Главная » Низкокалорийные диеты » Диета «Спичка» для похудения

Диета «Спичка» для похудения

Диета «Спичка» фотоМеню диеты довольно сбалансированное, оно включает овощи и фрукты, богатые содержанием витаминов и минералов, крупяные каши — источник сложных углеводов, а также молочные продукты, богатые кальцием. Диета «Спичка обязательно включает в состав рациона пшеничные отруби.

Из программы питания исключаются мясо и мясные продукты, жирная пища, сладости. Похудение происходит за счет низкокалорийных и легко усваиваемых продуктов, в основном растительного происхождения.

Меню диеты

Завтрак

Можно есть любую кашу. Исключение — манка. В кашу для завтрака добавляются отруби, которые необходимо просеять, а затем варить в молоке под крышкой в течение 20 минут. После этого добавьте в блюдо немного овсянки и ложку масла растительного и готовьте на маленьком огне при непрерывном помешивании еще полчаса. Завтрак — готов. В нем всего лишь 200 калорий, тем не менее, завтрак очень сытный. Разрешается чашка зеленого чая без сахара.

Обед

На обед – суп, приготовленный на курином бульоне. В кипящий бульон добавляем картофель, капусту, лук, морковь. Варим на небольшом огне в течение 25 минут. Перед подачей добавляем зелени. Кроме супа, можно съесть апельсин или яблоко, выпить стакан компота без сахара.

Ужин

Ужин состоит из классического винегрета, либо яблочно-морковного салата с добавлением ложки меда и грецких орехов. Можно выпить стакан кефира, а незадолго до сна — стакан свежевыжатого фруктового или овощного сока.

Берем на заметку

  • Обязательный компонент рациона — отруби, нужно употреблять в умеренных количествах. Они стимулируют работу желудочно-кишечного тракта, улучшают состояние кожи. Их добавляют в каши, но можно есть с ложечки, запивая чаем или компотом.
  • Каши готовятся без добавления сахара.
  • Лучшее завершение завтрака — зеленый или травяной чай из липы, мяты или душицы.
  • Для приготовления куриного бульона лучше использовать бульонный кубик.
  • Рекомендуются неинтенсивные физические упражнения, плавание, длительные пешие прогулки.
    Учитывая, что бульонный кубик к мясу не относится, диету можно классифицировать как лакто вегетарианскую.

Отзывы

По отзывам худеющих, в день может уйти от полкило до килограмма веса. Как любая низкокалорийная программа питания, данная диета требует правильного и постепенного выхода. Начиная с 8-го дня, после диеты можно включать в меню минимальные порции более калорийной пищи, но делать это осторожно, следя за употреблением калорий. Лучше начать с добавления нежирного творога, можно подслащивать чай, немного увеличить объемы ежедневных порций.

Диета «Спичка» рассчитана на одну неделю. Продлевать ее срок не стоит, а также применять чаще, чем один раз в месяц.

Диета «Спичка» обычно переносится легко, но перед тем, как приступить к ней, нужно обязательно проконсультироваться с врачом, узнать, нет ли у вас каких-либо противопоказаний: ведь каждый организм индивидуален.
Учтя все «за» и «против», — худейте на здоровье!


Препараты с помощью которых возможно похудеть:

  • Уникальный коктейль для похудения - Киллер Калорий - создатели коктейля обещают сброс веса до 12 кг за 4 недели.
  • Средство для похудения - ТУРБОФИТ - создатели обещают потерю веса в 9 кг за неделю с помощью формулы в турбофите которая увеличит ваш обмен веществ.
  • Пурпурный чайЧанг-Шу - Дороговат чаек, но привлекают результаты на фотографиях и отрывок с текста (за полный курс - 3 месяца, можно абсолютно безвредно сбросить около 30 кг.)

Прошу тех кто опробует данную продукцию, написать какого результата вы получили, чтоб я мог убрать со списка то что не работает, или к работающим средствам оставить ваш отзыв. Отзывы присылает на почту admin@porahudet.ru


Понравилась статья? не забудьте поделиться с друзьями:
загрузка...
загрузка...
  • Рекомендуем прочесть похожие записи
  • Диета 2468
    Диета показывает замечательные результаты, ею пользуются известные модели по всему миру, особенно перед важными показами мод. Большим плюсом диеты является простота в использовании, поскольку питаться ...
  • Чайная диета
    Каждый день мы употребляем чайный напиток, который привезли из Индии в давние времена, напиток пришелся по нраву нашему народу и стал употребляться каждый день в ...
  • Фасолевая диета
    В современном обществе быстро набирает обороты ситуация с ожирением. По статистике в год от избыточного веса и нарушений органов, к которому оно приводит, гибнет больше ...
  • Макаронная диета
    Хорошая новость для любителей макаронных изделий, желающих сбросить лишние килограммы, не заставляя себя отказываться от любимых блюд – разработана макаронная диета. Многие, услышав о подобном, усомнятся, ...
  • Мандариновая диета
    С наступлением холодного времени года в нашем рационе становится все меньше и меньше свежих овощей, богатых витаминами. И значит, все сложнее поддерживать разнообразие меню, необходимое ...
Отзывы о диете:

© 2011-2015. Все права защищены. При копировании материала ссылка на сайт porahudet.ru Обязательна!!!

Рейтинг@Mail.ru