Польза чудесных ягод

Чудодейственные ягоды годжи растут в просторных долинах Гималаев. После практических исследований, проведенных учеными, было доказано, что ягоды годжи обладают широким спектром полезных и целебных свойств. А совсем недавно было подтверждено, что растение помогает бороться с раковыми клетками.

Таким образом, при регулярном употреблении ягод годжи в организме человека происходит целый ряд позитивных изменений:

• Снижается вес тела.
• Стимулируется процесс метаболизма.
• Повышается мужская потенция.
• Происходит общее омолаживание организма.
• Ягоды нормализуют сон, лечат инсомнию (за счет стабилизации уровня мелатонина).
• Оказывается позитивное воздействие на сердечно-сосудистую систему.
• Улучшается состояние кожи и волос.
• Понижается уровень сахара в крови.
• Укрепляются физические силы (ягоды годжи часто используют спортсмены для повышения выносливости).
• Нормализуется кровяное давление.
• Повышается способность противостоять стрессам.
• Усиливаются защитные функции организма.
• Улучшается общий гормональный фон.

В наше время становится очень острой проблема экологии. Ягоды рекомендуются тем, кто живет в плохой экологической среде. Благодаря наличию тиоцианатов гликозинолатов ягоды годжи связывают токсины и канцерогены в клетках печени, что препятствует образованию возникновению опухоли предстательной железы.

Китайские ягоды годжи для похудения рекомендуется принимать женщинам для повышения либидо, устранения негативного воздействия периода менопаузы.

Кроме того, ягоды годжи нормализуют функцию мочеиспускания.

Как принимать ягоды годжи для похудения

Употребление ягод годжи для похудения стало особенно популярным, начиная с 2004 года и благодаря «народной рекламе»: многочисленным положительным отзывам пользователей, и благодаря телевизионной пропаганде средств масс-медиа. Ягоды стали использовать певцы, музыканты, писатели, актеры и спортсмены. И эта популярность вполне обоснована. Если при использовании других программ снижения веса килограммы уходят только в первые дни, то ягоды годжи для похудения способствуют постепенному снижению веса на протяжении всего курса. По содержанию антиоксидантов ягоды просто лидируют. Их количество в 10 раз превышает содержание антиоксидантов в гранате, а также в ягодах клубники и голубики.

Эффективное похудение с помощью годжи было подтверждено результатами практических исследований, проводимыми учеными из азиатских стран. В ежедневный рацион группы людей с избыточным весом были включены эти плоды. Принимая ягоды в виде чая, а также включая в утреннее и вечернее меню, большая часть худеющих действительно потеряла весовую массу. Это произошло благодаря наличию в ягодах полисахаридов. Этот уникальный набор способствует правильному протеканию пищеварительного процесса, эффективно расходуя энергию, поступающую от пищи и препятствуя отложению жира.

Ягоды годжи как принимать, чтобы добиться максимально эффективных результатов, рассмотрим в специальных рекомендациях.

Одно из преимуществ ягод в том, что их можно принимать, не отказываясь от своего привычного рациона питания, либо включить эти плоды как добавочный компонент в специальную диетическую программу.

Для стимуляции процесса похудения нужно включить в утреннее и вечернее меню по 20-30 г ягод.

Максимальные суточные дозы приема ягод, рекомендованные для взрослых 35-60 ягод, а для детей – треть от указанного количества.

В период беременности принимать ягоды можно в количестве детской дневной нормы.

Плоды можно употреблять как в свежем, так и в сушеном виде. Чай, супы, рисовый гарнир, фруктовые и овощные салаты и другие блюда при добавлении ягод годжи становятся более пикантными, улучшают вкусовые качества.

Чай с ягодами годжи приготовить очень просто:

Рецепт чая с годжи. 15 г ягод завариваются кипятком и настаиваются минут 10. Можно при желании добавить черный или зеленый чай, лимон, нарезанные яблоки, мелиссу, сухофрукты.

Можно заваривать ягоды в термосе. Для потребления суточной дозы ягоды нужно заварить 0,5 л кипятка. Через 30 минут чай готов к употреблению. Употребляем по полстакана три раза в течение дня. Ягоды, оставшиеся на дне термоса после сцеживания воды, можно съесть.

Рекомендация: пейте чай с годжи в первой половине дня. Избегайте пить чай незадолго до сна, поскольку он обладает бодрящим эффектом и может нарушить сон.

Китайские ягоды обладают приятным кисло-сладким вкусом, а жевательная текстура напоминает сушеный виноград. Потребление ягод не придает никакого дискомфорта и придется по вкусу любому.

Несмотря на то, что ягоды годжи для похудения можно включить в привычную для вас пищу, все-таки следует придерживаться некоторых ограничений. Необходимо исключить из меню:

• Жирные блюда.
• Жареное.
• Мучные блюда.
• Сдобную выпечку.
• Фастфуд.

Если вы привыкли употреблять большие порции, их следует уменьшить.

Занимаясь физическими упражнениями, плаванием, велосипедным спортом, бегом и ведя активный образ жизни, вы добьетесь более эффективного результата.

Противопоказания

Несмотря на то, что бесспорно, китайские ягоды обладают массой полезных свойств, ягоды годжи для похудения имеют некоторые противопоказания, которые нужно обязательно учитывать.

Прежде всего, эти плоды нельзя употреблять людям, подверженным аллергическим реакциям.

Нельзя злоупотреблять ягодами при наличии определенных заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Употребляя какие — либо лекарственные препараты для лечения специфических заболеваний, необходимо проконсультироваться о сочетании фармацевтических средств с этим растением. Возможно, для избежания негативных последствий от употребления ягод стоит отказаться.

Не рекомендуется употреблять годжи вместе с антикоагулянтами (медицинские препараты, препятствующие образованию тромбов: варфарин, синкумар и др.)

Приобретать китайские ягоды стоит только у проверенного поставщика. Избегайте фальсифицированного продукта.