин: рыба (200 граммов), салат, кусочек черного хлеба. В состав салата входит перец, огурец, капуста, брокколи, капуста, листовой салат, заправляется салат лимонным соком или оливковым масло.

Третий день

  • Завтрак: грейпфрут, грейпфрутовый сок, порция овсяных хлопьев или мюсли с добавлением ложки изюма, грецких орехов, можно добавить йогурт, молоко.
  • Обед: грейпфрут, порция овощного супа или нежирного бульона с сухариками.
  • Ужин: куриная грудка, отваренная или приготовленная на гриле (200 граммов), 2 помидора (запеченных в духовке).

Перед сном можно съесть пол грейпфрута.

Четвертый день

  • Завтрак: томатный сок, 1 вареное яйцо, чай с долькой лимона.
  • Обед: грейпфрут, салат — морковь и зеленые овощи заправленный лимонным соком с оливковым маслом, ломтик хлеба, тост.
  • Ужин: 400 грамм овощей (капуста, морковка, свекла, сельдерей, кабачок) в тушеном или отварном виде, чашка чая.

Если вы чувствуете голод, на ночь можно съесть грейпфрут, или стакан сока.

Пятый день

  • Завтрак: салат из фруктов (апельсин, грейпфрут, яблоко), чай или кофе с добавлением дольки лимона.
  • Обед: 200 грамм зеленого салата и капусты, запеченная большая картофелина.
  • Ужин: На выбор (250 грамм рыбного филе, 250 граммов куриных грудок, 200 граммов говядины), стакан томатного сока или запеченный помидор.

Яично-грейпфрутовая диета на 3 дня

Продуманный рацион диеты позволит избавиться от 2-4 килограмм, наслаждаясь приятным вкусом грейпфрутов.

Кроме грейпфрутов в меню диеты присутствуют яйца, которые обязательно должны быть вареными. Диета подойдет тем, кто немного поправился, или просто кто хочет откорректировать вес, и улучшить состояние кожи.

Меню диеты

  • Завтрак:пол грейпфрута, яйцо, чашка черного кофе или чай с долькой лимона с черным хлебом (лучше ржаным).
  • Обед и ужин: пол грейпфрута, 2 вареных яйца, несладкий чай с лимоном, или кофе.

грейфрутовая диета отзывы

Отзывы и рекомендации к грейпфрутовой диете

  • Диета очень эффективная. Соблюдая диету неделю, многие женщины смогли похудеть на 5-8 килограммов, но, чтобы сохранить вес, нужно придерживаться заданного режима питания, так как есть вероятность, что набранные килограммы могут быстро вернуться.
  • Во время диеты рекомендуют делать физические упражнения, посещать бассейн, или просто ежедневно гулять. Благодаря активным занятиям, вы сможете похудеть на 10 килограммов.
  • Было замечено, что добавив в ежедневный рацион грейпфрутовой диеты пару кусочков черного шоколада, объемы быстро уменьшаются, и вы не будете испытывать чувство голода.
  • Стоит также заметить, что увеличение количества съеденных грейпфрутов может вызвать высыпания на коже. Грейпфрутовая диета противопоказана при болезнях печени.
  • Женщина, которая испробовала трехдневную яично-грейпфрутовую диету, вполне довольна результатом, она смогла похудеть на 3 килограмма, если раньше весила 57 килограммов, то после диеты ее вес стал 54 килограмма.
  • Исследуя полезные свойства грейпфрута, замечено, если каждый день утром выпивать стакан грейпфрутового сока, и не придерживаться особых диет, через 12 дней вы сможете избавиться от 3 килограммов лишнего веса.
  • Также диетологи не рекомендуют соблюдать долгосрочные грейпфрутовые диеты на 2-4 недели. Прежде чем начать соблюдать грейпфрутовую диету, вы должны знать, нет ли аллергии на цитрусовые.


Препараты с помощью которых возможно похудеть:

  • Уникальный коктейль для похудения - Киллер Калорий - создатели коктейля обещают сброс веса до 12 кг за 4 недели.
  • Средство для похудения - ТУРБОФИТ - создатели обещают потерю веса в 9 кг за неделю с помощью формулы в турбофите которая увеличит ваш обмен веществ.
  • Пурпурный чайЧанг-Шу - Дороговат чаек, но привлекают результаты на фотографиях и отрывок с текста (за полный курс - 3 месяца, можно абсолютно безвредно сбросить около 30 кг.)

Прошу тех кто опробует данную продукцию, написать какого результата вы получили, чтоб я мог убрать со списка то что не работает, или к работающим средствам оставить ваш отзыв. Отзывы присылает на почту admin@porahudet.ru


Понравилась статья? не забудьте поделиться с друзьями:
загрузка...
загрузка...
  • Рекомендуем прочесть похожие записи
  • Магическая диета
    Название диеты вызывает ассоциации с магией и кажется, что для похудения достаточно будет произнести необычное заклинание и лишние килограммы мгновенно испарятся без всякого усилия с ...
  • Эффективная диета для мужчин от живота
    Многие мужчины после сорока начинают замечать появление живота, а нынешнее поколение начинает поправляться гораздо раньше, поскольку сидячий образ жизни максимально способствует появлению лишних килограммов. Большой ...
  • Жиросжигающая диета для похудения
    Все диеты легко разделяются на две большие группы. Первая носит жесткий и голодный характер, ограниченное меню и объем порций пищи, имеет четкие непродолжительные временные рамки, ...
  • Жидкий каштан для похудения
    В погоне за модой иметь сексуальную фигуру или в неравной борьбе с ожирением люди стремятся найти все новые, и максимально результативные способы добиться желаемого. Количество ...
  • Диета набора мышечной массы
    Зачастую, при упоминании слова «диета» в первую очередь на ум приходят методики, призванные бороться с избыточным весом организма. Мнение это является ошибочным, так как диета ...
Отзывы о диете:

  • Не упомянули еще одну известную личность, которая пользуется грейпфрутовой диетой — Филиппа Киркорова. Его диета несколько отличается от описанных в статье. Суть в том, что за день получается десять приемов пищи — через каждый час. Грейпфрут чередуется с белком вареного куриного яйца. Но… более двух дней подряд не рекомендуется пользоваться этой диетой. Я пользуюсь этой диетой во-время разгрузочных дней.

  • Грейпфруты можно сказать полезно есть даже не соблюдая диету каждый день по одному или по половинке эффект просто потрясающий они очищают кровь, но полезны не только розовые грейпфруты полезны еще и белые они не менее эффективны, главное, чтобы они были свежие, только тогда они будут полезны.

  • Яичная диета для похудения основана на уникальном продукте курином яйце. Его пищевая ценность характеризуется наличием большого количества полноценного белка, отличным витаминным комплексом, богатым минеральным составом и содержанием биорегуляторов. К тому же эта диета подразумевает прием в пищу цитрусовых и других фруктов, а также овощей. Благодаря такому составу во время яичной диеты вовсе не обязательно дополнительно принимать витаминные препараты.

  • Очень интересная диета для тех, кому можно кушать цитрусовые фрукты. Но мне с моим больным желудком не очень полезно. Поэтому я решила попробовать диету, в которой нет никаких ограничений. Она называлась диета доктора Симеонса с Анат Штерн, курс длился полтора месяца и за это время я просто похудела на невероятную для себя цифру — 13 кг!

© 2011-2015. Все права защищены. При копировании материала ссылка на сайт porahudet.ru Обязательна!!!

Рейтинг@Mail.ru