Главная » Авторские диеты » Лечебные диеты » Диета Мухиной

Диета Мухиной

Диета доктора мухинойЗаметили, что набираете лишний вес. Поняли, что пришло время сбросить лишние килограммы.

Сидеть на жестких диетах, больше похожих на добровольное голодание, и мордовать без того не слишком крепкий организм больше нет сил? Тогда стоит сделать выбор в пользу диет, которые основываются на принципах сбалансированного и правильного питания.

Методика похудения

Иногда метод похудения еще встречается под названием «Золотая игла», так как помимо правильной организации рациона доктор Мухина, предлагает пациентам прибегнуть к иглоукалыванию. Точнее, в ухо человека, решившего испробовать данную методику, вставляется (либо крепится поверх него пластырем) золотая игла или серьга, которая воздействует на точки голода и жажды, притупляя их

Диета доктора Мухиной основана на принципах правильного питания и требует неукоснительного следования довольно-таки строгим рекомендациям. Также особенно ленивым людям придется приложить волевые усилия, чтобы держать себя в требуемых рамках. Если же удастся, результаты будут видны вне зависимости от того, решатся ли крепить на ухо иглу или нет.

Выбираем продукты

Меню на неделю вы можете составить сами, исходя из предпочтений и потребностей. На этом хорошие новости заканчиваются. Почему? Потому что доктор Мухина, разрабатывая эту диету жестко, отнеслась к разрешенному перечню здоровых и полезных продуктов. Впервые взглянув на список продуктов, о которых придется забыть, многие могут ужаснуться. Так как создается стойкое ощущение, что есть нельзя ничего. Но, немного подумав и внимательнее присмотревшись к обоим спискам (разрешенному и запрещенному), можно вздохнуть с облегчением.

Рассмотрим внимательнее оба списка. И начнем, с более длинного списка, где находятся продукты, о которых нам придется забыть.

Запрещается к употреблению

  • Мучные изделия: макароны, спагетти, свежие булочки, круассаны. И даже свежий, вкусно пахнущий, белый хлеб.
  • Картофель во всех видах.
  • Сладости: пончики, пирожные, торты, конфеты, шоколад. Исключается также сахар.
  • Колбасные изделия: – вареная, копченая, сырокопченая колбаса. Также сосиски, сардельки. Полуфабрикаты тоже находятся в этой группе.
  • Консервация.
  • Сливочное масло.
  •  Всевозможные крупы: гречка, рис, и пр.
  • Довольно неожиданные и безвредные для организма продукты: бананы, отварная морковь, свекла, орехи и сухофрукты.

Разрешается к употреблению

  • Молочные продукты: кефир, ряженка, нежирная сметана, творог, брынза, йогурты приготовленные в домашних условиях.
  • Мясо: курица, говядина, крольчатина, другие виды нежирного мяса, рыба.
  • Бобовые: фасоль, нут, горох.
  • Твердый сыр, яйца.
  • Все виды свежих и отварных овощей, фруктов. Исключая разумеется, бананы, вареную морковь, свеклу, и картофель.

Естественно, чрезмерно увлекаться, и есть дозволенные продукты ведерными порциями не рекомендуется. Четкого меню со строгим количеством съеденного не привожу, в этом случае все строго индивидуально. Кому-то, хватит нескольких ломтиков сыра и салата, а кому-то, особенно касается людей, работающих физически, либо занимающихся спортом, потребуется увеличить порцию, или утром заменить отварным мясом и стаканом кефира.

Внимательно прислушивайтесь к организму, чтобы не переутомить его, но и не закормить в избытке.

Также помимо ограничений в еде, диета Мухиной требует от человека внимательно относится к еде, и к себе. Следует есть не спеша, тщательно пережевывая пищу. Нельзя отвлекаться на посторонние дела. После шести вечера принимать пищу запрещено.

Итог

Сказать что-либо о том, насколько диета доктора Мухиной лучше или хуже прочих, однозначно нельзя. Да, она признана одной из лучших, одобрена Минздравом России, но отзывы весьма разнообразны. Одни считают ее спасением, другие находят ее слишком жесткой в сравнении с прочими методиками подобного типа. Также для многих камнем преткновения становится золотая игла, так как не все согласны с ее пользой и необходимостью. Диета Мухиной лояльна к человеческому организму, нежели многие другие диеты, основанные на сильнейшем урезании продуктов питания, а прибегать к иглоукалыванию или нет, решать вам.

Понравилась статья? не забудьте поделиться с друзьями:
загрузка...
загрузка...
  • Рекомендуем прочесть похожие записи
  • Чеснок для похудения
    В своем стремлении похудеть без усилий люди изобретают все новые и новые рецепты и меню диет, зачастую приписывая волшебные свойства похудения всем продуктам без разбору. ...
  • Чайный гриб для похудения
    Чайный гриб чем-то напоминает медузу и даже вызвать отвращение, но потом привыкнете, а прекрасный вкус заставит готовить его снова. Чайный гриб для похудения имеет вид ...
  • Цикорий для похудения
    Цикорий представляет собой красивое растение с синими цветками. В качестве замены кофе его употребляют полностью (цветы и корень). В старые времена цикорий считался дешёвой заменой ...
  • Диета Виктории Бекхэм
    Многие думают, что Виктория Бекхэм имеет от природы узкую талию и привлекательные формы, на самом деле перед началом ее карьеры в группе Spice Girls к ...
  • Веганская диета Меган Фокс
    Известная актриса Меган Фокс, которая привлекла к себе внимание широкой публики благодаря своей идеальной фигуре, после выхода фильма «трансформеры». Многих фанатов актрисы заинтересовал метод благодаря ...
Отзывы о диете:

© 2011-2015. Все права защищены. При копировании материала ссылка на сайт porahudet.ru Обязательна!!!

Рейтинг@Mail.ru