Шоколадная диета: существует много споров, многие диеты запрещают шоколад, так как он калорийный и сладкий

На самом деле шоколад полезный, он действительно способствует похудению, это свойственно черному шоколаду. Именно в черном шоколаде содержится ценное вещество: магний, который благотворно воздействует на центральную и периферическую нервную систему, также магний способствует усвоению белка. В черном шоколаде содержится много полифенолов, которые содержатся в кофе, какао, чае, вине, приправах, овощах и фруктах. Основная ценность полифенолов — препятствовать воспалительным процессам в организме и хроническим заболеваниям сердца. А антисептические вещества, присутствующие в шоколаде, не допускают развитию бактерий, скапливающихся во рту.

Польза шоколада

Шоколад особенно любят в Швейцарии, во времена войны было принято съедать по кусочку черного шоколада. Благодаря ежедневному употреблению продлевается жизнь, а также снижается риск заболеть гипертоний. Особенно шоколад полезен старикам и людям, перенесшим инфаркт. Конечно, самый полезный шоколад, изготовлен из хороших какао бобов с натуральными ингредиентами, поэтому для шоколадной диеты, лучше использовать черный шоколад иностранного производителя. Можно конечно использовать и советский шоколад, но покупать нужно в котором содержится много какао.

Появление диеты

Изучив полезные свойства шоколада, диетологами разработана шоколадная диета, которая длится неделю, при желании диету можно соблюдать как разгрузочный день. Суть диеты: нужно съедать 100 граммовую плитку черного шоколада (без наполнителей и добавок), выпивать при приеме пище чашку кофе с шоколадом. Диета относится к моно диетам, так как в течение дня основной рацион состоит исключительно из кофе без сахара и шоколада. Разрешается пить зеленый чай, кипяченую воду, через три часа после принятия пищи.

При желании черный шоколад можно заменить молочным, но он более калорийный и не такой полезный как черный шоколад.

Шоколадная диета конечно одна из самых вкусных диет, поэтому не стоит ей сильно увлекаться, так как продливая срок диеты, это может привести к ослаблению организма и серьезным последствиям. Если в точности выполнять правила диеты, то вы сможете похудеть на 7 килограмм. Диета также хороша тем, что после диеты снижается риск заболеть простудными заболеваниями, анемией, и повысится иммунитет.

Нужно знать! У диеты множество недостатков: чрезмерное употребление кофе выводит много жидкости из организма, с жидкостью также выводится ценное вещество как кальций.

Главный минус шоколадной диеты: возвращение потерянных килограмм, если начнете интенсивно пополнять изголодавшийся организм, вредными продуктами. Чтобы шоколадная диета не прошла зря, нужно примерно неделю начинать утренний завтрак с кефира или с травяного чая и конечно добавлять в каждодневный рацион порцию творога, чтобы восполнить потерю кальция и придерживаться сбалансированного питания.

Если у вас есть сомнения, сможете ли выдержать семидневную диету, стоит попробовать делать каждую неделю разгрузочные дни или выбрать другой вариант диеты. Приучивши себя к разгрузочным вы сможете без долгосрочных диет очистить организм и приобрести желаемые формы.

Шоко-диета по итальянски

Такая диета в отличие от обычной шоколадной, отличается, тем, что она разнообразна и не жесткая. Шоколадная диета по итальянски, разработана итальянскими диетологами длительность диеты от 5-7 дней, после чего вы похудеете на 6 килограмм.

В итальянской диете можно употреблять довольно много продуктов: макаронные изделия, спагетти, овощи, фрукты, попкорн (без масла и соли), нежирные соусы, 30 грамм шоколада в день. Обязательно каждый день нужно выпивать до двух литров воды, но пить воду через три часа после принятия пищи.

Из большого разнообразия продуктов, диета для похудения не строгая, а шоколад является не заменителем еды, а как стимулирующая подпитка мозга, поэтому нельзя увеличивать установленную дозу. Разрешается делать легкие перекусы, между приемами пищи, и придумывать разные блюда из фруктов, которые обязательно нужно есть на завтрак. Итальянская шоколадная диета отличается от диет тем, что запрещено морить себя голодом

Меню шоколадной диеты

• Завтрак: салат из свежих фруктов, порция пшеничных хлопьев с клубникой, нежирное молоко.
• Перекус: фрукты, попкорн.
• Обед: спагетти с салатом, пастой.
• Перекус: попкорн с овощным ассорти, фруктовый коктейль (пол охлажденного банана, пол чашки измельченных персиков или других фруктов, чашка снятого молока).
• Ужин: феттучини с чесночно- томатным соусом или заменить на другую пасту из цельного зерна, салат из отварных овощей приготовленных на пару.
• Перекус: шоколад с попкорном.

Кроме, основной пищи можно пить как обычную воду, так и газированную.

При соблюдении шоколадной диеты рекомендуют использовать только итальянские макароны твердых сортов.

Отзывы о шоколадной диете

Как правило на шоко-диете можно скинуть от 5 до 6 килограмм. Во время диеты могут быть головокружения, но после пары кусочков шоколада все проходит.

Есть также отзывы людей, которые соблюдали диету больше нормы, а именно 10 дней и смогли похудеть на 10 килограмм, но чтобы продержаться столько времени нужно иметь хорошее здоровье и силу воли.

Есть также случаи, когда шоколадная диета была продлена на месяц, результат конечно потрясающий с 64 до 46 килограмм, но после диеты возникла сыпь на лице и нарушение пищеварения.

Один из лучших результатов диеты, когда девушка два раза на неделе делала разгрузочные дни на шоколаде, похудела на 25 килограмм.

Конечно, чтобы выбрать именно эту диету нужно действительно любить шоколад, если вы равнодушны к этому чудо — лакомству, то вы не сможете выдержать до конца диету.

Результаты шоколадной диеты

• Очень часто люди, которые выбрали шоколадную диету, жалуются на то, что во время диеты возникает слабость, головокружение, но абсолютно нет чувства голода.
• Стоит также учесть и тот факт, что шоколад вызывает учащенное сердцебиение, поэтому диета противопоказана людям с сердечными заболеваниями, диабетикам, гипертоникам и людям у которых заболевание почек, или аллергия на шоколад. Диета подходит только абсолютно здоровым людям, кто долго сможет выдержать без пищи и конечно же людям которые сидят дома.