Главная » Эффективные диеты » Эстонская диета для похудения: за 6 дней-6 кг

Эстонская диета для похудения: за 6 дней-6 кг

Эстонская диета фотоЭстонская диета основана на действии эффективной методики. В состав меню входит ограниченное количество белковой пищи, нежирные молочные продукты и некоторые виды овощей. Жиры и соль, различные соусы и заправки исключаются. Придется отказаться от жареного, кондитерских изделий и сдобы.

Разрешается пить кофе, зеленый чай без сахара, свежевыжатые натуральные соки, простую и минеральную негазированную воду. Хлеб должен быть из муки грубого помола, с отрубями.

Эстонская диета на 6 дней существует в двух вариантах, которые имеют некоторые различия.

 Вариант 1.

Первый вариант эстонской диеты можно условно разделить на два трехдневных периода.

В первые три дня можно употреблять суп, приготовленный по специальному рецепту в неограниченном количестве, нежирное молоко и овощи зеленого цвета, не содержащие крахмал. Из фруктов исключаются только бананы, из овощей — картофель. Мясо в эти дни запрещается.

Рецепт супа для диеты

Ингредиенты:

  • Бульонные кубики – 6 шт.
  • Лук репчатый – 6 больших луковиц
  • Болгарский перец – 2 шт.
  • Корень сельдерея и петрушки
  • Капуста белокочанная – 1 средний вилок
  • Помидоры – 3-4 шт.
  • Морковь – 3 шт.

Приготовление: овощи мелко режутся и варятся в кипящем бульоне около часа. По окончании варки добавляется соя.

1-й день
Низкокалорийный суп можно есть, сколько хотите. Его едят на завтрак, обед и ужин. В течение всего дня можно перекусывать фруктами: апельсином, грейпфрутом, яблоком.

2-й день
Продолжаем есть овощной суп, плюс салаты из овощей и любые, кроме фасоли и гороха, отварные овощи.

3-й день
Повторяется меню первого или второго дня. Запрещаются картофель, бананы.

4-й день
Суп по-прежнему остается в меню. Его можно употреблять без ограничений. За день выпиваем 8 стаканов нежирного молока и можно съесть 5-6 бананов.

5-й день
Кроме диетического супа, в рацион включается мясо: 350 г постной говядины или телятины, 6 свежих помидор, 6 стаканов минеральной негазированной воды.

6-й день
Продолжаем есть суп без ограничений, говядину и свежие овощи.

7-й день
Суп остается в рационе, можно добавить рис, различные фрукты.

Во время диеты пьем в больших количествах несладкий чай, воду, разрешается черный кофе без сахара.

Вариант 2.

Эстонская диета для похудения второго варианта включает в меню различные продукты и представляет комбинацию 6 моно диет. Нужно соблюдать очередность моно дней, основанных на определенном продукте.

1-й день: разрешаются только яйца (5-6 яиц, сваренных всмятку).

2-й день: 500 г обезжиренного творога.

3-й день:700 г отварного мяса птицы.

4-й день: стакан вареного коричневого риса.

5-й день:6 картофелин, запеченных в мундирах.

6-й день:зеленые яблоки в неограниченном количестве.

Как правильно выйти из диеты

По окончании диеты сохранить новый уменьшенный вес довольно сложно. В последующие две недели нужно включать в меню пищу, не превышающую в общем количестве 1700 килокалорий. Для тщательного подсчета калорий можно использовать калькулятор калорийности онлайн.

Разрешается употреблять в небольших количествах нежирную рыбу и мясо. Исключите животные жиры, а также жареные блюда, замените их тушеными и вареными, либо запеченными в духовке. Вес порции не должен быть больше 150 г. Можно включить в рацион каши, но употреблять их в небольших количествах. Готовить пищу следует исключительно на растительных жирах.

При наличии каких-либо заболеваний от диеты нужно отказаться.


Препараты с помощью которых возможно похудеть:

  • Уникальный коктейль для похудения - Киллер Калорий - создатели коктейля обещают сброс веса до 12 кг за 4 недели.
  • Средство для похудения - ТУРБОФИТ - создатели обещают потерю веса в 9 кг за неделю с помощью формулы в турбофите которая увеличит ваш обмен веществ.
  • Пурпурный чайЧанг-Шу - Дороговат чаек, но привлекают результаты на фотографиях и отрывок с текста (за полный курс - 3 месяца, можно абсолютно безвредно сбросить около 30 кг.)

Прошу тех кто опробует данную продукцию, написать какого результата вы получили, чтоб я мог убрать со списка то что не работает, или к работающим средствам оставить ваш отзыв. Отзывы присылает на почту admin@porahudet.ru


Понравилась статья? не забудьте поделиться с друзьями:
загрузка...
загрузка...
  • Рекомендуем прочесть похожие записи
  • Магическая диета
    Название диеты вызывает ассоциации с магией и кажется, что для похудения достаточно будет произнести необычное заклинание и лишние килограммы мгновенно испарятся без всякого усилия с ...
  • Эффективная диета для мужчин от живота
    Многие мужчины после сорока начинают замечать появление живота, а нынешнее поколение начинает поправляться гораздо раньше, поскольку сидячий образ жизни максимально способствует появлению лишних килограммов. Большой ...
  • Жиросжигающая диета для похудения
    Все диеты легко разделяются на две большие группы. Первая носит жесткий и голодный характер, ограниченное меню и объем порций пищи, имеет четкие непродолжительные временные рамки, ...
  • Жидкий каштан для похудения
    В погоне за модой иметь сексуальную фигуру или в неравной борьбе с ожирением люди стремятся найти все новые, и максимально результативные способы добиться желаемого. Количество ...
  • Диета набора мышечной массы
    Зачастую, при упоминании слова «диета» в первую очередь на ум приходят методики, призванные бороться с избыточным весом организма. Мнение это является ошибочным, так как диета ...
Отзывы о диете:

© 2011-2015. Все права защищены. При копировании материала ссылка на сайт porahudet.ru Обязательна!!!

Рейтинг@Mail.ru