По слухам, диете следовала Виктория Руффо, героиня популярного в 90-е сериала «Просто Мария». Именно эта диета помогла ей быстро восстановить стройность после рождения детей.

Основа диеты – маленькие порции. Причем не рекомендуется убирать из меню определенные продукты, поскольку набор их ограничен так же, как и количество употребляемой пищи. За 4 дня диета позволяет избавиться от 2-х до 4-х килограмм.

Мексиканская диета предлагает употреблять фрукты (в основном цитрусовые) и овощи, а также небольшое количество белковой пищи. Продлевать диету больше четырех дней нельзя. В противном случае можно нанести вред организму.

Но кроме минусов, мексиканская диета имеет свои плюсы. Продукты доступные и недорогие. К тому же, следовать диете можно в любое время года. А тех, кто не любит готовить, порадует факт, что не придется простаивать у плиты за приготовлением особых диетических блюд. А варка яиц занимает всего лишь несколько минут.

Меню на 4 дня

День первый

• Завтрак: 2 вареных яйца, чашка черного кофе, один апельсин
• Обед: чернослив (8-10 шт.), предварительно замоченный в воде
• Ужин: одно вареное яйцо и один апельсин

День второй

• Завтрак: 100 г сыра твердых сортов, чашка черного кофе без сахара
• Обед:одно яйцо и один апельсин
• Ужин: стакан обезжиренного молока, одна груша

День третий

• Завтрак: чашка черного чая без сахара
• Обед: кусочек сыра (100г) нежирных сортов, один помидор и один огурец
• Ужин: стакан нежирного молока

День четвертый

• Завтрак: хлопья овсяные или мюсли с молоком (можно с соком фрэш)
• Обед: один большой помидор и один огурец
• Ужин: два апельсина

Кроме указанных продуктов, нужно пить много воды негазированной, рекомендуются также отвары трав, зеленый чай.

Мнение эксперта

Мексиканская диета на 4 дня, как упоминалось выше, относится к жестким. Следовать диете чаще одного раза в месяц не рекомендуется. Прежде всего, она снижает количество калорий, употребляемых ежедневно.

Данная диета не относится к сбалансированным. Организм будет испытывать дефицит жиров, поскольку их поступает мизерное количество с молочными продуктами. Поскольку порции небольшие, то в недостаточном балансе и сложные углеводы, поступающие с фруктами и овощами, и белки, содержащиеся в сырые и яйцах. Кроме того, режим питания – трехразовый, и перекусы не рекомендуются. В период паузы между приемами пищи человек может испытывать изнуряющее чувство голода, что в свою очередь может вызвать головокружение, общую слабость и привести к стрессу. При таком самочувствии диету следует прекратить и подобрать для себя более мягкий режим питания.

Некоторым лицам диета противопоказана вовсе.

Кому противопоказана диета

Мексиканская диета противопоказана при любых хронических и острых заболеваниях желудочно-кишечного тракта и других органов. Не стоит следовать диете тем, кто страдает аллергическими реакциями на цитрусовые, либо другие виды продуктов.