Главная » Идеальные диеты » Квашеная капуста для похудения

Квашеная капуста для похудения

Квашеная капуста для похудения фотоПолезные свойства капусты известны с древности. Ее начали возделывать более 4-х тысячелетий тому назад. Этот овощ культивировали в Иберии, Египте, средиземноморских странах Европы и в Северной Африке.

Еще знаменитый античный целитель Гиппократ использовал капусту для лечения многих заболеваний. Пифагор назвал капусту овощем, который поддерживает спокойное расположение духа. На Руси, где капусту выращивали в изобилии, она являлась одной из самых распространенных аграрных культур.

Любые виды капусты: белокочанная, пекинская, цветная, брокколи и другие – богатейшие источники витаминов. Удивительная особенность капусты в квашеном виде в том, что количество витаминов в ней не уменьшается. Она настоящая кладезь витамина С (его суточная доза содержится в 150-200 г капусты), а также содержит витамины В6, К, фолиевую кислоту. Капуста входит во многие диетические программы для похудения, так как является низкокалорийным продуктом. Часто спрашивают, сколько калорий в квашеной капусте. Только тот факт, что в 100 г капустного салата содержится всего 19 ккал, станет стимулом для многих желающих похудеть. Поэтому квашеная капуста для похудения – незаменимый продукт.

Квашеная капуста способна активно расщеплять жировые ткани, нормализуя работу желудочно-кишечного тракта и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Капусту применяют в косметологии. Маски из квашеной капусты используют для жирной кожи лица. Из свежей капусты изготавливают тоники и маски для сухой шелушащейся кожи.

Квашеная капуста нейтрализует действие холестерина, способствует выведению шлаков.

Употребление этого овоща в пищу уменьшает содержание сахара в крови. Капусту используют для профилактики простудных заболеваний.

Противопоказания

Диета на квашеной капусте не рекомендуется при повышенной кислотности, язвенной болезни, панкреатите. Квашеная капуста для похудения противопоказана людям с больными почками. В любом случае консультация с врачом принесет только пользу.

Варианты диеты на квашеной капусте

Квашеная капуста для похудения используется во всех вариантах диет, основанных на этом продукте. Однако нужно учитывать, что есть краткосрочные диеты, а есть более длительные. При выборе более долгого срока нужно учитывать внутренний резерв организма, его индивидуальные особенности, состояние здоровья. Достаточно длительная диета на квашеной капусте может привести к слабости, снизить работоспособность организма. Это вызвано тем, что в капусте содержится небольшое количество белка.

Экспресс-диета на квашеной капусте, рассчитанная на три дня, может быть использована в качестве своеобразной проверки и подготовки организма к более длительному периоду диетического питания.

Капустная диета на три дня

Квашеная капуста для похудения в трехдневной моно диете является единственным продуктом, который можно есть в неограниченном количестве, ее можно перекусывать в промежутках между приемами пищи. Поскольку этот консервированный продукт содержит достаточно соли и сахара, то их полностью исключают из меню. А разнообразят рацион несладкие фрукты и мед, который добавляется в чай. Кроме черного и зеленого чая в качестве обильного питья предлагается вода, овощные и фруктовые свежевыжатые соки.

Завтрак может состоять из овсянки и фруктов, либо капустного рассола и кусочка нежирного мяса. На обед – капустные оладьи, в рецепт приготовления которых входит 1 яйцо, картофелина тертая и 2 столовых ложки квашеной капусты. На ужин — кусочек отварной рыбы с гарниром из тушеной кислой капусты либо овощной суп с кислой капустой, зеленью и картофелем.

Диета на 4 дня – легкий вариант.

Диета на 4 дня отличается от предыдущей трехдневной большим разнообразием меню. Питание трехразовое. Для заправки салатов используется оливковое масло в небольших количествах. Из напитков рекомендуется чай зеленый и негазированная минеральная вода.

  • Первый день диеты – самый строгий. На завтрак — 150 г творога с кусочком хлеба, одно яблоко. В обед – 200 г капусты, кусочек рыбы и одна груша. Ужин – салат из квашеной капусты, редьки, половинки свежего огурца, можно добавить немного измельченных орехов.
  • Второй день включает в меню кефир и один банан на завтрак, капустный суп с болгарским перцем на обед, а ужин состоит из филе лосося с капустным гарниром (200 г).
  • Третий день можно начать со стакана апельсинового сока и творога (150 г). На обед – кусочек отварного филе с квашеной капустой. На ужин – салат из картофеля и капусты (100 г).
  • Четвертый день – заключительный. На завтрак – булочка с отрубями, 30 г нежирного сыра, одно небольшое яблоко. В обед — 200 г постного мяса с гарниром из квашеной капусты, несколько долек ананаса. Ужин состоит из капустного салата с помидорами (100 г капусты и 2 помидора).

Диета на 10 дней — строгий вариант

Десятидневная диета, в которой квашеная капуста для похудения играет главную роль, — относится к жестким.

Завтрак состоит из чашки зеленого чая и одного хлебца. На обед – 200 г капусты, яблоко и стакан простой воды. В рацион ужина входит отварная или запеченная рыба нежирных сортов, на гарнир квашеная капуста (100 г), стакан нежирного кефира или несладкий йогурт.

Как любая другая программа диетического питания, диета на капусте требует постепенного выхода.


Препараты с помощью которых возможно похудеть:

  • Уникальный коктейль для похудения - Киллер Калорий - создатели коктейля обещают сброс веса до 12 кг за 4 недели.
  • Средство для похудения - ТУРБОФИТ - создатели обещают потерю веса в 9 кг за неделю с помощью формулы в турбофите которая увеличит ваш обмен веществ.
  • Пурпурный чайЧанг-Шу - Дороговат чаек, но привлекают результаты на фотографиях и отрывок с текста (за полный курс - 3 месяца, можно абсолютно безвредно сбросить около 30 кг.)

Прошу тех кто опробует данную продукцию, написать какого результата вы получили, чтоб я мог убрать со списка то что не работает, или к работающим средствам оставить ваш отзыв. Отзывы присылает на почту admin@porahudet.ru


Понравилась статья? не забудьте поделиться с друзьями:
загрузка...
загрузка...
  • Рекомендуем прочесть похожие записи
  • Диета ПятшашкиДиета пятнашки
    Думаю, поклонники здорового образа жизни и правильного питания оценят предложенную диету. Методика рассчитана на абсолютно все категории людей, то есть не только на тех, кто ...
  • имбирь для похудения фотоИмбирь для похудения. Корень имбиря для диеты
    Многолетнее растение имбирь родом из Юго-Западной Азии. Именно здесь в изобилии можно встретить «белый корень» (другое название имбиря) – растение с прямым бамбуковидным стеблем, заостренными ...
  • протеин для похудения фотоПротеин для похудения девушкам
    Протеин для похудения — это вполне реально. Но это не значит, что для желанной потери веса достаточно просто пить чудодейственный протеиновый коктейль. Метод действует только ...
  • Соковая диета фотоСоковая диета для похудения в краткие сроки
    Соковая диета – практический пример совмещения полезного и вкусного. Свежевыжатые соки издавна используются для восстановления физических сил и общего тонуса в реабилитационный период, их принимают ...
  • Осенняя диета фотоОсенняя диета
    Содержание статьи:Правила диетыПолезные свойстваПолезные продукты осеннего рационаМеню на неделюОтзывы о диете пользователей и специалистов Правила диеты Осенняя диета будет эффективной, если придерживаться определенных правил: 1.Никаких ...
Отзывы о диете:

© 2011-2015. Все права защищены. При копировании материала ссылка на сайт porahudet.ru Обязательна!!!

Рейтинг@Mail.ru