Главная » Лечебные диеты » Морковная диета для быстрого похудения за 7 дней

Морковная диета для быстрого похудения за 7 дней

Морковная диета фотоМорковная диета для похудения основана на замечательном и полезном продукте. Морковь содержит пантотеновую, фолиевую и аскорбиновую кислоты, витамины А, D, E, K, а также группу витаминов В.

Известно, что морковь способствует улучшению зрения. Этому качеству она обязана наличию витамина А. Кстати, витамин А усваивается лучше, если морковь есть с добавлением небольшого количества растительного масла.

Витамин К улучшает состав крови, способствует ее свертываемости, выводит токсины из организма.

Морковь рекомендуется при проблемах с щитовидной железой, так как в ней содержится много йода.

Большое содержание клетчатки в моркови способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта и выведению лишнего холестерина.

По опубликованным данным американских и японских исследователей, морковь обладает целебными свойствами, которые помогают в профилактике рака простаты, легких, прямой кишки.

Как правильно хранить морковь?

Помимо вышеперечисленных полезных свойств, морковь является продуктом, доступным в свежем виде в любой сезон. Однако как правильно хранить этот овощ?

Морковь прекрасно сохраняет полезные свойства, если хранить ее в погребе или подвале с достаточной влажностью, при температуре, близкой к нулю.

Одним из популярных способов хранения моркови является хранение в песке. Для этого используются картонные коробки или ящики. Морковь пересыпают песком слоями, либо насыпают песок кучкой, и в нее закапывают корнеплоды. Вместо песка можно использовать старые газеты, при этом морковь не должна касаться друг друга.

В городских условиях самый приемлемый способ хранения – в холодильнике. Небольшое количество овощей складывается в полиэтиленовый пакет и помещается в специальный овощной отдел холодильника.

При использовании любого способа хранения овощи нужно периодически проверять на наличие испорченных, подгнивших корнеплодов, которые необходимо своевременно удалять.

Диета на 7 дней

Семидневная морковная диета для быстрого похудения основана на морковном салате, который можно приготовить за считанные минуты. Салат нужно есть 4 раза в день примерно через равные промежутки времени. Питье должно быть обильным: зеленый чай, вода.

При желании салат можно заменить свежевыжатым соком моркови или любым морковно-фруктовым соком, например, яблочно-морковным.

Приготовленный салат можно хранить в течение дня в холодильнике.

Утренний прием пищи включает в свой рацион, кроме салата, творог или стакан кефира (йогурта), либо столовую ложку нежирной сметаны. Молочные жиры помогают лучше усваиваться содержащимся в моркови питательным веществам. Если возникнет сильное желание съесть сладкое, в порцию морковного салата для завтрака можно добавить немного кураги или грецких орехов. Алкогольные напитки исключаются.

Морковная диета на 7 дней основана на невысокой калорийности и низкой углеводности этого корнеплода и наличии массы витаминов и микроэлементов, необходимых для нормальной жизнедеятельности.

Рецепт салата из моркови

Натираем на терке одну крупную или две средних морковки. Добавляем мелко нарезанное кислое яблоко, грейпфрут, апельсин, зерна граната или 2-3 киви. Заправляем растительным маслом, соком лимона, добавляем чуть меда (из расчета — одна столовая ложка в течение дня).

Совет: кожицу моркови лучше не срезать, а почистить морковку щеточкой. Так лучше сохраняются витамины.

Диета на три дня

Трехдневная морковная диета более строгая и относится к моно диетам. Три дня рацион состоит исключительно из морковного салата, плюс питье. Пищу нужно принимать небольшими порциями 4 раза в день.

На 4-й день выходим из диеты. Это нужно делать, постепенно добавляя к моно рациону другие продукты. На завтрак можно съесть небольшое количество нежирного творога или выпить стакан кефира, в обед – пару запеченных картофелин, на ужин — 100 г отварной рыбы или куриного филе. Отказываемся от фастфуда, сдобной выпечки, сладостей, готовых соусов из супермаркета и полуфабрикатов. И еще в течение последующих 3-5 дней исключаем из рациона жирные и сладкие блюда, выпеченные изделия.

За три дня можно сбросить 2-3 килограмма.

Морковная диета для быстрого похудения должна проводиться не чаще одного раза в месяц. Скудный рацион моно диеты может не лучшим образом отразиться на состоянии здоровья. Хотя по отзывам пользователей, диета переносится довольно легко, в любом случае, при появлении негативных симптомов необходимо обратиться к врачу.

Понравилась статья? не забудьте поделиться с друзьями:
загрузка...
загрузка...
  • Рекомендуем прочесть похожие записи
  • Чеснок для похудения
    В своем стремлении похудеть без усилий люди изобретают все новые и новые рецепты и меню диет, зачастую приписывая волшебные свойства похудения всем продуктам без разбору. ...
  • Чайный гриб для похудения
    Чайный гриб чем-то напоминает медузу и даже вызвать отвращение, но потом привыкнете, а прекрасный вкус заставит готовить его снова. Чайный гриб для похудения имеет вид ...
  • Цикорий для похудения
    Цикорий представляет собой красивое растение с синими цветками. В качестве замены кофе его употребляют полностью (цветы и корень). В старые времена цикорий считался дешёвой заменой ...
  • Диета 5 столовых ложек
    Нынешнее время характеризуется великим множеством способов, методик и систем питания, призванных бороться с проблемой лишнего веса. Они разнятся между собой по принципам питания – голодные ...
  • Диета при повышенном холестерине у мужчин
    Холестерин является важным элементом в работе организма, он в достаточном количестве производится нашими внутренними органами, а эго излишки наоборот вредны для сердечно сосудистой-системы. Поэтому следует ...
Отзывы о диете:

© 2011-2015. Все права защищены. При копировании материала ссылка на сайт porahudet.ru Обязательна!!!

Рейтинг@Mail.ru