Главная » Краткосрочные диеты » Весенняя диета для похудения: уберем пару кг с бедер

Весенняя диета для похудения: уберем пару кг с бедер

Весна диета фото

В зимние месяца многие женщины могут расслабиться и побаловать себя большим разнообразием блюд, но удовлетворив желудок, набранные килограммы негативным образом могут отразиться на фигуре.

И чтобы женщины часто не задавали себе вопрос: как похудеть к весне?, нужно просто начать соблюдать диету весна. Чтобы вы могли влезть в любимые джинсы, или надеть обтягивающее платье, откровенную мини-юбку, чтобы показать стройные ножки.

Поэтому специально была создана весенняя диета, которая позволит избавиться от подкожного жира, сделать живот плоским, а так же убрать пару килограмм с бедер. Диета наполнит организм витаминами и микроэлементами. Диета считается низкокалорийной, благодаря тому, что состоит из фруктов и овощей, поэтому вы пополните организм ценными микроэлементами как: железо, магний, кальций, калий. И на протяжении диеты вас не будет мучить чувство голода, поэтому диета соблюдается легко, не будет возникать срывов.

Весенняя диета разнообразна, поэтому она имеет несколько видов, чтобы каждая женщина могла выбрать диету, учитывая личные предпочтения при выборе продуктов. Диета в основном состоит из лёгкой и полезной пищи.


Видео весенней диеты!

Пред тем как начать соблюдать любую из диет, опытные диетологи рекомендуют пропить комплекс витаминов, чтобы легче соблюдать диету.

Самое главное, чтобы килограммы таяли на глазах и убрался живот — нужно во время диеты больше времени проводить на свежем воздухе, совершать пешие прогулки. Диета «весна» позволит избавиться от набранных килограммов. Диета более эффективна: если каждый день принимать контрастный душ, постепенно приучая тело к прохладной воде. Если вы приучитесь к каждодневным водным процедурам, то через 3-4 недели, тело уже привыкнет к максимально контрастным температурам.Важно, перед тем, как ложится спасть проветрить помещение, от этого будет зависеть сон.

Английский диетолог Зои Харкомб особенно весной советует отказаться от белого хлеба, риса и макаронных изделий. В этих продуктах содержится глютен. У многих людей на него аллергия, причём даже не подозревая этого. Бывали случаи, что люди отказавшись от этих продуктов, начинали худеть на 3-5 килограмм. Диетологи также рекомендует заменить молоко на нежирный йогурт, так как молоко может вызывать аллергию.

Диета по американски фото результатов

А вот весенняя диета по американски рекомендуют соблюдать добавив морепродукты: 200 грамм лосося, скумбрии, форели, 200 грамм любой капусты, эндивия, зелени. Также диета по американски соблюдается с ягодами в которых много антиоксидантов: малина, голубика, черника, не более 300 грамм, 30 грамм орехов пекан. Диета проходить значительно легче, если добавите целую серию полезных продуктов, чтобы тело получило нужное количество антиоксидантов, также пополните организм протеинами и полезными жирами.

Особенно диета понравится вегетарианцам, в ней большое разнообразие фруктов, овощей и оригинальных блюд. И для женщин с полной фигурой, людям ведущим пассивный образ жизни.

Диета №1

Перед началом, вы должны отказаться от сладких фруктов, бананов, винограда, также во время диеты нужно отказаться от сахара, а молочные продукты должны быть не жирными. Диета разрешает пить зеленый чай, простую и минеральную воду. Стоит заметить, что перед приёмом пищи нужно выпивать стакан минеральной воды. Диета рассчитана на 1 неделю.

Меню диеты

  • Завтрак: 125 грамм нежирного творога, гренка с чайной ложкой мёда.
  • Второй завтрак: пара фруктов с зелёными овощами.
  • Обед: тарелка свекольника, окрошки или овощного супа, отварная нежирная рыба с зелёными овощами и тремя ложками зелёного горошка.
  • Полдник: пара крекеров или гренка, салат из разнообразных овощей с лимонным соком или растительным маслом.
  • Ужин: пара фруктов с нежирным йогуртом.

Несмотря на то, что диета запрещает бананы и шоколад, иногда можно себе позволить, конечно в малых дозах.

Диета №2

Эта диета подойдёт женщинам, которым нужно откорректировать вес, диета рассчитана на семь дней, за это время можно избавиться, от двух килограмм лишнего веса.

Меню диеты

  • Завтрак: кофе, два ломтика хлеба, мюсли, стакан кефира.
  • Обед: фрукты, овощи, или просто выпить овощной сок.
  • Ужин: блюдо из тушеной фасоли, моркови, зелёного горошка, болгарского перца, зеленый чай с двумя кубиками чёрного шоколада.

Диета №3

Этот вариант считается наиболее сбалансированным, нужно каждый день приготавливать новое блюдо, организм получит полноценный набор необходимых микрокомпонентов и витаминов. Весенняя диета №3 гарантирует, что вы не просто избавитесь от лишних килограмм, но и на протяжении диеты не будет возникать чувство голода. Длится диета семь дней и основные ингредиенты диеты это каши, овощи, которые представлены в разных вариантах. Среди большого разнообразия блюд из фруктов и овощей. Диета №3 должна понравится многим женщинам, особенно любительницам экспериментировать и сочетать разные фрукты и овощи.

Меню диеты

Понедельник

  • Завтрак: каша пшённая с добавлением изюма, тыквы, зеленый чай с гренкой.
  • Обед: суп из овощей, тушеная морковь, зеленый лук, репа и компот из сухофруктов (яблоки, чернослив).
  • Ужин: гречневая каша с оливковым маслом, для вкуса можно добавить, мёд, чай с лимоном.

Вторник

  • Завтрак: геркулесовая каша с курагой, изюмом, порция фруктового салата, чай из жасмина.
  • Обед: суп из грибов, овощное рагу, овощной салат из яблока, свеклы, брюквы.
  • Ужин: салат из тыквы, яблока, свеклы, голубцы с рисом, чай.

Среда

  • Завтрак: каша рисовая с черносливом, салат из овощей, чашка чая.
  • Обед: суп-пюре из цветной капусты, измельченной в блендере, овощной салат из чернослива, яблока, сежей свеклы, жареная тыква, чай.
  • Ужин: гречневая каша, салат из моркови, чай.

Четверг

  • Завтрак: мысли с добавлением натурального сока, йогурта, фрукты, чашка цветочного чая.
  • Обед: суп из пшена с добавлением помидоров, печёная репа, салат из моркови, свежей репы, чай.
  • Ужин: яблоки, запеченные в духовке, чай на травах.

Пятница

  • Завтрак: пшенная каша с добавлением тыквы, салат, сделанный из тыквы, яблоко.
  • Обед: суп из овощей, кабачки, салат из свеклы, тыквы, яблока, свежей моркови, зелени и стакан компота.
  • Ужин: голубцы из риса, салат из помидоров, свеклы, чеснока и чашка чая.

Суббота

  • Завтрак: геркулесовая каша, икра из свеклы, чашка зелёного чая с чайной ложкой мёда.
  • Обед: тарелка борща, тушеные овощи, запеченные яблоки с мёдом, салат из зелени, свежей моркови и стакан морса из свежих ягод.
  • Ужин: морская капуста, тушеная цветная капуста, чашка чая.

Воскресенье

  • Обед: гурьевская рисовая каша, фруктовый салат, чай.
  • Обед: борщ сваренный из печёной свеклы, салат из свеклы, свежей моркови, чеснока, петрушки, вегетарианские котлеты из гречки, цветной капусты, стакан компота.
  • Ужин: очищенный рис, приготовленный на воде с добавлением овощей, соевого соуса, чашка чая на травах.

Стоит заметить, что диета состоит из множества разнообразных салатов, вместо подсолнечного масла лучше использовать лимонный сок, он способствует формированию костной ткани и нормализирует работу печени.

Диета №4

Диета отличается от предыдущих тем, что основные продукты в диеты оранжевого цвета, весеннюю диету часто называют «оранжевой диетой». Продолжительность диеты четыре дня, сбросить вы сможете 2-3 килограмма, но после двухдневного перерыва диету можно продолжить, тогда вы избавитесь от 5 килограмм. Стоит заметить, что во время двухнедельного перерыва, вы должны питаться исключительно салатами и супами.

Диета №4 особенно понравилась голливудским звёздам, таким как Деми Мур, Сарре Мишель Геллер, но они соблюдают диету не полностью, а как разгрузочный день. Эти актрисы всегда были в прекрасной форме.

Меню «оранжевой диеты»

Оранжевая диета фото

Первый день

  • Завтрак: два яйца с апельсином, желтым яблоком или жёлтой грушей, кофе без сахара.
  • Обед: салат из желтых помидоров, желтого перца или вместо салата вы можете съесть восемь штук чернослива.
  • Ужин: любой фрукт на выбор: желтое яблоко, мандарин или апельсин и стакан нежирного кефира.

 

Второй день

  • Завтрак: один кусочек сыра пачка творога 3% жирности и чашка несладкого кофе.
  • Обед: одна апельсина или мандарина и омлет из двух яиц или яичница.
  • Ужин: любой фрукт апельсина, яблоко или желтая груша и нежирный кефир.

Третий день

  • Завтрак: крепкий чай с сахаром.
  • Обед: салат из перца, огурца, желтых помидоров с желтым яблоком с добавлением тёртого сыра.
  • Ужин: стакан обезжиренного кефира или молоко.

Четвертый день

  • Завтрак: овсяная каша с фруктами и одно яйцо.
  • Обед: 300 грамм отварной рыбы с желтым помидором и огурцом.
  • Ужин: любые два фрукта: апельсин, мандарин, грейпфрут, хурма, мякоть папаи или манго.

По мнению психологов, благодаря тому, что диета полностью состоит из оранжевых фруктов, способствует не только снижению веса, но и подымает настроение. Кроме этого вы избавитесь от апатии, хандры, очиститься ваш желудок и пищеварительная система в целом. Но, насколько эффективна диета пока неизвестно. Также врачи рекомендуют прибегать к диетам как можно реже, а чтобы не поправляться, нужно просто правильно себя настроить: умерено питаться и конечно не переедать, тогда у вас не будет возникать вопрос: как похудеть к весне.

Отзывы людей, которым понравилась диета весна. Одна женщина попробовав диету, утверждает что это хорошая диета, так как за полторы недели можно скинуть легко 6 килограмм. Кто однажды попробовал весеннюю диету, стали каждый год после долгой зимы худеть на этой диете. Кроме этого диета весна действительно способна поднять настроение.

Данная диета в отличие от других диет позволяет довольно продолжительное время сохранять вес.

Но, одно можно сказать точно, что уже доказано — самые полезные это фрукты желтого, синего и красного цвета, поэтому однозначно данная диета — полезная!


Препараты с помощью которых возможно похудеть:

  • Уникальный коктейль для похудения - Киллер Калорий - создатели коктейля обещают сброс веса до 12 кг за 4 недели.
  • Средство для похудения - ТУРБОФИТ - создатели обещают потерю веса в 9 кг за неделю с помощью формулы в турбофите которая увеличит ваш обмен веществ.
  • Пурпурный чайЧанг-Шу - Дороговат чаек, но привлекают результаты на фотографиях и отрывок с текста (за полный курс - 3 месяца, можно абсолютно безвредно сбросить около 30 кг.)

Прошу тех кто опробует данную продукцию, написать какого результата вы получили, чтоб я мог убрать со списка то что не работает, или к работающим средствам оставить ваш отзыв. Отзывы присылает на почту admin@porahudet.ru


Понравилась статья? не забудьте поделиться с друзьями:
загрузка...
загрузка...
  • Рекомендуем прочесть похожие записи
  • Диета минус 5 кг за неделю
    Диета минус 5 кг за 10 дней, оптимальный вариант для людей желающих избавиться от небольшого лишнего веса. К плюсам таких диет относится небольшой срок, за ...
  • Экстренная диета
    Общеизвестным является утверждение о том, что быстрая потеря веса негативно сказывается на состоянии организма. А для получения хорошего результата без последствий рекомендуется применять долгосрочные диеты, ...
  • Угольная диета
    Примерно в середине двадцатого века, в силу определенных обстоятельств, в моду начала входить болезненная худоба. В то же время изменение стиля жизни, его все ускоряющийся ...
  • Тибетская диета монахов
    В последнее время появилось множество диет, основанных на правилах питания тибетских монахов, ода из них «тибетская диета для похудения». Так это или нет, могут судить ...
  • Кофейная диета
    Существует множество диет, как выбрать из такого разнообразия ту, которая подойдет именно вам. Кофейная диета вызвала множество разногласий по своей полезности. С одной стороны кофе ...
Отзывы о диете:

  • Этой весной сидела на диете №2. За неделю сбросила 4 кг. При этом чувства голода не испытывала совсем. Конечно, надоедает однообразие, но если хочешь дождаться результата, то можно и потерпеть. Иногда на ужин вместо тушеной фасоли тушила кабачки. Советую попробовать эту диету, уверяю вас не пожалеете.

  • Да все весенние диеты хороши собой, и при этом очень полезные, чувство голода не испытываеш, как например при яблочной. Поэтому я только за.

© 2011-2015. Все права защищены. При копировании материала ссылка на сайт porahudet.ru Обязательна!!!

Рейтинг@Mail.ru