Перефразировав известное изречение, можно сказать, что «диет столько, сколько звёзд на небе». Специалисты-диетологи, занимаясь вопросами здорового питания, с каждым годом разрабатывают новые диеты или усовершенствуют уже существующие системы питания.

К одной из древних диет относится диета по лунному календарю. Лунная диета для женщин необычна тем, что основана на зависимости биоритмов человеческого организма от лунных фаз. Причем у каждого человека эта зависимость проявляется по-разному. Те продукты, которые в период, например, новолуния благотворно влияют на организм одного человека, могут снижать тонус, работоспособность, настроение, общее физическое состояние другого. В зависимости от реакции организма человека на лунный цикл, специалисты определяют два основных типа лунных диет: тип Альфа и тип Омега. Познакомившись подробнее с характеристиками этих типов, можно определить свой индивидуальный стиль питания.

Описание типов Альфа и Омега

Альфа

Психофизиологический тип Альфа — это люди активные, энергичные, с повышенным тонусом, быстрой реакцией. Они отличаются прагматичным, взвешенным подходом к явлениям и оценкам. Доверяя прежде всего своим личным ощущениям и опыту, они зачастую скептически относятся к другим мнениям, стараются опираться на научно обоснованные положения. Их привлекает новые ощущения и впечатления, и многим представителям данного типа свойственна жажда приключений. Они легко переносят чувство голода и обладают хорошей системой пищеварения. Представители данного типа, как правило, спортивного телосложения, с узкими бедрами, широкими плечами, подтянуты. Тип часто встречается среди спортсменов и людей, занимающихся ремесленным трудом.

Омега

Психофизиологический тип Омега – это тип людей, не отличающихся особой инициативностью и предприимчивостью. Они склонны опираться на научно доказанное, устоявшееся и проверенное мнение. Менее доверяют собственным представлениям. Ценят стабильность и надежность, не принимают быстрые перемены и новшества. Хорошие, добросовестные исполнители. Работу выполняют четко, предпочитают заранее спланировать действия. Зачастую узко костные, с тонкой талией, широкими бедрами и прямой осанкой. Людям этого типа не рекомендуется длительное голодание. Их пищеварительная система лучше усваивает растительные жиры, чем животные. Определив свой тип, можно подбирать к нему рацион питания.

Питание для типа Альфа

Если вы относитесь к типу Альфа, то ваша лунная диета для похудения должна включать продукты животного происхождения:

• Сливочное масло.
• Молоко, сливки.
• Сало.
• Жареная рыба.
• Жареное мясо.

Продукты растительного происхождения:

• Морковь.
• Огурцы.
• Цитрусовые.
• Фрукты с семечками.
• Лапша из муки грубого помола.

Питание 2-3 раза в день, большими порциями. Рекомендуется обильное (не очень холодное) питье. Предпочтительнее черному зеленый чай. Примечание: неблаготворное влияние оказывают продукты, содержащие много углеводов, белый хлеб и выпеченные изделия, растительные жиры, отварная рыба и мясо, сахар, бананы, кофе. Не рекомендуется частый прием пищи.

Питание для типа Омега

Лунная диета для женщин, относящихся к типу Омега, должна включать следующие продукты:

• Растительное масло (холодного отжима: подсолнечное, оливковое, кукурузное и т. д.).
• Отварная рыба и мясо.
• Фрукты с косточками.
• Бананы.
• Мед, сахар (в умеренном количестве), сладкие фруктовые соки.
• Хлеб из муки грубого помола, выпечка.
• Нежирные сорта сыра, обезжиренное молоко.
• Кофе.

Пищу принимать 4-5 раз в день, небольшими порциями.
Примечание: следует избегать животных жиров в чистом виде (свиной жир), а также ржаного хлеба, продуктов с высоким содержанием кислоты, слишком горячих напитков.

Применение и результат лунной диеты

Лунная диета для женщин – своего рода обновление организма, зависящее от двух фаз движения луны: полнолуния и новолуния. Диета может быть краткосрочной и более длительной. Если вы приступаете к диете впервые, лучше начинать с кратковременной диеты, затем ее продолжительность можно увеличить.

Период новолуния. 6 дневная диета

Растущая луна аккумулирует позитивную энергию, призывает к бережному накапливанию ее в организме. Диета начинается за три дня до появления новой луны. Питание начинается с отварных овощей и салатов, затем следует придерживаться рациона питания, которое оказывает благотворное влияние на ваш психофизический тип. Диета в период появления новой луны способствует удалению токсинов и расщеплению жиров в организме.

Период полнолуния. 6 дневная диета

Первый день для всех типов следует начинать с сырых и вареных овощей. Последующие дни питаемся по своему типу. Диета в период полной луны позволяет избавить организм от избыточной жидкости.

Примечание: и в полнолуние, и в новолуние полезно включить в меню 1 разгрузочный день. На конкретном рационе при нисходящей и убывающей луне основана Диета Аниты Цой. Она отличается тем, что не имеет жестких ограничений. Эффективная диета стала одной из самых популярных за последнее время. Она позволяет за 10- дневный период избавиться от 5-6 кг. Диета по лунным дням доступна каждой женщине. Руководствуясь лунным календарем, меню можно составить самим. Продукты доступные, а рецепты приготовления блюд простые. Следует учитывать, что перед началом диеты консультация с врачом необходима и тем, у кого есть какое-то хроническое заболевание, и практически здоровым людям.