Главная » Архив категории » Разгрузочные дни

Разгрузочные дни

Что такое разгрузочный день?

Разгрузочные дни – это особый режим питания, рассчитанный на употребление небольшого количества определенной пищи не менее пяти раз в день.

Один из плюсов разгрузочного питания в том, что оно очень вариативно.

Во время разгрузочного дня можно употреблять как один продукт: кефир, овощи или овсяную кашу,так и подготовить комбинированное меню, состоящее из сочетаемых продуктов,например,фруктов и творога.

Лучше всего планировать разгрузочный день на следующую неделю, если на этой вы посетили мероприятие с обильным застольем, пикник с барбекю и шашлыками, как правило с обилием алкоголя и перееданием. Накануне разгрузки от ужина лучше отказаться. Полезно посетить сауну.

Разгрузочные дни – своего рода переходный период к нормальному режиму питания.

Кому и чем полезен разгрузочный день?

Разгрузочные дни полезны практически всем людям. К исключениям можно отнести лишь тех, кто придерживается особой строгой или специальной лечебной диеты.

Многие считают,что разгрузочные дни нужны исключительно для срочного похудения. Это верно лишь отчасти. Ограничив себя в питании на целый день, вы не только снизите вес, но и дадите передохнуть желудочно-кишечному тракту, освободите организм от шлаков, то есть конечных продуктов обмена веществ.

Придерживаясь определенного режима потребления пищи в течение дня или двух, вы приучите организм к правильному порционному питанию, избавитесь от плохой привычки переедать. Ощутив приятную легкость в теле и общий повышенный тонус организма, не испытывая при этом чувства изнуряющего голода, вы несомненно оцените результат положительно.

Разгрузочные дни не только очищают пищеварительный тракт, но и способствуют поднятию иммунитета, предупреждают образование камней в желчном пузыре, значительно снижают риск заболеваний печени и аллергию.Регулярное включение в меню разгрузочных дней улучшает состояние кожи и цвет лица.

Во время разгрузочного питания, независимо от вида продуктов, необходимо пить много жидкости (от одного до двух литров): минеральную воду без газа или воду из источника, травяной чай.Ведь разгрузочные дни рассчитаны не только на оздоровление организма, но и на похудение, а при недостатке воды эффект сжигания жиров снижается, и может нарушиться баланс минералов.

Однако не злоупотребляйте...

При всех положительных свойствах разгрузочных дней их не стоит проводить более двух раз в неделю. Иначе может возникнуть дистрофия мышечных тканей.

Важно подобрать сбалансированное питание для разгрузочного дня. Иначе человек может ощущать недостаток жиров, белков, углеводов или витаминов,понижение уровня гемоглобина.

Учтите следующее:

При выборе рациона разгрузочного дня примите во внимание состояние своего здоровья на данный момент, наличие заболеваний, уровень ежедневной физической нагрузки, вес и возраст.
В заключение следует отметить, что правильно организованные разгрузочные дни – достаточно безопасный и эффективный способ снижения веса, оздоровления организма и последующего контроля за массой тела.Здоровья вам и успехов!

Список разгрузочных дней

  • Арбузный разгрузочный день
  • Разгрузочный день на ананасе
  • Разгрузочный день на воде
  • Китайский разгрузочный день
  • Разгрузочный день на простокваше
  • Разгрузочный день на грейпфруте
  • Разгрузочный день на гречке
  • Разгрузочный день на йогурте
  • Разгрузочный день на зеленом чае
  • Разгрузочный день на картофеле
  • Разгрузочный день на капусте
  • Разгрузочный день на киви
  • Разгрузочный день на кефире
  • Разгрузочный день на молокочае
  • Разгрузочный день на курице
  • Разгрузочный день на молоке
  • Разгрузочный день на мороженом
  • Разгрузочный день на курином филе
  • Разгрузочный день на овсяной каше
  • Разгрузочный день на рыбе
  • Разгрузочный день на ряженке
  • Разгрузочный день на сыре
  • Разгрузочный день на твороге
  • Разгрузочный день на томатном соке
  • Разгрузочный день на фруктах
  • Разгрузочный день на черносливе
  • Разгрузочный день на шоколаде
  • Разгрузочный день на яблоках
  • Разгрузочный день на яйцах
  • Рисовый разгрузочный день
  • Рисово-компотный разгрузочный день
  • Сухофруктовый разгрузочный день
  • Сырно-яичный разгрузочный день
  • Кефирно-гречневый разгрузочный день
  • Морковно-свекольно-яичный разгрузочный день
  • Рыбно-овощной разгрузочный день
  • Рисово-грибной разгрузочный день
  • Разгрузочный день на отваре шиповника и орехов
  • Соковый разгрузочный день
  • Разгрузочный день на отварном мясе и овощах
  • Разгрузочный день на тыкве
  • Творожно-мясной разгрузочный день
  • Творожно-фруктовый разгрузочный день
  • Кефирно-картофельный разгрузочный день

Разгрузочные диеты

Корица для похудения с медом

Корица для похудения с медом фото

Простые рецепты эффективного средства Важно не только знать, как пить корицу для похудения, но как правильно приготовить средство. Корица для похудения, смешанная с медом, готовится по рецепту, где важно соблюдать пропорции 1:2. Для первого раза рекомендуется взять 1 ч. л. меда и 0,5 ч. л. корицы. Заливаем корицу чашкой горячего ...

Диета гейши для похудения

Диета гейши фото

Немного истории Диета гейши отнюдь не родилась в наши дни. Специальная система питания – поистине отзвук столетней истории. Еще в древние времена во время чайной церемонии присутствие гейш было обязательным. Красивые, молодые, образованные девушки должны были не только владеть искусством ведения беседы, обладать мелодичным приятным голосом, танцевать, но и соответствовать ...

Устраиваем разгрузочные дни с использованием молокочая

разгрузочные дни с использованием молокочая

Такой знакомый каждому чай с молоком, не только приятный напиток, также является отличным средством избавления от лишнего веса. Разгрузочные дни с использованием волшебного напитка, следует делать, хотя бы, раз в неделю. Приготовление молокочая Подходит как черный, так и зеленый чай. Молокочай готовится просто: кипятим на медленном огне молоко (1-1.5 литра), ...

© 2011-2015. Все права защищены. При копировании материала ссылка на сайт porahudet.ru Обязательна!!!

Рейтинг@Mail.ru