Главная » Низкоуглеводные диеты » Бабушкина диета

Бабушкина диета

Бабушкина диета фотоБабушкина диета имеет преимущества перед некоторыми другими диетами в том, что нет необходимости сопровождать рацион питания витаминно-минеральным комплексом, поскольку подбор продуктов сбалансирован.

Это обеспечивает хороший метаболизм, и применение диеты не оказывает вредного воздействия на организм.

Принцип бабушкиной диеты

Диета по сути является вариацией кремлевской диеты. Употребление углеводов ограничено в пользу достаточного присутствия в рационе белковой пищи, овощей, богатых клетчаткой.

По отзывам худеющих, бабушкина диета действительно эффективна и помогает избавиться от лишних килограммов. Первые два-три дня люди, привыкшие к более плотному питанию, могут испытывать дискомфорт, но затем организм адаптируется и диета переносится довольно легко за счет сбалансированности.

Недельное меню бабушкиной диеты

Диета основана на шестиразовом питании. Порции небольшие, промежутки между приемами пищи должны быть равными. Недельного срока достаточно, чтобы похудеть на 3-4 кг.

  • Первый завтрак. Чашка чая с нарезанными яблоками или ложкой ягод,в долькой лимона. Вместо чая можно выпить чашку кофе с лимоном и чайной ложкой меда.
  • Второй завтрак. Сыр твердых сортов (40 г).
  • Обед. Нежирное отварное мясо (150 г),одно вареное яйцо, салат листовой в любом количестве, кусочек твердого сыра.
  • Полдник. Чашка кофе с медом либо чай с ложкой растертых ягод смородины (или любых других).
  • Ужин. Отварное или тушеное с луком и зеленью мясо (120 г), салат из огурцов с ложкой рафинированного подсолнечного масла.
  • До сна. Травяной чай с мятой и медом.

На заметку

-Бабушкина диета обязательно включает в рацион талую или колодезную воду

  • После пробуждения нужно выпить стакан воды.
  • Первый прием пищи должен быть не позже, чем через 30-40 минут после сна.
  • Сон должен быть полноценным и длиться не менее 8 часов.
  • Избегайте тяжелых физических нагрузок. Физическая активность рекомендуется в виде ходьбы, прогулок на свежем воздухе, утренних пробежек и легких гимнастических упражнений.
  • Диета относится к строгим и больше недели её не стоит придерживаться.

Понравилась статья? не забудьте поделиться с друзьями:
загрузка...
загрузка...
  • Рекомендуем прочесть похожие записи
  • Аминокислоты для похудения
    В борьбе с лишним весом женщины часто идут на многие неоправданные жертвы в виде безвкусной, но полезной по уверениям многих пищи, строгих (голодных) диет, бесконечных ...
  • Очковая диета
    Очковая диета напоминает кремлевскую диету и относится к белковой группе диет. Правильный подход к диете даст замечательный результат без походов в тренажёрный зал. Диета требует ...
  • Кремлевская диета
    Московская диета по праву является лучшей из диет. Многие знают о ее эффективности и безопасности для здоровья. Диета разрешает употреблять мясо, жиры и протеины, но ...
  • Протеиновая диета фотоПротеиновая диета для похудения
    Протеиновая диета имеет различные версии. Свои методики протеиновой диеты пропагандируют Пьер Дюкан и Артур Агатсон. Хотя на сегодняшний день мнения об этой системе диетического питания ...
  • Сырная диета для похудения на три дня фотоСырная диета для похудения на три дня
    История появления этого удивительного молочного продукта уходит в глубины веков. Как-то, путешествуя по аравийской пустыне, купец Ханан остановился, чтобы утолить голод хлебом и молоком. Но ...
Отзывы о диете:

© 2011-2015. Все права защищены. При копировании материала ссылка на сайт porahudet.ru Обязательна!!!

Рейтинг@Mail.ru