Японская диета на 7 дней
Японская диета на 7 дней – выбор тех, кто хочет похудеть не только эффективно, но и срочно.
Содержание статьи:
Японская диета на 7 дней относится к бессолевым. Помимо версии о ее чисто японском происхождении, есть и мнение, что японская диета на 7 дней в основе была разработана российским диетологом, и специалисты из Японии лишь усовершенствовали методику.
Несмотря на строгие пищевые ограничения: кроме соли исключаются из рациона сахар, алкогольные напитки, сдобные мучные изделия, — диета привлекает заметными результатами. А те худеющие, которым японская диета на 7 дней помогла сбросить за неделю до 7 килограмм, довольны тем, что новый вес стабильно держится. Хотя для того, чтобы «растаявшие» жировые накопления не вернулись уже через неделю, необходим правильный выход из этого достаточно жесткого режима питания.
Меню семидневной японской диеты
- Понедельник. Завтрак состоит из чашки несладкого черного кофе. На обед – салат из нашинкованной сырой моркови с маслом оливковым и два вареных яйца. Ужин состоит из морковного салата и вареной рыбы (можно заменить жареной)
- Вторник. Черный кофе с кусочком темного хлеба на завтрак. На обед – капустный салат с маслом растительным и 200 г жареной или вареной рыбы. Ужин состоит из отварной говядины и стакана кефира
- Среда. Завтрак – чашка черного кофе. В обед съедаем салат из сырой моркови с ложечкой растительного масла и выпиваем одно сырое яйцо. Ужин состоит из двух яблок
- Четверг. Сухарик из ржаного хлеба и чашка черного кофе без сахара. Обед состоит из кабачка, тушенного в растительном масле. Ужин – салат из капусты, 200 г говядины и два яйца вкрутую.
- Пятница. Начинаем день с салата из тертой сырой моркови с несколькими каплями лимонного сока. На обед – вареная рыба и стакан томатного сока. Ужин – яблочный.
- Суббота. Завтрак — чашка зеленого чая. Обед состоит из фруктов и кусочка вареной говядины (200г). Ужин предлагает выбрать на ваше усмотрение любой рацион из предыдущих дней, кроме среды.
Выходим из диеты правильно
Японская диета на 7 дней для закрепления результата по окончании требует придерживаться специально спланированного питания.
Выход из японской диеты на 7 дней основан на двух простых правилах: меню в последующую пару недель должно состоять из легкоусвояемых продуктов, богатых клетчаткой, белками и аминокислотами: разнообразных овощей, фруктов, небольших порций мяса птицы или любого другого нежирного мяса. Можно позволить сахар в минимальных количествах, а кофе заменить черным или зеленым чаем. Увеличивать рацион нужно постепенно. При соблюдении нехитрых правил риск быстро «испортить» приобретенную талию уменьшается в разы.
Худея, помним:
- Ежедневно нужно выпивать до 2-х литров воды из источника либо минеральной без газа
- Ужин – самый обильный дневной рацион, поэтому вечерний прием пищи должен быть не позже, чем за 3 часа до сна
- Поскольку диета достаточно строгая, ее нужно сопровождать специальным витаминно-минеральным комплексом
- Эффективность диеты усиливает комплекс физических упражнений, утренние пробежки, плавание, пешие прогулки
Прислушаемся к совету:
В соблюдении диеты важно не только следование предписаниям во время соблюдения диеты и правильный выход и правильный выход, но и начало диеты. Перед тем, как приступить к режиму питания по новой методике, настройте себя психологически: познакомьтесь с культурой страны, бытом, образом жизни, научитесь есть палочками. Можно включить в рацион традиционные продукты японской кухни: рыбу, рис, овощи, отказавшись от сосисок, колбасы, гамбургеров.
Противопоказания
Японская диета на 7 дней противопоказана:
- людям с сердечными заболеваниями (ввиду ежедневного употребления кофе)
- тем, кто страдает повышенной кислотностью, некоторыми заболеваниями желудочно-кишечного тракта
- женщинам в период беременности и лактации
Препараты с помощью которых возможно похудеть:
- Уникальный коктейль для похудения - Киллер Калорий - создатели коктейля обещают сброс веса до 12 кг за 4 недели.
- Средство для похудения - ТУРБОФИТ - создатели обещают потерю веса в 9 кг за неделю с помощью формулы в турбофите которая увеличит ваш обмен веществ.
- Пурпурный чай - Чанг-Шу - Дороговат чаек, но привлекают результаты на фотографиях и отрывок с текста (за полный курс - 3 месяца, можно абсолютно безвредно сбросить около 30 кг.)
Прошу тех кто опробует данную продукцию, написать какого результата вы получили, чтоб я мог убрать со списка то что не работает, или к работающим средствам оставить ваш отзыв. Отзывы присылает на почту admin@porahudet.ru
Диета конечно интересная, но в моём возрасте к сожалению, практически ни одна диета не помогает. Сама испытала их десятки. Единственное, что сдвинуло мой вес с мёртвой точки, так это приём натуральных капсул Модельформ 40+. Вес стал снижаться постепенно, уже за первую неделю я более 3-х кг сбросила, а в сумме за два месяца 7.4 килограмма ушло. Благодаря фитоэстрогенам в капсулах, ещё гормоны не бушуют теперь, приятный бонус)