Главная » Архив категории » Краткосрочные диеты

Краткосрочные диеты

Лето в самом разгаре, и кто-то уже уехал к лазурным берегам, а кто-то планирует отправиться туда в ближайшее время. Как буквально за неделю до отпуска привести себя в форму и скинуть пару лишних килограммов? Помогут краткосрочные диеты.

Что такое краткосрочная диета?

Из огромного списка всевозможных диет, изобретенных специалистами-диетологами, краткосрочные диеты отличаются ограниченным выбором продуктов с пониженным содержанием калорий. Как видно из названия, продолжительность диет рассчитана на небольшой срок, как правило, от трех дней до двух недель. В результате несбалансированности краткосрочных диет (это часто монодиеты) к ним предлагается сопутствующий витаминно-минеральный комплекс. Быстрое достижение желаемого результата делает экспресс-диеты популярными. Однако специалисты предупреждают, что чрезмерное увлечение краткосрочными диетами может привести к нарушению баланса в обмене веществ.

Кофейно-шоколадная диета

3-х дневная диета состоит из кофе и плитки черного горького шоколада (150 г). Конечно, следовать краткосрочной кофейной диете могут только истинные любители этого ароматного бодрящего напитка.

Черный кофе без молока и сахара следует выпивать не более 6-7 чашек в день с перерывом не менее двух часов. Используйте свежемолотый кофе в зернах. Идеальный вариант- кофе, приготовленный на песке.Но можно приготовить кофе на плите в турке или в кофе-машине. Шоколад не должен содержать ароматизаторы и искусственные добавки (лучше выбрать швейцарский или российский). Его можно есть как отдельно, так и вприкуску.

Потеря веса за три дня составляет от 2-х до 4-х кг.

Диета на сухарях

К кардинальной краткосрочной диете относится диета с сухариками. Она подойдет тем, кому трудно полностью отказаться от употребления хлеба.
Предусматривается питание 5 раз в день. Основа диеты- зеленый чай (можно добавить имбирь), салат из огурцов и зелени без масла и два сухарика к каждому приему пищи. Теплый чай нужно выпивать до 1,5 литров в день. Его можно заменить минеральной водой без газа.
Раз в два дня допускается овощной суп без макарон и картофеля.
За неделю «уходит» до 7 - 8 кг веса.

Магия цифры 7 или суп из сельдерея

Из краткосрочных диет суповая диета – самая актуальная в Голливуде. Основа супа - сельдерей. Кроме сельдерея в него входит еще шесть любых овощей, за исключением картофеля. Диетологи разработали эту диету в сотрудничестве с нумерологами. И число 7 играет здесь роль магического талисмана: диета длится 7 дней, в рационе- суп из семи овощей, принимать пищу нужно 7 раз в день и столько же выпивать стаканов зеленого чая.

Готовим жиросжигающий суп:

  • Сельдерей - 4-5 стеблей
  • Цветная капуста -1 головка
  • Помидоры - 4-5 шт.
  • Лук репчатый -2 головки
  • Капуста белокочанная – полголовки
  • Морковь – 2 шт.
  • Чеснок – 2 зубчика
  • Оливковое масло – 2 стол. ложки

Все овощи нарезаем крупными кусками и отвариваем в кипящей воде. Вытаскиваем шумовкой, слегка охлаждаем. Измельчаем на блендере и полученную массу варим в овощном бульоне (3 литра) в течение 5 минут. Не забудем добавить лавровый лист, красный острый перец, кориандр, зелень. Солить не нужно.
Суп можно есть в неограниченном количестве. Кроме супа в рацион входят сырые овощи и фрукты. Два раза в неделю можно есть нежирное мясо (курица или говядина) по 200-300 гр в день.

Все звезды Голливуда увлекаются краткосрочными диетами. На вершине рейтинга - суп из сельдерея.

Диета минус 5 кг за неделю

Диета минус 5 кг за 10 дней, оптимальный вариант для людей желающих избавиться от небольшого лишнего веса. К плюсам таких диет относится небольшой срок, за который она не успеет сильно надоесть, а такая продолжительность диеты не навредит вашему организму. Диета основана на методике правильного и сбалансированного питания, которое без вреда ...

Экстренная диета

Общеизвестным является утверждение о том, что быстрая потеря веса негативно сказывается на состоянии организма. А для получения хорошего результата без последствий рекомендуется применять долгосрочные диеты, основанные на сбалансированном здоровом питании. Однако, несмотря на эти не единожды доказанные факты, в жизни каждого человека случаются экстренные ситуации, требующие быстрого результата за короткий ...

Угольная диета

Примерно в середине двадцатого века, в силу определенных обстоятельств, в моду начала входить болезненная худоба. В то же время изменение стиля жизни, его все ускоряющийся темп все чаще вынуждали людей прибегать к употреблению фастфуда. Как следствие – нарушение обменных процессов организма, появление избыточного веса. Эти два фактора стали решающими, и ...

Тибетская диета монахов

В последнее время появилось множество диет, основанных на правилах питания тибетских монахов, ода из них «тибетская диета для похудения». Так это или нет, могут судить лишь те, кто хоть раз побывал в Тибете. Всем остальным приходится верить на слово и испытывать на себе все новые и новые методики для похудения, ...

Кофейная диета

Существует множество диет, как выбрать из такого разнообразия ту, которая подойдет именно вам. Кофейная диета вызвала множество разногласий по своей полезности. С одной стороны кофе напиток, который помогает взбодриться и получить заряд бодрости, особенно когда тяжело просыпаться утром. Кофе может принести вред здоровью, если им злоупотреблять. Если ищете легкую диету, ...

Диета на брокколи

Брокколи 1 из самых полезных овощей в мире, по полезным свойствам, может приблизиться разве что оливка. И это не все полезные свойства капусты, она обладает потрясающими способностями влиять на вес человека, давая организму все необходимые макро и микроэлементы. Те, кто давно ведет здоровый образ жизни, знают насколько полезна брокколи, и ...

Диета пятнашки

Диета Пятшашки

Думаю, поклонники здорового образа жизни и правильного питания оценят предложенную диету. Методика рассчитана на абсолютно все категории людей, то есть не только на тех, кто желает избавиться от лишних килограмм, но и кому нужно эти самые килограммы набрать либо остаться в своей весовой категории. По сути диета Пятнашки диетой не ...

Свекольная диета

свекольная диета для похудения

Когда речь заходит о диетах для похудения, на ум приходят люди, страдающие от ожирения и пытающиеся привести вес в норму. Но что, если нет проблем с избыточным весом, а лишь пара лишних килограмм? Если желание похудеть не велико, как желание почистить организм. В таком случае свекольная диета – вполне подходящий ...

Диета анорексичная нимфа

анорексичная нимфа

Если вы намерены сделать фигуру изящной, как и у моделей, идущими по подиуму, тогда диета анорексичная нимфа для вас. Но примите во внимание, диета строгая, и может навредить здоровью, так что перед тем, как садиться на диету, внимательно прочитайте статью до конца, и ознакомьтесь с ее плюсами и минусами. Важно! ...

Атомная диета

Атомная диета предлагает вариант похудения практически без каких-либо усилий, потому что мы можем чередовать белковые дни с углеводными, и не испытывать недостатка какого-либо из продуктов. Название диета получила благодаря тому, что заставляет ускориться метаболизму, и тем самым заставляет активно сжигать жиры, которые отложились в организме за долгие годы неправильного питания, ...

© 2011-2015. Все права защищены. При копировании материала ссылка на сайт porahudet.ru Обязательна!!!

Рейтинг@Mail.ru