Диета минус 5 кг за неделю
Диета минус 5 кг за 10 дней, оптимальный вариант для людей желающих избавиться от небольшого лишнего веса. К плюсам таких диет относится небольшой срок, за который она не успеет сильно надоесть, а такая продолжительность диеты не навредит вашему организму.
Диета основана на методике правильного и сбалансированного питания, которое без вреда для здоровья избавит вас от лишних килограммов, улучшит обмен веществ и приведет ваш желудочно-кишечный тракт в идеальное состояние. В рационе диеты присутствуют продукты, содержащие множество полезных витаминов и минералов, что благотворно повлияет на внешний вид худеющего.
Содержание статьи:
Советы и принципы диеты
Диета минус 5 килограммов позволяет в очень короткий срок сбросить довольно большой вес, что превышает рекомендуемую норму потери веса почти в 2 раза. Всемирная организация здравоохранения проводила исследования связанные с похудением и выяснила, что самым правильным похудением является избавление до 2 килограмм лишнего веса в неделю. Если придерживаться всех рекомендаций диеты можно скинуть до 5 и килограмм веса, что согласитесь очень приятно за такой промежуток времени.
Основной рацион диеты составляют овощи и фрукты, а остальной должно составлять нежирное мясо (говядина, курятина, крольчатина). Во время диеты следует чередовать употребление белковых и углеводных продуктов для достижения максимального эффекта.
Следует немедленно прекратить диету:
- Категорически запрещается применять диеты более 10 дней. Это может привести к разным заболеваниям организма;
- При явных признаках истощения организма (слабости, головокружении, сонливости, раздражительность) следует отказаться от диеты и вернуться к привычному для вас питанию;
- Необходимо прислушиваться к своему организму и если вы заметили что-то странное, прекратите диету и проконсультируйтесь с врачом-диетологом.
Противопоказания и минусы диеты
Несмотря на кажущуюся безобидность, все диеты таят в себе опасность, одни в большей мере, а другие в меньшей, необходимо тщательно обдумывать стоит уменьшение веса рисков связанных с вашим здоровьем или нет.
Перед началом диеты следует подготовить свой организм к предстоящему изнурению и за 2 недели начать постепенно уменьшать количество потребляемых калорий, благодаря такому подходу вы избавите организм от лишнего стресса.
К чему может привести чрезмерное увлечение диетами:
- Изменение гормонального фона.
- Бесплодие.
- Уменьшение половой активности.
- Заболевания желудочно-кишечного тракта.
- Заболевание почек и печени.
- Истощение.
- Нарушение работы нервной системы (депрессия, нервозность, апатия и т.д.).
Не стоит применять диету людям с болезнями желудка (язва, гастрит), с сердечной и почечной недостаточностью. Перед применением диеты проконсультируйтесь с опытным врачом.
Меню диеты
Меню питания должно чередоваться с мясным и овощным днем. Нельзя употреблять в один день и овощи и мясо, поскольку на этом состоит принцип диеты.
Овощной день:
- Завтрак – запарьте геркулесовой каши и добавьте в нее мелко нарезанных яблок.
- Обед – сделайте салат из помидоров, огурцов, капусты (в качестве заправки к салату используйте лимонный сок, а не масло).
- Ужин – можете сделать овощное рагу.
Можно комбинировать и заменять продукты, которые вам больше нравятся. Для перекусов используйте фрукты, овощи, свежевыжатые соки. Ужин не должен быть позже 19:00.
Мясной день:
- Завтрак – куриный бульон с сухариками.
- Обед – мясной салат.
- Ужин – 200 грамм отварной куриной грудки.
Во время белковых дней допускается употребление нежирного кефира в объеме 1 литра. Диету следует придерживаться в течение недели, а для достижения большего эффекта до 10 дней. После курса диеты можно повторить диету для закрепления результатов не раньше чем через месяц. Диета минус 5 кг за неделю требует согласования с врачом, не забывайте про это.
Правильное завершение диеты
Большую роль играет то как вы вернетесь к прежнему питанию. Если сразу по окончании диеты вы начнете употреблять большое количество жирной пищи, то с большой вероятностью вы не только вернете свой старый вес, но и прибавите тройку килограммов. Для того чтобы избежать возврата килограммов следует ограничиться здоровым питанием хотя бы на недельку, постепенно увеличивая порции, а потом добавляйте небольшими порциями продукты, которые были исключены из питания на время диеты.
Отзывы о диете
Множество отзывов о том, как помогла диета избавиться от лишнего веса, свидетельствует об эффективности данной методики похудения. Также несколько вариантов диеты помогут выбрать ту, которая больше подойдет для вас. Диетологи оставили положительный отзыв в сторону 7 дневной диеты, поскольку по их словам данный период лучше переносится нашим организмом и является оптимальным для правильного похудения.
Несмотря что множество отзывов подтверждают эффективность такого способа похудения, стоит учесть, что каждый человек уникален и похудение происходит у всех по-разному, и нет гарантии, что вы избавитесь от 5 кг.
Препараты с помощью которых возможно похудеть:
- Уникальный коктейль для похудения - Киллер Калорий - создатели коктейля обещают сброс веса до 12 кг за 4 недели.
- Средство для похудения - ТУРБОФИТ - создатели обещают потерю веса в 9 кг за неделю с помощью формулы в турбофите которая увеличит ваш обмен веществ.
- Пурпурный чай - Чанг-Шу - Дороговат чаек, но привлекают результаты на фотографиях и отрывок с текста (за полный курс - 3 месяца, можно абсолютно безвредно сбросить около 30 кг.)
Прошу тех кто опробует данную продукцию, написать какого результата вы получили, чтоб я мог убрать со списка то что не работает, или к работающим средствам оставить ваш отзыв. Отзывы присылает на почту admin@porahudet.ru
Диета реально действенная. С 78 кг за 10 дней добралась до 73
Если яичная диета на 7 дней кажется вам чересчур строгой, воспользуйтесь более щадящим, но не менее действенным ее аналогом – яичная диета на 4 недели . Порядок дней нарушать не рекомендуется; также необходимо придерживаться дневного списка продуктов и не вносить собственных корректив. Важное правило этой недельной диеты – исключение соли и сахара, а также алкоголя из рациона. Указанные в меню дня фрукты съедаются не в основной прием пищи, а за полчаса до еды или спустя полчаса после нее. Ежедневно необходимо пить как можно больше простой негазированной воды.
С этими новогодними праздниками нормально питаться не получается, ещё в моём возрасте то. Но я начала пить заранее Модельформ 40+, чтобы кушать меньше и похудеть в целом. Кстати помогли капсулы, даже чувствую себя лучше.
Девочки, скажу вам честно, 5 кг в неделю это возможно)) Но надо стараться, а не лежать на кровати и есть фастфуд) Такую пищу вообще нужно забыть! Я теперь в спортзал хожу, кушаю белковые батончики турбослим, помогаю мышцам мясом, курицей, рыбой) Если не получается у вас держаться на строгой диете, попробуйте пить курсом турбослим блокатор калорий, он не позволяет жиру усвоиться))