Главная » Краткосрочные диеты » Чешская диета доктора Хорвата

Чешская диета доктора Хорвата

Своеобразие диеты доктора Хорвата

диета доктора Хорвата фото

То, что диета доктора Хорвата основана на таких способах приготовления как тушение, варка на пару и запекание — не является необычным для диетического питания, как и то, что суточное употребление воды должно доходить до 2 литров.

Но диета Хорвата для многих желающих похудеть становится сюрпризом из-за наличия таких продуктов как мясо и картофель, ветчина, колбаса, бобовые.

Ассортимент рациона питания довольно разнообразен и включает помимо перечисленных продуктов нежирную рыбу, мясо птицы, разные овощи, яйца,обезжиренные кисломолочные продукты и молоко, сухари из ржаного хлеба.

Кроме обычной воды разрешены тонизирующие напитки: чай, кофе. Можно пить минеральную воду и фруктовые соки.

Диета Хорвата рассчитана на потерю 1500-1700 ккал. Это происходит благодаря специально разработанной методике, основанной на проведенных исследованиях профессионала-диетолога.

Примерное меню диеты

День 1-й

Завтрак

Яйцо, сваренное вкрутую. Кофе с молоком и сахарином. 1 сухарь.

2-й завтрак

1 яблоко или апельсин.

Обед

Говядина отварная или тушеная (100 г), 2 картофелины отварных, салат из сельдерея с лимонным соком. 1 стакан чая без сахара. Минеральная вода без газа.

Полдник

1 груша. Чай с сахарином.

Ужин

80 г ветчины (нежирной)100 г любых тушеных или свежих овощей. 10 г сливочного масла. Фруктовый или овощной сок.

День 2-й

Завтрак

Чай с сахарином. 1 ржаной сухарик.

2-й завтрак

1 стакан морковного сока.

Обед

70 г тушеной говядины, 100 г картофеля, 150 г дыни.

Полдник

Кофе с молоком и сахарином

Ужин

Вареная грудка курицы.

Ужин

Кусочек тушеной рыбы. Салат из огурцов. Минеральная вода без газа.

День 3-й

Завтрак

Чай с молоком. 1 ржаной сухарик . 50 г нежирной ветчины.

2-й завтрак

100-150 г грейпфрута.

Обед

150 г отварного филе курицы с картофелем (200 г).

Полдник

Стакан апельсинового сока.

Ужин

100 г картофеля. 50 г творога.

День 4-й

Завтрак

50 г сыра, 50 г хлеба. 1 стакан чая с сахарином.

2-й завтрак

1 апельсин.

Обед

100 г курицы, 2 запеченых картофелины, салат из помидор.

Полдник

2 яблока.

Ужин

Омлет из 2-х яиц. Кусочек ветчины. Салат из огурцов, сок.

День 5-й

Завтрак

100 г творога, 50 г хлеба, кофе с сахарином.

2-й завтрак

100 г любых ягод, овощей или фруктов.

Обед

150 г куриной грудки отварной, печеный картофель.

Полдник

1 стакан кефира или йогурта.

Ужин

Салат из помидор, минеральная вода

День 6-й

Завтрак

2 яблока.

2-й завтрак

200 г салата из моркови с лимонным соком.

Обед

100 г тушеной телятины, 2 картофелины отварных, салат из пекинской капусты.

Полдник

Салат из редиса.

200 г фасоли (тушеной или консервированной), чай с молоком.

Ужин

1 яйцо, 100 г творога.

День 7-й, заключительный

Завтрак

50 г творога, 1 сухарик, кофе с молоком.

2-й завтрак

4 сырые морковки.

Обед

100г телятины отварной, 100 г картофеля, салат из зелени

Полдник

Редис.

Ужин

Тушеные грибы (100 г), салат из огурцов, 1 яйцо всмятку.

Польза диеты

Чешская диета доктора Хорвата скорее может считаться лечебным питанием. При этом надо потреблять большое количество воды из источника, минеральной или кипяченой. Эффект похудения дополняется косметическим эффектом, что сказывается на состоянии цвета кожи. Это вызвано тем, что улучшается работа желудочно-кишечного тракта, очищается кровь.

Четко сбалансированная, диета содержит низкокалорийные продукты с ограниченным количеством жиров. Лишние килограммы уходят постепенно, а эффект применяемой диеты длится долго.

Отзывы о диете Хорвата как положительные, так и отрицательные, единодушны в том, что эффект диеты длительный.

Понравилась статья? не забудьте поделиться с друзьями:
загрузка...
загрузка...
  • Рекомендуем прочесть похожие записи
  • Диета минус 5 кг за неделю
    Диета минус 5 кг за 10 дней, оптимальный вариант для людей желающих избавиться от небольшого лишнего веса. К плюсам таких диет относится небольшой срок, за ...
  • Экстренная диета
    Общеизвестным является утверждение о том, что быстрая потеря веса негативно сказывается на состоянии организма. А для получения хорошего результата без последствий рекомендуется применять долгосрочные диеты, ...
  • Угольная диета
    Примерно в середине двадцатого века, в силу определенных обстоятельств, в моду начала входить болезненная худоба. В то же время изменение стиля жизни, его все ускоряющийся ...
  • Тибетская диета монахов
    В последнее время появилось множество диет, основанных на правилах питания тибетских монахов, ода из них «тибетская диета для похудения». Так это или нет, могут судить ...
  • Кофейная диета
    Существует множество диет, как выбрать из такого разнообразия ту, которая подойдет именно вам. Кофейная диета вызвала множество разногласий по своей полезности. С одной стороны кофе ...
Отзывы о диете:

© 2011-2015. Все права защищены. При копировании материала ссылка на сайт porahudet.ru Обязательна!!!

Рейтинг@Mail.ru