О пользе фиников

Финиковая диета придется по вкусу прежде всего сладкоежкам, ведь от сладкого бывает отказаться не менее трудно, чем любителям мяса от мясных продуктов. Сладкий вкус финикам дает фруктоза и глюкоза.

Эти компоненты быстро усваиваются организмом, не успев превратиться в жировые отложения. К тому же, финики обладают многими уникальными и чрезвычайно полезными свойствами.

• Потребив за день горсть фиников, вы обеспечите организм на сутки магнием, серой, медью, частично железом и кальцием.
• Наличие витамина В благотворно сказывается на развитии мышечной массы
• Витамин улучшает зрение
• Финики (особенно сушеные) активизируют деятельность мозга
• При физическом утомлении, ослабленности организма после болезни, сердечной недостаточности, финики рекомендуются для восстановления сил и энергии, стимуляции сердечно-сосудистой системы
• Финики улучшают обмен веществ и снижают уровень холестерина
• Финики с молоком рекомендуют для восстановления организма после большой потери крови
• Содержание в сушеных финиках фтора благотворно влияет на зубную эмаль.
• Финики рекомендуется включать в рацион беременным женщинам, считается, что они облегчают процесс родов.

Меню финиковой диеты

Несмотря на то, что финиковая диета относится к раздельным, она близка к моно диетам, поэтому ее продолжительность строго ограничена десятью днями.

Первые четыре дня рацион составляют только финики, вода из источника и зеленый или травяной чай без сахара. В последующие 6 дней нужно есть несладкие яблоки (в них меньше калорий), к тому же они содержат витамины, железо. Можно употреблять и апельсины.

Питательная финиковая диета позволяет без труда переносить чувство голода. Ведь недаром в жарких странах плоды финикового дерева называют хлебом пустыни. И все-таки даже сластенам питаться в течение нескольких дней исключительно этим заморским фруктом будет нелегко. Но стимулирует конечный результат, который порадует многих.

Особенности финиковой диеты

Несмотря на массу полезных свойств фиников, как и со всякой диетой, с финиковой нельзя переусердствовать. В финиках содержится мало белка, который является базовым клеточным материалом для мышц, поэтому не стоит применять ее длительно. Интервал в 1-2 месяца после применения диеты необходим.

Потребление большого количества воды обязательно. Во время диеты необходимо отказаться от солений, алкогольных напитков, острых блюд и приправ, жирного и сдобной выпечки.

Финиковая диета для похудения требует правильного выхода. Это залог того, что фигура надолго сохранит стройность. Правила просты: не передать, включать в рацион побольше овощей и фруктов, кисломолочных продуктов, овощных и фруктовых соков. Рекомендуются длительные пешеходные прогулки, несложные физические упражнения.

Минусы финиковой диеты

Хотя диета в основном имеет положительные отзывы и много плюсов, следует учесть и минусы.

Финиковая диета не рекомендуется при некоторых заболеваниях желудочно-кишечного тракта и противопоказана страдающим диабетом. Предварительная консультация с врачом необходима.