Диета на брокколи
Брокколи 1 из самых полезных овощей в мире, по полезным свойствам, может приблизиться разве что оливка. И это не все полезные свойства капусты, она обладает потрясающими способностями влиять на вес человека, давая организму все необходимые макро и микроэлементы.
Содержание статьи:
Как появилась брокколи
Во времена, римской империи, люди впервые узнали о полезном овоще, который мог расти практически везде, а в теплом климате круглый год. Такое название овощ получил от деревушки, которая смогла продержаться в римской осаде долгое время. Когда у жителей деревни закончилась провизия, им пришлось питаться полудиким видом брокколи, который рос повсюду. Тем временем, римские войска осадившие деревню, и отрезавшие все пути, для поступления припасов пищи, были в недоумении, что небольшая деревушка долго держится и не сдается. В итоге, эту деревню назвали «broccoli» что переводится как кулак, и символизировал защиту от вражеских войск.
Полезные свойства брокколи
Диета на брокколи является эффективной из-за того, что брокколи, низкокалорийный продукт, на 100 грамм, приходится 33 килокалории. Также она обладает свойством быстро снижать аппетит, благодаря клетчатке, которая содержится в больших количествах, она хорошо справляется с голодом.
Брокколи обладает огромным количеством полезных витаминов и элементов, необходимых для организма. Поэтому старайтесь ее добавлять в еду, особенно в зимнее время, когда на прилавках мало действительно полезных продуктов. В брокколи содержатся витамины, как: PP, A, B1, B2, B5, B6, B9, E, C, K, макро и микроэлементы – кальций, калий, натрий, фосфор, магний, цинк, селен, железо, медь, марганец. Самое интересное, что она содержит в 100 граммах, витаминов и минералов, сколько необходимо организму в день.
Как работает диета
Диета на брокколи, замечательный вариант людям, желающим сбросить 5-8 лишних килограммов без вреда для здоровья, и даже наоборот, брокколи способствует укреплению организма, и защищает от болезней. Диета на брокколи, результаты которой просто потрясающие, делится на пять режимов, каждый состоит из двух дней. Самыми эффективными являются два последних режима, за которые можно сбросить до 1 килограмма лишнего веса. Так что постарайтесь выдержать диету до конца.
Меню диеты на 10 дней
1-2 день:
- Завтрак – 200 грамм тушеного брокколи, кусочек черного хлеба с чаем.
- Обед – небольшой кусочек отварной куриной грудки, 100 грамм вареного брокколи.
- Ужин – 200 грамм капусты, 1 стакан обезжиренного кефира.
3-4 день:
- Завтрак – брокколи на сковородке, с луком, перцем добавив туда оливковое масло.
- Обед – тушеная брокколи с вареной фасолью, помидорами.
- Ужин – 100 грамм брокколи, 2 яблока, 2 огурца.
5-6 день:
- Завтрак – куриное вареное филе небольшими квадратиками, смешайте с нарезанной брокколи, добавьте ложку нежирной сметаны.
- Обед – запечённая рыба с гарниром из брокколи.
- Ужин – легкий овощной супчик, 1 стакан кефира.
7-8 день:
- Завтрак – 150 грамм вареной брокколи, 1 вареное яйцо.
- Обед – куриный бульон с овощами, с добавлением нарезанного брокколи (за 20 мин. до готовности).
- Ужин – 250 грамм вареной брокколи, 1 картошка в мундире.
9-10 день:
- Завтрак – тушеная брокколи, 1 вареная морковка.
- Обед – небольшой кусочек вареной курицы, тушеная брокколи.
- Ужин – вареная брокколи с кусочком вареной говядины.
Диета на брокколи разрешает употреблять такие продукты, как: овощи, фрукты, нежирное мясо, рыба, хлеб, молочные продукты с низким содержанием жира, зелень и ягоды. Во время диеты необходимо употреблять достаточное количество жидкости, воды без газа и сахара.
Не желательно употреблять сладкие и мучные продукты, алкоголь, и напитки содержащие сахар.
В диете достаточное количество разрешённых продуктов, которые не дадут вам голодать, а рацион не будет надоедать однообразием, за исключением самой брокколи.
Отзывы о диете
Практически все, кто испробовал диету с брокколи, оставляют положительные отзывы. Но выдержать такое испытание в силах далеко не каждый, так как употребление овоща на протяжении 10 дней, по три раза в день, под силу не всем. Те, кто это сделал, остаются рады результатами диеты.
Не забывайте, каждая диета с неправильным подходом, может оказаться вредной для организма, поэтому после курса в 10 дней, необходимо сделать перерыв, как минимум на месяц, чтобы дать организму восстановить силы. Будет хорошо после диеты, исключить из рациона вредную пищу, так вы не потеряете достигших результатов, и останетесь в идеальной форме на долго.
Препараты с помощью которых возможно похудеть:
- Уникальный коктейль для похудения - Киллер Калорий - создатели коктейля обещают сброс веса до 12 кг за 4 недели.
- Средство для похудения - ТУРБОФИТ - создатели обещают потерю веса в 9 кг за неделю с помощью формулы в турбофите которая увеличит ваш обмен веществ.
- Пурпурный чай - Чанг-Шу - Дороговат чаек, но привлекают результаты на фотографиях и отрывок с текста (за полный курс - 3 месяца, можно абсолютно безвредно сбросить около 30 кг.)
Прошу тех кто опробует данную продукцию, написать какого результата вы получили, чтоб я мог убрать со списка то что не работает, или к работающим средствам оставить ваш отзыв. Отзывы присылает на почту admin@porahudet.ru
Брокколи вообще не люблю….еще 10 дней есть. Недавно испытала на себе капсулы Модельформ 18, вот они мне очень помогли избавиться от отложений в области живота, да и бока стали меньше, на весах за два месяца ушло больше семи килограмм, приятным плюсом было избавление от привычки все проблемы заедать сладким