Главная » Низкокалорийные диеты » Диета АВС

Диета АВС

Азбука диеты АВС

Диета АВС фотоЧем же отличается ставшая столь популярной в последнее время диета и каковы ее принципы и преимущества?

Прежде всего, преимущество диеты в том, что она не заставляет своих последователей находиться в мучительном состоянии голода или полностью отказываться от калорийных и вкусных блюд. Из меню лишь исключаются вредные продукты, насыщенные холестерином и жирами.

Главный принцип – это четко сбалансированное питание. Диета делится на три группы, обозначенных разными цветами.

Группа «а»- это красный цвет. Подобно красному цвету светофора, цвет данной группы означает запрет. Он запрещает употреблять продукты, приводящие к лишнему весу. Эти продукты рекомендуется убрать из рациона навсегда. К группе «б», обозначенной желтым цветом, относятся продукты, употребление которых ограничено. Их можно включать в рацион, который будет употреблен не позже 18 часов. Группа «с»- «зеленая улица» для любых продуктов без временных ограничений и строгих запретов.

Что входит в состав групп?

Красная группа «а»

  • жирные сорта мяса, свиное сало;
  • фастфуд;
  • соус майонез;
  • манная крупа;
  • газированные напитки, включая шампанское, а также пиво;
  • любая выпечка из дрожжевого теста, торты и пирожные, белый хлеб, мороженое;

Желтая группа «б»

  • нежирные сорта мяса;
  • выпечка из слоеного теста;
  • каши, макаронные изделия;
  • карамель, леденцы, горький шоколад;
  • нежирный творог, сыр твердых сортов;
  • фрукты, сухофрукты;
  • кофе;
  • соленья, приправы, кетчуп;

Зеленая группа «с»

  • овощи;
  • яблоки, апельсины, мандарины, грейпфрут;
  • зелень;
  • яйца (но не больше двух в день);
  • нерафинированное растительное масло;

Как питаться за праздничным столом при соблюдении диеты АВС?

К плюсам диеты можно отнести и то, что она не призывает отказываться от некоторых праздничных блюд, нужно лишь блюсти несложные правила.

  • Можно употреблять в умеренных дозах алкогольные напитки: сухое вино, водку, виски. Пиво и шампанское исключаются.
  • Из множества обилия праздничного стола можно выбрать только комбинацию двух блюд: салат и горячее, либо десерт и горячее блюдо.
  • Нужно учитывать, что мясные и рыбные блюда сочетать нельзя. То есть кусочек тушеной рыбы в качестве горячего блюда и порция рыбного салата вполне приемлемый вариант, но тогда от мяса придется отказаться.

Разновидности диеты АВС

Диета АВС подразделяется на два вида: диета АВС лайт и диета суперлайт.

Диета ABC light (облегченный вариант) рассчитана на 30 дней. Пользуясь специальной таблицей калорийности, можно рассчитать и составить свой рацион.

Программа суперлайт означает еще более легкий вариант. При ее соблюдении допускаются более калорийные продукты. Однако при обоих типах питаться нужно дробно, в рационе должны преобладать овощи и фрукты. Пища не должна быть жареной. Блюда готовятся на пару, тушатся или запекаются. Очень важны частые прогулки на свежем воздухе и любая физическая активность, не связанная с силовыми нагрузками.

Существует и третий тип: диета АВС 50 дней, шесть дней из которых отводятся на полное голодание. Этот тип питания относится к жестким. Суть диеты – в каждодневной смене суточной калорийности порций. В результате обмен веществ, происходящий в организме, не успевает «подстроиться» под постоянно изменяющееся количество потребляемых человек калорий, и происходит сброс веса.

Предупреждение: подводным камнем этой разновидности диеты может стать то, что у некоторых лиц может произойти адаптация организма к весьма скудному питанию, что впоследствии приводит к развитию анорексии.

Противопоказания

Диета не имеет существенных противопоказаний. Однако надо помнить, что всякий организм индивидуален. И если то, что помогло похудеть вашей коллеге, не только не дает вам положительные результаты, но ухудшает самочувствие, значит, диету надо прекратить.

Данную программу питания, как и многие другие диеты, нельзя применять людям пожилого возраста, женщинам в период беременности, а также в подростковый период, когда происходят активные физиологические процессы полового созревания организма.


Препараты с помощью которых возможно похудеть:

  • Уникальный коктейль для похудения - Киллер Калорий - создатели коктейля обещают сброс веса до 12 кг за 4 недели.
  • Средство для похудения - ТУРБОФИТ - создатели обещают потерю веса в 9 кг за неделю с помощью формулы в турбофите которая увеличит ваш обмен веществ.
  • Пурпурный чайЧанг-Шу - Дороговат чаек, но привлекают результаты на фотографиях и отрывок с текста (за полный курс - 3 месяца, можно абсолютно безвредно сбросить около 30 кг.)

Прошу тех кто опробует данную продукцию, написать какого результата вы получили, чтоб я мог убрать со списка то что не работает, или к работающим средствам оставить ваш отзыв. Отзывы присылает на почту admin@porahudet.ru


Понравилась статья? не забудьте поделиться с друзьями:
загрузка...
загрузка...
  • Рекомендуем прочесть похожие записи
  • Диета 2468
    Диета показывает замечательные результаты, ею пользуются известные модели по всему миру, особенно перед важными показами мод. Большим плюсом диеты является простота в использовании, поскольку питаться ...
  • Чайная диета
    Каждый день мы употребляем чайный напиток, который привезли из Индии в давние времена, напиток пришелся по нраву нашему народу и стал употребляться каждый день в ...
  • Фасолевая диета
    В современном обществе быстро набирает обороты ситуация с ожирением. По статистике в год от избыточного веса и нарушений органов, к которому оно приводит, гибнет больше ...
  • Макаронная диета
    Хорошая новость для любителей макаронных изделий, желающих сбросить лишние килограммы, не заставляя себя отказываться от любимых блюд – разработана макаронная диета. Многие, услышав о подобном, усомнятся, ...
  • Мандариновая диета
    С наступлением холодного времени года в нашем рационе становится все меньше и меньше свежих овощей, богатых витаминами. И значит, все сложнее поддерживать разнообразие меню, необходимое ...
Отзывы о диете:

© 2011-2015. Все права защищены. При копировании материала ссылка на сайт porahudet.ru Обязательна!!!

Рейтинг@Mail.ru