Главная » Низкокалорийные диеты » Куриная диета на курином бульоне

Куриная диета на курином бульоне

Куриная диета фотоКогда люди говорят о курице, то сразу представляют нежное и вкусное куриное филе, куриные грудки или курицу, запеченную с яблоками, ананасами.

Зная, что многие любят мясо курицы, диетологи решили использовать его в диетах, во-первых, съев кусочек курицы вы насытитесь, это мясо признано наиболее диетическим и полезным. Основное преимущество куриного мяса, что в нем содержится много белка и 10% жира, также в мясе содержится до 90% аминокислот и мало холестерина. Несмотря на ценное мясо курицы, ее кожура не так полезна, в ней содержится самый вредный холестерин. Поэтому для куриной диеты лучше покупать куриные грудки или куриное филе, покупать натуральную курицу, стоит на рынке.

Диета №1

Довольно разнообразна, ежедневно нужно употреблять до 1200 ккал, курицу желательно отваривать, при желании слегка присолить уже готовую. Длится куриная диета семь дней, причем рацион будете составлять сами из фруктов, овощей, круп, свежевыжатых соков. Каждый день нужно съедать порцию курицы. В диете разрешается пить воду, зеленый чай без сахара. Через семь дней станете стройнее и избавитесь от 4 или 6 килограмм.

Куриная диета на курином бульоне

Диета №2

Эту диету советуют начинать с трехдневных разгрузочных дней, после чего можете приступать к длительной диете, от 2-6 недель. Соблюдая трехдневную диету, нужно питаться ежедневно, исключительно куриными грудками, приготовленные на пару с лимонным соком. Каждый день нужно съедать 700 грамм куриных грудок, разделив на 5-6 приемов, между приемами пищи, должен быть 2-3 часовой перерыв, чтобы пища могла перевариться. Кроме отварной курицы можно пить несладкий зеленый чай, воду.

Выдержав трехдневную диету, можете приступать ко второму этапу диеты, более длительному. Основная суть второго этапа диеты состоит: продолжаете есть курицу, но уже с другими продуктами учитывая норму 1200-1500 ккал.

Меню диеты

    Завтрак: 150 грамм куриного филе, 150 граммовая порция салата с растительным маслом.
    Второй завтрак: 100 грамм курицы, яблоко.
    Обед: 150 грамм курицы, каша.
    Перекус: 100 граммовая порция курицы, салат, овощное пюре.
    Ужин: порция куриного бульона с курицей, 150 грамм любых овощей.

Соблюдая диету, диетологи не рекомендуют наедаться кашами, а ограничить их количество до одной порции в день. Соблюдая диету, диетологи не рекомендуют наедаться кашами, а ограничить их количество до порции в день. Также соблюдая диету, пить воду, чай, кофе, не более двух чашек в день. В субботу нужно делать разгрузочный день: куриное филе (500 грамм), кубики ананаса (300 грамм), салат из зеленых овощей, питание 5 раз в день.

Диета на курином бульоне

Диета на курином бульоне

Есть люди, любящие куриные бульоны, для них и создана куриная диета. Диета довольна эффективная, вполне можете избавиться от 10 килограмм, улучшить обмен веществ, выдержав недельный рацион диеты. Ежедневно нужно отваривать по две куриные грудки в трех литрах воды, без добавления соли и всевозможных специй. Полученный бульон, делите на 3-5 порций которой вы должны выпить в течение дня, без хлеба и других продуктов.

Соблюдая неделю диеты, не набирая вес, нужно и следующую неделю в рацион питания добавить порцию куриного бульона. Таким образом диета куриные грудки продлится еще неделю.

Меню

Первый день: куриный бульон, отварное яйцо, квашеная капуста.

Второй день: порция куриного бульона, гречневая, рисовая каша

Третий день: яблоко или апельсин.

Четвертый день: бульон, в обед с кашей (2 ст. ложки), тушеные овощи (100 грамм).

Пятый день: свежие овощи, 100-200 грамм йогурта нежирного.

Шестой день: по желанию курица, рыба.

Соблюдая диету запрещены алкогольные напитки.

Разгрузочная куриная диета

Представленная выше диета покажется довольно жесткой, поэтому для людей, не привыкшим долго морить себе голодом, создана однодневная куриная диета для похудения. Для диеты понадобится курица, которую нужно отварить в пяти литрах воды, добавив корень сельдерея, бульон варится без соли и специй. Во время разгрузочного дня нужно питаться куриным бульоном пять раз в день.

Диета №1 отзывы

У диеты есть недостаток — слишком однообразное меню, поэтому можно чередовать курицу с нежирной рыбой, креветками, лососем, или добавить в меню творог. Изменив диету, вы сможете с легкостью ее выдержать, и конечно стоит добавить физические упражнение или каждодневные 30 минутные прогулки.

Если судить о диете по отзывам, диета на куриной грудке понравилась многим. Женщина с 74 килограмм похудела до 67,7 килограмм за 4 дня, добавив в меню: отварные яйца, ананасы и грейпфруты, кефир.

Диета №2 отзывы

Соблюдая диету 2 недели, по многочисленным отзывам можно избавиться от 8-10 килограмм, причем можно есть много – овощей, фруктов, чередовать курицу с рыбой.

Увеличив срок диеты до 4 месяцев, женщина избавилась от 15 килограмм, разнообразив рацион питания: яблоками, йогуртом, отварными яйцами, помидорами и творогом.

Есть также отрицательные отзывы, женщина просидела на диете 1 неделю и была недовольна, так как постоянно болела голова, поэтому она купила йодомарин. Не все могут есть курицу приготовленную без соли, поэтому она ела с солеными огурцами. Конечно, женщина похудела на 3,5 килограмм, но диета на куриной грудке явно не для нее.

Конечно, меню диеты не идеально, люди изменившие рацион, смогли с легкостью выдержать диету и похудеть, Если вы решили избавиться от 10-20 килограмм, нужно помнить — за короткое время это просто невозможно, поэтому потребуется время от одного месяца и больше.

Понравилась статья? не забудьте поделиться с друзьями:
загрузка...
загрузка...
  • Рекомендуем прочесть похожие записи
  • Диета 2468
    Диета показывает замечательные результаты, ею пользуются известные модели по всему миру, особенно перед важными показами мод. Большим плюсом диеты является простота в использовании, поскольку питаться ...
  • Чайная диета
    Каждый день мы употребляем чайный напиток, который привезли из Индии в давние времена, напиток пришелся по нраву нашему народу и стал употребляться каждый день в ...
  • Фасолевая диета
    В современном обществе быстро набирает обороты ситуация с ожирением. По статистике в год от избыточного веса и нарушений органов, к которому оно приводит, гибнет больше ...
  • Макаронная диета
    Хорошая новость для любителей макаронных изделий, желающих сбросить лишние килограммы, не заставляя себя отказываться от любимых блюд – разработана макаронная диета. Многие, услышав о подобном, усомнятся, ...
  • Мандариновая диета
    С наступлением холодного времени года в нашем рационе становится все меньше и меньше свежих овощей, богатых витаминами. И значит, все сложнее поддерживать разнообразие меню, необходимое ...
Отзывы о диете:

  • Есть еще одна очень классная диета, я на ней скинула 13 килограмм, тоже, кстати, среди разрешенных продуктов есть куриная грудка)) Сидела я на диете Симеонса с Анат Штерн, и сама не ожидала такого эффекта, если честно) А уговорил сделать муж — жена его коллеги с работы тоже сделала эту диету и похудела, я вначале не верила, думала, может она что-то не договаривает, но в итоге в первую же неделю убедилась в том, что диета работает — когда появились первые результаты))

© 2011-2015. Все права защищены. При копировании материала ссылка на сайт porahudet.ru Обязательна!!!

Рейтинг@Mail.ru