Главная » Краткосрочные диеты » Диета минус 5 кг за неделю

Диета минус 5 кг за неделю

dieta-minus-5kgДиета минус 5 кг за 10 дней, оптимальный вариант для людей желающих избавиться от небольшого лишнего веса. К плюсам таких диет относится небольшой срок, за который она не успеет сильно надоесть, а такая продолжительность диеты не навредит вашему организму.

Диета основана на методике правильного и сбалансированного питания, которое без вреда для здоровья избавит вас от лишних килограммов, улучшит обмен веществ и приведет ваш желудочно-кишечный тракт в идеальное состояние. В рационе диеты присутствуют продукты, содержащие множество полезных витаминов и минералов, что благотворно повлияет на внешний вид худеющего.

Советы и принципы диеты

Диета минус 5 килограммов позволяет в очень короткий срок сбросить довольно большой вес, что превышает рекомендуемую норму потери веса почти в 2 раза. Всемирная организация здравоохранения проводила исследования связанные с похудением и выяснила, что самым правильным похудением является избавление до 2 килограмм лишнего веса в неделю. Если придерживаться всех рекомендаций диеты можно скинуть до 5 и килограмм веса, что согласитесь очень приятно за такой промежуток времени.

Основной рацион диеты составляют овощи и фрукты, а остальной должно составлять нежирное мясо (говядина, курятина, крольчатина). Во время диеты следует чередовать употребление белковых и углеводных продуктов для достижения максимального эффекта.

Следует немедленно прекратить диету:

  • Категорически запрещается применять диеты более 10 дней. Это может привести к разным заболеваниям организма;
  • При явных признаках истощения организма (слабости, головокружении, сонливости, раздражительность) следует отказаться от диеты и вернуться к привычному для вас питанию;
  • Необходимо прислушиваться к своему организму и если вы заметили что-то странное, прекратите диету и проконсультируйтесь с врачом-диетологом.

Противопоказания и минусы диеты

Несмотря на кажущуюся безобидность, все диеты таят в себе опасность, одни в большей мере, а другие в меньшей, необходимо тщательно обдумывать стоит уменьшение веса рисков связанных с вашим здоровьем или нет.

Перед началом диеты следует подготовить свой организм к предстоящему изнурению и за 2 недели начать постепенно уменьшать количество потребляемых калорий, благодаря такому подходу вы избавите организм от лишнего стресса.

К чему может привести чрезмерное увлечение диетами:

  • Изменение гормонального фона.
  • Бесплодие.
  • Уменьшение половой активности.
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта.
  • Заболевание почек и печени.
  • Истощение.
  • Нарушение работы нервной системы (депрессия, нервозность, апатия и т.д.).

Не стоит применять диету людям с болезнями желудка (язва, гастрит), с сердечной и почечной недостаточностью. Перед применением диеты проконсультируйтесь с опытным врачом.

Меню диеты

Меню питания должно чередоваться с мясным и овощным днем. Нельзя употреблять в один день и овощи и мясо, поскольку на этом состоит принцип диеты.

Овощной день:

  • Завтрак – запарьте геркулесовой каши и добавьте в нее мелко нарезанных яблок.
  • Обед – сделайте салат из помидоров, огурцов, капусты (в качестве заправки к салату используйте лимонный сок, а не масло).
  • Ужин – можете сделать овощное рагу.

Можно комбинировать и заменять продукты, которые вам больше нравятся. Для перекусов используйте фрукты, овощи, свежевыжатые соки. Ужин не должен быть позже 19:00.

Мясной день:

  • Завтрак – куриный бульон с сухариками.
  • Обед – мясной салат.
  • Ужин – 200 грамм отварной куриной грудки.

Во время белковых дней допускается употребление нежирного кефира в объеме 1 литра. Диету следует придерживаться в течение недели, а для достижения большего эффекта до 10 дней. После курса диеты можно повторить диету для закрепления результатов не раньше чем через месяц. Диета минус 5 кг за неделю требует согласования с врачом, не забывайте про это.

Правильное завершение диеты

Большую роль играет то как вы вернетесь к прежнему питанию. Если сразу по окончании диеты вы начнете употреблять большое количество жирной пищи, то с большой вероятностью вы не только вернете свой старый вес, но и прибавите тройку килограммов. Для того чтобы избежать возврата килограммов следует ограничиться здоровым питанием хотя бы на недельку, постепенно увеличивая порции, а потом добавляйте небольшими порциями продукты, которые были исключены из питания на время диеты.

Отзывы о диете

Множество отзывов о том, как помогла диета избавиться от лишнего веса, свидетельствует об эффективности данной методики похудения. Также несколько вариантов диеты помогут выбрать ту, которая больше подойдет для вас. Диетологи оставили положительный отзыв в сторону 7 дневной диеты, поскольку по их словам данный период лучше переносится нашим организмом и является оптимальным для правильного похудения.

Несмотря что множество отзывов подтверждают эффективность такого способа похудения, стоит учесть, что каждый человек уникален и похудение происходит у всех по-разному, и нет гарантии, что вы избавитесь от 5 кг.


Препараты с помощью которых возможно похудеть:

  • Уникальный коктейль для похудения - Киллер Калорий - создатели коктейля обещают сброс веса до 12 кг за 4 недели.
  • Средство для похудения - ТУРБОФИТ - создатели обещают потерю веса в 9 кг за неделю с помощью формулы в турбофите которая увеличит ваш обмен веществ.
  • Пурпурный чайЧанг-Шу - Дороговат чаек, но привлекают результаты на фотографиях и отрывок с текста (за полный курс - 3 месяца, можно абсолютно безвредно сбросить около 30 кг.)

Прошу тех кто опробует данную продукцию, написать какого результата вы получили, чтоб я мог убрать со списка то что не работает, или к работающим средствам оставить ваш отзыв. Отзывы присылает на почту admin@porahudet.ru


Понравилась статья? не забудьте поделиться с друзьями:
загрузка...
загрузка...
  • Рекомендуем прочесть похожие записи
  • Экстренная диета
    Общеизвестным является утверждение о том, что быстрая потеря веса негативно сказывается на состоянии организма. А для получения хорошего результата без последствий рекомендуется применять долгосрочные диеты, ...
  • Угольная диета
    Примерно в середине двадцатого века, в силу определенных обстоятельств, в моду начала входить болезненная худоба. В то же время изменение стиля жизни, его все ускоряющийся ...
  • Тибетская диета монахов
    В последнее время появилось множество диет, основанных на правилах питания тибетских монахов, ода из них «тибетская диета для похудения». Так это или нет, могут судить ...
  • Кофейная диета
    Существует множество диет, как выбрать из такого разнообразия ту, которая подойдет именно вам. Кофейная диета вызвала множество разногласий по своей полезности. С одной стороны кофе ...
  • Диета на брокколи
    Брокколи 1 из самых полезных овощей в мире, по полезным свойствам, может приблизиться разве что оливка. И это не все полезные свойства капусты, она обладает ...
Отзывы о диете:

  • Диета реально действенная. С 78 кг за 10 дней добралась до 73

© 2011-2015. Все права защищены. При копировании материала ссылка на сайт porahudet.ru Обязательна!!!

Рейтинг@Mail.ru