Главная » Краткосрочные диеты » Факты о жире

Факты о жире

Факты о жире картинка
Факты про жир — есть три вида жиров: насыщенные жиры.

Полиненасыщенные жиры и мононенасыщенные жиры. Вас может удивить тот факт что есть некоторые жиры, которые действительно помогают снизить уровень холестерина.

Насыщенные жиры

Жирные кислоты состоят из цепочки атомов углерода, и когда атомы углерода не имеют свободных связей для связи с другими атомами.

Насыщенные жиры «плохой» тип жира. Телу трудно во время процесса насыщенных жиров, и по этому оно сохраняет его в виде жира. Они повышают уровень холестерина, это может повысить вероятность сердечных приступов. Сокращение насыщенных жиров в вашей диете является первым этапом к здоровью без диет.

Они в основном приходят из источников мяса, но некоторые из них содержатся в растительных продуктах: например пальмовое и кокосовое масло.

Полиненасыщенные жиры

Обычно жир жидкий при комнатной температуре, полиненасыщенные жиры бывает двух типов: омега 6 и омега-3. Омега-6 типа поступает в основном из овощей, и омега-3 происходят из жирной рыбы.

Они действительно помогают снизить уровень холестерина! Таким образом, маленькое потребления имеет важное значение для здоровья.

Мононенасыщенные жиры

Этот тип жира в основном происходит из овощей. Например, они могут быть найдены в оливковом масле и миндальном масле.

Мононенасыщенные жир так же немного помогает снизить уровень холестерина.

Ничего себе, неплохо да? 2 из 3 типов жиров действительно помогают уменьшить наш уровень холестерина.

Жиры являются концентрированным источником энергии, а суточная доза не должна превышать 30% калорий. Другими словами, в среднем суточное потребление 2000 калорий, в 600 должны поступать из жиров.

1 грамм жира питание 9 калорий.

Возьмите калькулятор и использования 600 калорий / 9 = 66.7 г

Таким образом, вы должны ограничить ежедневное потребление жиров до 67 граммов или меньше.

Несколько хороших рецептов обезжиренной диеты

Это не трудно. Первое, что нужно сделать, это сократить очевидные жиров, такие как сыр, масло и маргарин. Затем отказаться от всех ваших любимых блюд, и выбросить все свои фишки и закуски …

Ни в коем случае, ни каким образом вы этого сделать не сможете. Потому что еда должна быть вкусной, и вы должны насладиться вкусной но здоровой пищей, сократите потребления вредных жиров и не придется отказываться от всех ваших любимых рецептов


Препараты с помощью которых возможно похудеть:

  • Уникальный коктейль для похудения - Киллер Калорий - создатели коктейля обещают сброс веса до 12 кг за 4 недели.
  • Средство для похудения - ТУРБОФИТ - создатели обещают потерю веса в 9 кг за неделю с помощью формулы в турбофите которая увеличит ваш обмен веществ.
  • Пурпурный чайЧанг-Шу - Дороговат чаек, но привлекают результаты на фотографиях и отрывок с текста (за полный курс - 3 месяца, можно абсолютно безвредно сбросить около 30 кг.)

Прошу тех кто опробует данную продукцию, написать какого результата вы получили, чтоб я мог убрать со списка то что не работает, или к работающим средствам оставить ваш отзыв. Отзывы присылает на почту admin@porahudet.ru


Понравилась статья? не забудьте поделиться с друзьями:
загрузка...
загрузка...
  • Рекомендуем прочесть похожие записи
  • Диета минус 5 кг за неделю
    Диета минус 5 кг за 10 дней, оптимальный вариант для людей желающих избавиться от небольшого лишнего веса. К плюсам таких диет относится небольшой срок, за ...
  • Экстренная диета
    Общеизвестным является утверждение о том, что быстрая потеря веса негативно сказывается на состоянии организма. А для получения хорошего результата без последствий рекомендуется применять долгосрочные диеты, ...
  • Угольная диета
    Примерно в середине двадцатого века, в силу определенных обстоятельств, в моду начала входить болезненная худоба. В то же время изменение стиля жизни, его все ускоряющийся ...
  • Тибетская диета монахов
    В последнее время появилось множество диет, основанных на правилах питания тибетских монахов, ода из них «тибетская диета для похудения». Так это или нет, могут судить ...
  • Кофейная диета
    Существует множество диет, как выбрать из такого разнообразия ту, которая подойдет именно вам. Кофейная диета вызвала множество разногласий по своей полезности. С одной стороны кофе ...
Отзывы о диете:

© 2011-2015. Все права защищены. При копировании материала ссылка на сайт porahudet.ru Обязательна!!!

Рейтинг@Mail.ru