Главная » Краткосрочные диеты » Рисовая диета: рис ценнее жемчуга

Рисовая диета: рис ценнее жемчуга

Рисовая диета фотоРис любимое блюдо китайцев, японцев, не зря рисом засеяны целые плантации, рис ценился больше жемчуга.

В странах Востока рис основная пища, как для нас хлеб. Существуют разновидности риса: очищенный, неочищенный, также рис бывает разной формы: продолговатый, круглый. Обычный очищенный белый рис не такой полезный, как неочищенный бурый рис, в котором содержится ценные вещества: железо, фосфор, калий, кальций, витамины: В1, В2, В3, В6, РР. В рисе содержится 2,5 % белка, который приравнивается к куриному яйцу и рис не содержит жира, а содержит лишь жирные кислоты – линоленовая кислота, рис очень сытный и полезный продукт.

Изучив ценные свойства риса, диетологи разработали множество рисовых диет, прекрасно очищающие организм от токсинов, шлаков и вредных продуктов метаболизма, также отлично рис чистит суставы от солей, особенно способствует рисовая диета для плоского живота.

Среди множества разнообразных диет, любая женщина может выбрать наиболее приемлемую, длительностью 3-9 дней.

Рисовые диеты

Рисовая диета на 3 дня

На 3 дня

Эту диету можно отнести к жестким краткосрочным диетам, ее меню состоит из риса, свежевыжатого яблочного, апельсинового сока и яблок. Перед тем как начать соблюдать диету, нужно правильно приготовить рис, отварить 1 ст. ложку риса и слить первую воду, распределить эту порцию риса на весь день. Кроме рисовой каши можно выпивать 500-600 мл. соков, пить чистую воду от 1,5 до 2 литров и съедать 3 яблока (кислых сортов). Придерживаясь правил диеты, вы будете худеть на 0,5- 1 килограмм.

На 7 дней

Рисовая диета может понравиться многим, меню диеты довольно разнообразно благодаря которому вы будете худеть 0,4- 0,8 килограмм.

Меню диеты

  • Завтрак и обед: 100 грамм отварного риса, 200 мл. йогурта, кефир, ч. ложка меда.
  • Обед: рис, 100-150 грамм рыбы, мяса.
  • Ужин: 50 грамм риса, овощи, овощной салат.

Недельная рисовой диеты

7 дневная рисовая диета

Понедельник:

  •  Завтрак: 60 грамм риса, с лимонным соком, цедры, яблоко, чашка зеленого чая без сахара.
  • Обед: рис (60 грамм) с фруктовым уксусом, оливковым маслом, 150 грамм овощного салата, овощной бульон.
  • Ужин: паровой рис, кусочки отварного кабачка, моркови (150 грамм), овощной бульон.

Вторник:

  • Завтрак: порция риса с апельсиновой цедрой, сметаной, апельсин.
  • Обед: 100 грамм риса, овощной суп.
  • Ужин: как в обед.

Среда:

  • Завтрак: 60 грамм риса с добавлением корицы, зеленый чай, яблоко.
  • Обед: рис с тушеными грибами (150 грамм), салат из огурцов заправленный оливковым масло, овощной бульон.
  • Ужин: порция парового риса с брокколи (150 грамм), овощной бульон.

Четверг:

  • Завтрак: порция молочного риса, фруктовый салат с рисовыми хлопьями.
  • Обед: паровой рис, морковь (150 грамм), листья салата, редис, овощной бульон.
  • Ужин: порция риса с петрушкой, семенами подсолнуха, овощной бульон.

Пятница:

  • Завтрак: порция риса, изюм, 1 ст. ложка тертого миндаля.
  • Обед: паровой рис с овощами, зеленью (примерно 150-200 грамм), овощной бульон.
  • Ужин: 60 грамм риса, измельченный грецкий орех (1 ст. ложка), зеленый лук (2 ст. ложки) с тертым корнем сельдерея, шпинатом, овощной бульон.

Суббота:

  • Завтрак: рисовый салат из фиников (2 шт.), грецкими орехами (2 шт.), с грушей и инжиром.
  • Обед: порция риса (60 грамм), сырые овощи, с измельченной мятой, оливковым маслом, овощной бульон.
  • Ужин: рис с кусочками яблока (1,2 шт.), сметаной, медом по 1 ч. ложке, овощной бульон.

Воскресенье:

  • Завтрак: рис с кусочками фруктов, йогуртом (100 грамм), медом, лимонным соком.
  • Обед: порция парового риса, добавив зеленой фасоли, помидор, овощной бульон.
  • Ужин: паровой рис с кусочками кабачка, 150 грамм оливок, оливковое масло, овощной бульон.

На 9 дней

Диеты, рассчитанные на семь дней, не для всех эффективны, если вес больше нормы, стоит попробовать девятидневную рисовую диету, эту диету рекомендуют соблюдать женщинам после 30. Рисовая диета может показаться достаточно жесткой и даже голодной, а кому-то наоборот.

1-3: отварной рис

3-6: рыба, отварная курица,

6-9: сырые овощи.

Соблюдая диеты, важно правильно варить рис, без всевозможных добавок: соли, специй, молока, масла, только тогда рисовая диета будет эффективна, будет происходить вывод вредных веществ, солей.

В первые три дня диеты, употребляя только рис, рекомендуют делать очистительные клизмы, пить много жидкости и зеленый чай.

Медово - рисовая диета

Медово-рисовая диета

Люди, желающие избавится от лишних килограммов, но не могут жить без сладостей, для них была создана медово-рисовая диета, которая длится ровно семь дней. Диета предполагает ежедневно съедать 500 грамм риса, разделив эту порцию на 5 приемов. Рис, как в предыдущих диетах, готовится без всевозможных добавок. Кроме порции риса три раза в день, нужно выпивать стакан лимонно-медового напитка, для этого нужно налить в стакан горячей воды, добавить чайную ложку меда и лимонного сока. Несмотря, что диета состоит из риса и лимонно-медового напитка, она довольно сытная, так как напиток притупляет чувство голода.

Рисовая диета «5 объемов»

Суть диеты состоит в употреблении очищенного риса без слизи, нужно очищать рис в небольших баночках. Диета довольно простая, нужно в каждую из баночек всыпать 2 ст. ложки риса, влить по 200 грамм воды. Баночки с рисом должны хранится четыре дня, каждый день вы должны менять воду. На пятый день с утра, сливаете жидкость из банки, а оставшийся рис съедаете, (варить рис не нужно) и снова высыпаете в банку столько же риса и ставите последнюю в ряду среди банок. Следующий день вы едите рис с банки номер два, и т.д., таким образом диета для похудения длится две недели.

Соблюдая эту диету, завтрак должен состоять исключительно из риса, в течение дня ограничить употребление соли, либо отказаться от нее, так как рисовая диета чистит организм от солевых отложений.

Рисовая диета «Два блюда»

Диета на рисе «Два блюда»

Эта диета длится всего пять дней, на протяжении которых вы должны питаться только рисом, морепродуктами и рыбой, причем каждое из блюд нужно есть отдельно, разрешается добавлять зелень. Такая рисовая диета для похудения на любителя и наверное больше понравится восточным жителям, но думаю что и среди жителей Европы найдется немало поклонников риса и рыбы.

Все из рисовых диет довольно эффективны: если строго придерживаться правил диет, но вдруг нарушена диета, снижение веса будет проходить дольше, если вы решились похудеть на рисовой диете, стоит выбрать наиболее приемлемый вариант, который вы сможете выдержать. Стоит обратить внимание, любая из предложенных диет запрещает сразу же после риса пить воду, рис должен произвести свою очистительную функцию. Воду лучше пить либо за 20 минут до еды, или после еды через час, полтора.

Отзывы и рекомендации

О рисовой диете не так много отзывов, но очень многим понравилась рисовая диета с морепродуктами, так диета для похудения была признана не голодной и на ней можно похудеть на несколько килограмм.

Один из самых лучших результатов был у парня, которому 22 года, но вес за гранью нормального 120 килограмм, поэтому он и решился есть рис и гречку, но без всяких добавок соли и масла. Благодаря такой диете он за полгода похудел до 78 килограмм.

Рисовая диета для похудения конечно очень голодная диета, поэтому как рекомендует одна женщина ее можно соблюдать с разными сухофруктами: курагой, черносливом, тогда диету можно дольше выдержать и вас не будет мучить чувство голода. Чтобы при соблюдении диеты у вас не было запоров нужно пить слабительные чаи и много жидкости.

По мнению людей соблюдавших диету: полезным может быть не только рис, но и жидкость, которая остается от риса, как в диете «5 объемов». Такую жидкость очень полезно пить, она отлично чистит кишечник, поэтому оставшуюся воду из банок можно тоже выпивать.


Препараты с помощью которых возможно похудеть:

  • Уникальный коктейль для похудения - Киллер Калорий - создатели коктейля обещают сброс веса до 12 кг за 4 недели.
  • Средство для похудения - ТУРБОФИТ - создатели обещают потерю веса в 9 кг за неделю с помощью формулы в турбофите которая увеличит ваш обмен веществ.
  • Пурпурный чайЧанг-Шу - Дороговат чаек, но привлекают результаты на фотографиях и отрывок с текста (за полный курс - 3 месяца, можно абсолютно безвредно сбросить около 30 кг.)

Прошу тех кто опробует данную продукцию, написать какого результата вы получили, чтоб я мог убрать со списка то что не работает, или к работающим средствам оставить ваш отзыв. Отзывы присылает на почту admin@porahudet.ru


Понравилась статья? не забудьте поделиться с друзьями:
загрузка...
загрузка...
  • Рекомендуем прочесть похожие записи
  • Диета минус 5 кг за неделю
    Диета минус 5 кг за 10 дней, оптимальный вариант для людей желающих избавиться от небольшого лишнего веса. К плюсам таких диет относится небольшой срок, за ...
  • Экстренная диета
    Общеизвестным является утверждение о том, что быстрая потеря веса негативно сказывается на состоянии организма. А для получения хорошего результата без последствий рекомендуется применять долгосрочные диеты, ...
  • Угольная диета
    Примерно в середине двадцатого века, в силу определенных обстоятельств, в моду начала входить болезненная худоба. В то же время изменение стиля жизни, его все ускоряющийся ...
  • Тибетская диета монахов
    В последнее время появилось множество диет, основанных на правилах питания тибетских монахов, ода из них «тибетская диета для похудения». Так это или нет, могут судить ...
  • Кофейная диета
    Существует множество диет, как выбрать из такого разнообразия ту, которая подойдет именно вам. Кофейная диета вызвала множество разногласий по своей полезности. С одной стороны кофе ...
Отзывы о диете:

  • спасибо

  • Привет девочки ,хочу вам посоветовать свой путь к успеху,раньше у меня случилась трагедия после которой была депрессия во время которой я присела на еду не замечая того что начинаю сильно поправляться ,я нашла капсулы для похудения «Лида Максимум» и они мне реально помогли ,ведь я сбросила 12,6 килограмм за месяц результат заметила и моя подруга которой я их посоветовала ,думаю поможет и вам несомненно.

© 2011-2015. Все права защищены. При копировании материала ссылка на сайт porahudet.ru Обязательна!!!

Рейтинг@Mail.ru