Главная » Краткосрочные диеты » Мексиканская диета на 4 дня для похудения

Мексиканская диета на 4 дня для похудения

Мексиканская диета на 4 дня фотоПо слухам, диете следовала Виктория Руффо, героиня популярного в 90-е сериала «Просто Мария». Именно эта диета помогла ей быстро восстановить стройность после рождения детей.

Основа диеты – маленькие порции. Причем не рекомендуется убирать из меню определенные продукты, поскольку набор их ограничен так же, как и количество употребляемой пищи. За 4 дня диета позволяет избавиться от 2-х до 4-х килограмм.

Мексиканская диета предлагает употреблять фрукты (в основном цитрусовые) и овощи, а также небольшое количество белковой пищи. Продлевать диету больше четырех дней нельзя. В противном случае можно нанести вред организму.

Но кроме минусов, мексиканская диета имеет свои плюсы. Продукты доступные и недорогие. К тому же, следовать диете можно в любое время года. А тех, кто не любит готовить, порадует факт, что не придется простаивать у плиты за приготовлением особых диетических блюд. А варка яиц занимает всего лишь несколько минут.

Меню на 4 дня

День первый

  • Завтрак: 2 вареных яйца, чашка черного кофе, один апельсин
  • Обед: чернослив (8-10 шт.), предварительно замоченный в воде
  • Ужин: одно вареное яйцо и один апельсин

День второй

  • Завтрак: 100 г сыра твердых сортов, чашка черного кофе без сахара
  • Обед:одно яйцо и один апельсин
  • Ужин: стакан обезжиренного молока, одна груша

День третий

  • Завтрак: чашка черного чая без сахара
  • Обед: кусочек сыра (100г) нежирных сортов, один помидор и один огурец
  • Ужин: стакан нежирного молока

День четвертый

  • Завтрак: хлопья овсяные или мюсли с молоком (можно с соком фрэш)
  • Обед: один большой помидор и один огурец
  • Ужин: два апельсина

Кроме указанных продуктов, нужно пить много воды негазированной, рекомендуются также отвары трав, зеленый чай.

Мнение эксперта

Мексиканская диета на 4 дня, как упоминалось выше, относится к жестким. Следовать диете чаще одного раза в месяц не рекомендуется. Прежде всего, она снижает количество калорий, употребляемых ежедневно.

Данная диета не относится к сбалансированным. Организм будет испытывать дефицит жиров, поскольку их поступает мизерное количество с молочными продуктами. Поскольку порции небольшие, то в недостаточном балансе и сложные углеводы, поступающие с фруктами и овощами, и белки, содержащиеся в сырые и яйцах. Кроме того, режим питания – трехразовый, и перекусы не рекомендуются. В период паузы между приемами пищи человек может испытывать изнуряющее чувство голода, что в свою очередь может вызвать головокружение, общую слабость и привести к стрессу. При таком самочувствии диету следует прекратить и подобрать для себя более мягкий режим питания.

Некоторым лицам диета противопоказана вовсе.

Кому противопоказана диета

Мексиканская диета противопоказана при любых хронических и острых заболеваниях желудочно-кишечного тракта и других органов. Не стоит следовать диете тем, кто страдает аллергическими реакциями на цитрусовые, либо другие виды продуктов.

Понравилась статья? не забудьте поделиться с друзьями:
загрузка...
загрузка...
  • Рекомендуем прочесть похожие записи
  • Диета минус 5 кг за неделю
    Диета минус 5 кг за 10 дней, оптимальный вариант для людей желающих избавиться от небольшого лишнего веса. К плюсам таких диет относится небольшой срок, за ...
  • Экстренная диета
    Общеизвестным является утверждение о том, что быстрая потеря веса негативно сказывается на состоянии организма. А для получения хорошего результата без последствий рекомендуется применять долгосрочные диеты, ...
  • Угольная диета
    Примерно в середине двадцатого века, в силу определенных обстоятельств, в моду начала входить болезненная худоба. В то же время изменение стиля жизни, его все ускоряющийся ...
  • Тибетская диета монахов
    В последнее время появилось множество диет, основанных на правилах питания тибетских монахов, ода из них «тибетская диета для похудения». Так это или нет, могут судить ...
  • Кофейная диета
    Существует множество диет, как выбрать из такого разнообразия ту, которая подойдет именно вам. Кофейная диета вызвала множество разногласий по своей полезности. С одной стороны кофе ...
Отзывы о диете:

© 2011-2015. Все права защищены. При копировании материала ссылка на сайт porahudet.ru Обязательна!!!

Рейтинг@Mail.ru