Низкоуглеводные диеты

Низкоуглеводные диеты основаны на употреблении специальных продуктов, снижающих уровень инсулина в крови. В свою очередь, снижается аппетит. Снижению аппетита способствует также образование кетоновых тел в результате употребления специально отобранного рациона пищи.

Диету с низким содержанием углеводов разработал известный американский диетолог Роберт Аткинс. По его системе содержание в рационе углеводов не должно превышать 30%. Наиболее ярые сторонники диеты Аткинса сводят употребление углеводов до 20-40 г в день.

Помимо строгого отбора определенных продуктов и ограничения сахара, низкоуглеводные диеты предполагают обязательный прием витаминно-минерального комплекса, прежде всего употребление в значительном количестве калия. При этой диете необходимо пить много воды, желательно негазированной минеральной или из источника. Вода активизирует работу почек и удаляет кетоны, (их выделяют жировые клетки) которые сжигаются в качестве энергетического ресурса организма.

Низкоуглеводные диеты для похудения легко разнообразить за счет разных вариантов меню. В рацион питания входят нежирные сорта рыбы, морепродукты, постная говядина, мясо птицы, зелень и овощи в большом количестве.Вам не придется испытывать мучительное чувство голода, дожидаясь очередного приема пищи.

К низкоуглеводным диетам относится и популярная кремлевская диета. Рассчитать количество употребляемых углеводов поможет специальный «счетчик» - таблица, указывающая точное содержание количества углеводов в том или ином продукте.

Список диет:

• Бабушкина диета
• Безуглеводная диета
• Беззлаковая диета
• Диета Надежды Бабкиной
• Витаминная диета
• Винная диета
• Низкокалорийная диета
• Голливудская диета
• Диета Пьера Дюкана
• Диета астронавтов
• Диета Бантинга
• Диета каменного века
• Осенняя диета
• Овощная диета
• Диета Протасова
• Пляжная диета
• Суповая диета
• Диета доктора Миркина
• Диета по хлебным единицам
• Дробная диета
• Диета для похудения ног
• Кремлевская диета
• Кето-диета
• Сушка тела и мышц
• Диета Кенлехнера
• Капустная диета
• Диета при ожирении
• Мясная диета (10 дней)
• Диета на основе морепродуктов
• Недельная диета для похудения
• Низкоуглеводные закуски
• «Зеленая» диета
• Протеиновая диета
• Раздельное питание
• Углеводное чередование
• Финиковая диета
• Химическая диета
• Яично-белковая диета
• Японская диета

Низкоуглеводные диеты смогут помочь вам уменьшить вес и добиться прекрасных форм!

В борьбе с лишним весом женщины часто идут на многие неоправданные жертвы в виде безвкусной, но полезной по уверениям многих пищи, строгих (голодных) диет, бесконечных разгрузочных дней. Другие проводят бесчисленные часы в спортзале, изматывая организм до того предела, после которого он начинает расходовать свои жировые отложения. По многим причинам, называть ...

Очковая диета напоминает кремлевскую диету и относится к белковой группе диет. Правильный подход к диете даст замечательный результат без походов в тренажёрный зал. Диета требует подсчета количества съеденных углеводов, поскольку они напрямую влияют на порции вашей пищи. Благодаря таблице вы будете рассчитывать, сколько и чего вам можно сесть. В далекие ...

Московская диета по праву является лучшей из диет. Многие знают о ее эффективности и безопасности для здоровья. Диета разрешает употреблять мясо, жиры и протеины, но следует полностью отказаться от сладкого. Такой метод позволяет без голодания избавляться от жировых отложений, не одна тысяча женщин похудела на московской диете. Как работает диета ...

Протеиновая диета имеет различные версии. Свои методики протеиновой диеты пропагандируют Пьер Дюкан и Артур Агатсон. Хотя на сегодняшний день мнения об этой системе диетического питания разные, и она является предметом дискуссий диетологов и медиков, суть её одна — протеиновая диета для похудения предполагает употребление в большом количестве белков, в то ...

История появления этого удивительного молочного продукта уходит в глубины веков. Как-то, путешествуя по аравийской пустыне, купец Ханан остановился, чтобы утолить голод хлебом и молоком. Но открыв свой кожаный бурдюк, вместо белой жидкости он, к своему удивлению,обнаружил там твердый желтоватый сгусток, в которое превратилось молоко под воздействием тепла и дорожной тряски. ...

Диета БУЧ Белково углеводное чередование для похудения, или диета БУЧ имеет свою историю, связанную с бодибилдингом. Раньше она применялась после набора мышечной массы для сжигания жиров. В наши дни диета популярна не только среди спортсменов. Основанная на чередовании белковых и углеводных дней, эта программа питания не создает дискомфорта, а длительность ...

Принцип диеты — химические процессы в организме Химическая диета дает понижение веса за счет принципиального изменения происходящих в организме химических процессов. Сокращение количества углеводов (карбо) восполняется наличием белков. При недостатке энергии, поступающей от углеводов, начинается расход жировых запасов, и процесс обмена веществ меняется. Диета имеет ряд положительных качеств. Как многие ...

О пользе фиников Финиковая диета придется по вкусу прежде всего сладкоежкам, ведь от сладкого бывает отказаться не менее трудно, чем любителям мяса от мясных продуктов. Сладкий вкус финикам дает фруктоза и глюкоза. Эти компоненты быстро усваиваются организмом, не успев превратиться в жировые отложения. К тому же, финики обладают многими уникальными ...

Пляжная диета, само название – призыв для любой женщины добиться стройной подтянутой фигуры, накануне открытия купального сезона, — не случайно является одной из самых актуальных. Доктор Артур Агатстон разработал специальную систему питания для людей, с кардиологическими заболеваниями, которые часто возникали на фоне излишнего веса. Режим лечебного питания и рацион продуктов ...

Мясная диета содержит разнообразный ассортимент продуктов, богатых белковыми компонентами: мясо, рыбу, яйца, творог. Продукты, содержащие углеводы, сокращаются или практически исключаются из рациона. Сегодня мясо и мясные продукты вызывают споры среди их приверженцев и вегетарианцев. Первые не мыслят меню без мяса, а вторые считают этот продукт вредным для человека. Но немало ...