Главная » Низкокалорийные диеты » Фасолевая диета

Фасолевая диета

fasolevaya-dietaВ современном обществе быстро набирает обороты ситуация с ожирением. По статистике в год от избыточного веса и нарушений органов, к которому оно приводит, гибнет больше 2 миллионов человек. Следует задуматься перед употреблением вкусного гамбургера или жареной картошки, стоит оно того?

Если вы страдаете лишним весом, быстрее выбирайте самую эффективную и рациональную диету. Следует остановить выбор на диете с фасолевым рационом, похудение на таких диетах происходит довольно медленно, но с пользой для организма. Фасоль богата витаминами группы B и витамином C, результатом меню фасолевой диеты будет снижение веса в районе 4-7 килограмм и очищения организма от шлаков, накопившихся за годы неправильного питания. Фасолевая диета богата растительным белком, который усваивается лучше животного, он будет давать организму необходимое количество энергии на время диеты.

Как фасоль помогает худеть

Ученые США доказали что в белой фасоли находятся вещества, которые мешают усваиванию организма углеводов. Поэтому они просто выводятся из организма, так и не усвоившись. Известно, что углеводы, не расходовавшиеся организмом, превращаются в жировые отложения, таким методом, фасолевая диета препятствует ожирению, также фасоль уменьшает количество сахара в крови и снижает аппетит.

Фасоль улучшаете работу желудочно-кишечного тракта, и выводит из организма отложившиеся шлаки. В фасоли содержится большое количество растительных волокон необходимых для правильной работы кишечника. Фасоль богатая медленными углеводами, которые снижают чувство голода и обеспечивают энергией на длительное время.

Фасолевый рацион в сочетании со здоровым образом питания и умеренными физическими нагрузками способен избавить от 8 килограмм лишнего веса за месяц и гарантировать, что потерянные килограммы не вернутся в ближайшее время. У каждого человека в зависимости от веса, возраста, пола и активности, результаты могут значительно отличаться от приведенных как в большую, так и в меньшую сторону. Благодаря доступности и невысокой цене, фасоль можно позволить в любое время года. Главное не переедайте и старайтесь уходить со стола с небольшим чувством голода.

Похудение на фасоли

Фасолевая диета для похудения относится к моно диетам, поскольку в ее меню преобладает фасолевый рацион. Меню фасолевого курса рассчитано на неделю, за это время можно потерять 4 килограмма, а если результаты похудения вас не удовлетворят, можно при желании повторить меню фасолевой диеты.

Фасолевая диета должна сопровождаться употреблением большого количества жидкости, пейте (минеральную не газированную воду и зеленый чай). Не забывайте, что во вовремя диеты нельзя употреблять алкогольные, сладкие газированные напитки, жирное мясо, полуфабрикаты, жареные продукты.

Для улучшения работы кишечника вечером выпивайте по стакану нежирного кефира.

Меню диетической программы

Понедельник:

  • Завтрак – стакан нежирного кефира и яблоко или банан.
  • Обед – 100 грамм вареной фасоли и овощной салат.
  • Полдник – тушеные или свежие овощи.
  • Ужин – 150 грамм рыбы, запеченной в фольге.

Вторник:

  • Завтрак – 150 грамм нежирного творога с бананом.
  • Обед – 100 грамм вареной фасоли с тушеными овощами.
  • Полдник – 2 яблока и стакан кефира.
  • Ужин – салат из капусты и моркови, заправленный лимонным соком.

Среда:

  • Завтрак – куриный бульон с сухариками.
  • Обед – вареная фасоль с тушеным луком и томатом и легкий диетический суп.
  • Полдник – фруктовый салат из яблок, бананов, апельсинов, киви заправленный ложкой сливок.
  • Ужин – тушеная рыба с овощным гарниром.

Четверг:

  • Завтрак – омлет с одного яйца и молока.
  • Обед – вареная фасоль с кусочками куриного мяса.
  • Полдник – грецкие орехи с изюмом и медом 3 ложки.
  • Ужин – 100 грамм риса с куриным мясом.

Пятница:

  • Завтрак – 200 грамм нежирного кефира и яблоко.
  • Обед – вареная фасоль и несколько ложек пюре.
  • Полдник – свежевыжатый яблочно-морковный сок и 100 грамм творога.
  • Ужин – диетический суп из овощей.

Суббота:

  • Завтрак – творог, перемешанный со смородиной и стакан кефира.
  • Обед – суп с фасоли и овощей, овощной салат.
  • Полдник – 200 грамм кефира и банан.
  • Ужин – морковь, натертая с яблоками.

Воскресенье:

  • Завтрак – салат с капустой и морковью.
  • Обед – вареная фасоль с запеченной нежирной рыбой или морепродукты.
  • Полдник – фруктовый салат и 200 грамм кефира.
  • Ужин – любая каша на выбор с тушеной курицей.

Для того чтобы приготовить фасоль ее необходимо замачивать на ночь в воде, тогда она варится 1 час, если ее не замочить вам придётся варить ее несколько часов. Вместо перекусов можно выпивать по стакану кефира, он уменьшит чувство голода и даст немного энергии. Результат диеты быстрым назвать сложно, его вы заметите только на 4 день диеты.

Противопоказания фасоли

Нельзя злоупотреблять количеством съедаемых продуктов поскольку они могут вызывать нарушения работы желудка. Фасоль является полезным продуктом и присутствует во многих диетах, но следует быть внимательным при ее употреблении. Фасолью также не следует пренебрегать, в больших количествах она может вызывать вздутие кишечника и метеоризм. Поэтому людям с проблемами кишечника не стоит увлекаться такой диетой.

Фасоль может вызывать аллергические реакции, поскольку в ней находятся аллергены, которые могут накапливаться в организме и приводить к неприятным последствиям. Аллергия может возникать только на один сорт фасоли.

Правильный выход

Каждая диета ограничивает нас в продуктах и количестве употребляемой пищи, поэтому организм за время диеты перестраивается на новый вид продуктов и размер порций. Быстрого выхода из диеты чтобы не навредить здоровью нету. При выходе из диеты следует помнить простые правила для уменьшения нагрузки на организм. Необходимо добавлять по одному новому продукту в день, который вы не употребляли во время диеты и порции должны увеличиваться постепенно, с каждым днем становясь все больше и больше. Правильный выход из фасолевой диеты может затянуться на несколько недель, поскольку желудок начал вырабатывать меньше сока для переваривания небольших количеств пищи, у вас может остановиться желудок при резко увеличившихся порциях еды и для жирной пищи действуют те же правила, поскольку желчная железа тоже не сможет справиться с переработкой жирной пищи. Поэтому подумайте о своем организме и постарайтесь принести ему меньше стрессов при переходе на обычный режим питания.

Перед началом диеты следует подготовиться и за неделю уменьшить порции и количество жирной пищи.

Результаты, отзывы и советы

У похудевших на данной методике остаются только положительные отзывы о диете, конечно, быстрых результатов, какие дают некоторые строгие диеты вы не получите, но процесс похудения пройдет намного приятнее и полезнее для здоровья. Фасолевая диета гарантировано поможет избавиться за неделю от 4-7 килограмм лишнего веса без лишних затрат. По отзывам о похудении можно сказать, что диета действительно может наравне конкурировать с боле известными и дорогостоящими методами похудения.

Меню можно переставлять местами и заменять подобными продуктами, которые больше подойдут для вас. Следует сделать ужин легким, чтобы не нагружать желудок перед сном. Во время диеты необходимо питаться 4 раза и делать легкие перекусы в виде кефира, йогурта или свежевыжатого сока. Меню прекрасно сбалансировано и содержит все необходимые организму витамины и минералы, в которых он особенно нуждается в данный период.


Препараты с помощью которых возможно похудеть:

  • Уникальный коктейль для похудения - Киллер Калорий - создатели коктейля обещают сброс веса до 12 кг за 4 недели.
  • Средство для похудения - ТУРБОФИТ - создатели обещают потерю веса в 9 кг за неделю с помощью формулы в турбофите которая увеличит ваш обмен веществ.
  • Пурпурный чайЧанг-Шу - Дороговат чаек, но привлекают результаты на фотографиях и отрывок с текста (за полный курс - 3 месяца, можно абсолютно безвредно сбросить около 30 кг.)

Прошу тех кто опробует данную продукцию, написать какого результата вы получили, чтоб я мог убрать со списка то что не работает, или к работающим средствам оставить ваш отзыв. Отзывы присылает на почту admin@porahudet.ru


Понравилась статья? не забудьте поделиться с друзьями:
загрузка...
загрузка...
  • Рекомендуем прочесть похожие записи
  • Диета 2468
    Диета показывает замечательные результаты, ею пользуются известные модели по всему миру, особенно перед важными показами мод. Большим плюсом диеты является простота в использовании, поскольку питаться ...
  • Чайная диета
    Каждый день мы употребляем чайный напиток, который привезли из Индии в давние времена, напиток пришелся по нраву нашему народу и стал употребляться каждый день в ...
  • Макаронная диета
    Хорошая новость для любителей макаронных изделий, желающих сбросить лишние килограммы, не заставляя себя отказываться от любимых блюд – разработана макаронная диета. Многие, услышав о подобном, усомнятся, ...
  • Мандариновая диета
    С наступлением холодного времени года в нашем рационе становится все меньше и меньше свежих овощей, богатых витаминами. И значит, все сложнее поддерживать разнообразие меню, необходимое ...
  • постная диета для здоровьяПостная диета
    Эта диета появилась, когда диетологи заметили, что постящиеся люди хорошо сбрасывают вес, так и появилась на свет постная диета. Она заключается в том, что исключает из ...
Отзывы о диете:

  • У меня пару лет назад появились проблемы с желудком (вес был в пределах нормы) и врач посоветовал, помимо соблюдения режима питания, попробовать фасолевую диету. Раньше мне приходилось ограничивать себя в еде и слово «диета» меня как-то напрягло. Когда я узнал о фасолевой диете и увидел наглядный результат, то решил следовать совету врача. Оказалось очень легко ее соблюдать. Никогда не появлялось чувства голода. К тому же исчезли колики.

© 2011-2015. Все права защищены. При копировании материала ссылка на сайт porahudet.ru Обязательна!!!

Рейтинг@Mail.ru