Питьевая диета
Питьевая диета на 7 и 30 дней
Среди многообразия жестких диет, ограничивающих объем потребляемой пищи до катастрофичного минимума, особенно выделяется питьевая диета.
Содержание статьи:
Использование питьевой диеты позволяет существенно очистить организм от шлаков, разгрузить желудочно-кишечный тракт, облегчить работу печени и почек. Одновременно, придерживаясь меню диеты на протяжении 30 дней, вы теряете до 10 кг лишнего веса.
Столь длительное употребление исключительно жидкого вида пищи требует тщательного контроля требований диеты, применять ее следует с осторожностью и строгим соблюдением всех рекомендаций. Пренебрежительное, халатное отношение к правилам использования диеты влечет за собой такие негативные результаты, как проблемы со здоровьем и нарушение обменных процессов организма.
Меню на 7 дней
- Первый день – на молоке или кефире;
- Второй – на бульоне;
- Третий – на соках;
- Четвертый – чайный;
- Пятый – кисельный;
- Шестой – на компоте (курага, чернослив, изюм, варить без сахара);
- Седьмой – соковый.
Основы и рекомендации питьевой диеты
Ранее уже объяснялось, что диета предполагает употребление исключительно жидких видов продуктов. Помимо чистой негазированной воды, в перечне разрешенных продуктов присутствуют:
- В качестве основных блюд для обеда – домашние бульоны. Варианты их могут быть различны: мясные (из нежирных видов мяса – курица, кролик, говядина), рыбные (аналогично – рыба нежирная), овощные.
- В качестве завтрака подойдут свежевыжатые, натуральные соки из овощей или фруктов. Будьте внимательны и осторожны – слишком насыщенные соки желательно разводить один к одному водой или смешивать их в той же пропорции между собой. Особенно это касается апельсинового, лимонного и свекольного сока, в концентрированном виде они могут вызвать аллергию и другие неприятные последствия.
- Ягодные морсы, жидкий кисель, фруктовый компот без сахара помогут утолить голод, заменив собой перекусы.
- Молочные, кисломолочные напитки с низким процентом жирности (ряженка, кефир, питьевой йогурт, молоко) замечательно подойдут как в качестве завтрака, так и ужина.
- Чай (отдайте предпочтение зеленому без ароматизаторов), какао без сахара, в малом количестве – кофе.
- Чистая вода в неограниченном количестве.
- Допускается раз в день кушать суп-пюре, рецепты для его приготовления легко найти в интернете.
Строгого меню у питьевой диеты нет, вы вольны самостоятельно составить для себя дневной рацион, исходя из своих потребностей и предпочтений. Будет правильным не пить много жидкости перед сном, иначе к утру у вас появятся мешки под глазами.
Существует и небольшой перечень запрещенных во время диеты продуктов:
- По понятным причинам первым номером в списке запретов стоит твердая пища.
- На втором месте – алкоголь, так как он не позволяет воде свободно покидать организм.
- Сладкие, газированные напитки.
- Магазинные соки.
- Напитки с ароматизаторами и наполнителями.
- Сахар и соль (последняя в достаточно небольшом количестве разрешена при готовке бульонов).
- Промышленные, искусственные бульоны, которые продаются в магазинах. Никаких кубиков и быстрых чашек!
Для многих людей выдержать тридцать дней, питаясь только жидкостями – подвиг, требующий выдержки и невероятной силы воли. Именно для них предлагается облегченный вариант питьевой диеты – 7 дней. Этого времени вполне достаточно для того, чтобы очистить свой организм и сбросить 2-3 килограмм, не испытывая сильного дискомфорта.
Решив потратить на диету 7 дней – вы можете ее разнообразить, употребляя в первый день жидкости одного типа (вариант — молочные), а во второй день – другого (вариант — натуральные соки, морсы). Таким образом, выдержать питьевую диету будет гораздо легче.
Для желающих очистить свой организм, без использования длительных диет, предлагаются питьевые разгрузочные дни, по отзывам пользователей, обещающие неплохой результат – примерно два сброшенных килограмма. В неделе допускается до двух разгрузочных дней, в течение которых желательно пить исключительно воду или соки.
Особенности питьевой диеты
Диета условно разделяется на три этапа, каждый этап в отдельности приносит организму определенную пользу.
Особенно важен первый этап, длительность которого составляет 10 дней, в этот период хорошо очищаются полые органы. Второй этап также длится 10 дней, в это время очищение происходит в печени и в почках. А заключительный, третий этап позволяет улучшить общее состояние организма.
Для первых двух этапов характерно постоянное чувство голода, слабость, недомогание, головокружение. Очень важно в эти двадцать дней следить за своим организмом, у вас не должно быть запоров и диареи. Если же у вас начались проблемы с туалетом, немедленно прекратите использовать диету.
Диета – вход и выход
Питьевая методика предполагает правильный вход и выход из системы для похудения. Пренебрежение этим требованием грозит дальнейшими большими проблемами со здоровьем.
Правильный вход не является слишком важным, однако любая диета – стресс для организма, по этой причине лучше постараться свести его к минимуму. Для этого за 2-3 недели до начала диеты требуется постепенно выводить из своего рациона сладкую и жирную пищу, а употребление других продуктов уменьшать в объеме.
Выход, диета, основанная на питьевой системе похудения, предполагает долгий. Принимая во внимание то, что эта диета длится тридцать дней, правильным выходом будет считаться вдвое более длительный срок. В первую неделю постарайтесь ввести в свой рацион мягкую кашу в количестве не более 200 г в день. Это может быть овсянка или хорошо разваренный рис, который желательно съесть на завтрак, а обед и ужин оставить питьевой.
Во вторую неделю выхода необходимо ввести другие виды каш (объем должен остаться прежним). Либо допускается заменить их свежими фруктами и отварными овощами в том же объеме. В этот период большая часть пищи все еще остается питьевой.
С третьей недели позволено употреблять твердую пищу дважды в день, питьевой части меню при этом отводят половину рациона.
Через тридцать дней разрешено уменьшить питьевую часть пищи до трети.
На протяжении всего следующего месяца запрещается употреблять сладости, кондитерские изделия, жирную и жареную пищу, полуфабрикаты, фастфуд, газированные напитки и алкоголь. Чтобы закрепить результат, полученный благодаря диете, следует минимизировать употребление этих продуктов и перейти на здоровое питание. Объедаться большими порциями прочей пищи также не рекомендуется.
Противопоказания к использованию
Питьевая диета – строгая и жесткая методика, по этой причине использовать ее следует с осторожностью. Максимальное количество повторов, которое диета позволяет – один раз в год и не более месяца. Использовать диету большее количество раз вредно для здоровья. Разгрузочный питьевой день разрешено применять раз в неделю.
Данную диету запрещено применять людям, которые имеют проблемы с желудочно-кишечным трактом, печенью, почками или другими хроническими заболеваниями. Применение питьевой диеты беременным и кормящим матерям строго запрещено.
Не рекомендуется применять диету людям со слабым здоровьем, ослабленным иммунитетом, и тем, кто ведет очень активный образ жизни, так как, недополучая из-за жидкого меню пищи, дающей достаточно много энергии, организм рискует заработать переутомление.
Итоги и выводы
Питьевая диета – действенный способ борьбы с лишними килограммами, дающий хорошие результаты. Диета эта очень строгая и морально тяжелая, так как отсутствие твердой пищи на некоторое время вводит в ступор. Людям, впервые решившим испробовать диету на себе, следует начать с упрощенных вариантов – разгрузочных питьевых дней или недельного курса питьевой диеты, который также гарантирует неплохой результат.
Диетологи не дают однозначного ответа по поводу полезности питьевой диеты и ее безвредности для организма. Сходятся они лишь в одном – несоблюдение правил может привести к негативным последствиям.
Людям, решившим воспользоваться диетой, рекомендуется максимально разнообразить свой рацион и дополнительно пропивать комплекс витаминов, минералов и аминокислот для поддержки своего организма. Во время диеты обязательно следите за своим состоянием — при малейших признаках ухудшения здоровья, проявлениях аллергических реакций или любых других необъяснимых ощущениях рекомендуется прекратить использование диеты.
Добившимся отличных результатов на этой диете желательно в дальнейшем придерживаться здорового образа жизни и сбалансированного питания. Регулярно (раз в 1-2 недели) делать разгрузочные дни. В этом случае потерянные килограммы к вам никогда не вернуться.
Препараты с помощью которых возможно похудеть:
- Уникальный коктейль для похудения - Киллер Калорий - создатели коктейля обещают сброс веса до 12 кг за 4 недели.
- Средство для похудения - ТУРБОФИТ - создатели обещают потерю веса в 9 кг за неделю с помощью формулы в турбофите которая увеличит ваш обмен веществ.
- Пурпурный чай - Чанг-Шу - Дороговат чаек, но привлекают результаты на фотографиях и отрывок с текста (за полный курс - 3 месяца, можно абсолютно безвредно сбросить около 30 кг.)
Прошу тех кто опробует данную продукцию, написать какого результата вы получили, чтоб я мог убрать со списка то что не работает, или к работающим средствам оставить ваш отзыв. Отзывы присылает на почту admin@porahudet.ru
НЕ кому и не когда не советую эту диету. В свое время (когда была глупа, и жаждала быстрых результатов) я отсидела всю питьевую 30!!!! дней. Отсидела относительно легко, пила бульоны, соки, молочку. Похудела кг на 5ть, объёмы ушли отлично. Радости не было придела. Но потом пошли побочки. Не сразу, а месяца через два-три, очень стали лезть волосы, ломались быстро ногти. При том что во время диеты я пила и витамины и масло льняное. Но самое грустное, что после этой диеты, из-за того что месяц запрещена вся твердая пища, может появится КП. Нападает просто ужасный жор)) Но даже если сделать правильный выход, а потом вернутся к прежнему питанию, вес вернется. Потому что за месяц питьевой очень замедляется метаболизм.
Питьевая это диета, которая дает хорошие результаты, наносит большой вред здоровью и килограммы возвращаются назад со скоростью света. Не советую!
Здравствуйте! Моя история похудения началась очень давно и началась она с питьевой диеты. Существует два варианта: на 7 дней и на 30. Я отсидела семидневную диету, правда «меню» у меня было своё, так как имея небольшие проблемы с пищеварением, подбирала под себя. Я чередовала — два дня бульон и один день молоко/кефир/. Бульоны варила различные — это и куриный, говяжий, и обычный от сырного супа. За неделю у меня ушло 4.5 килограмма при начальном весе 56, рост 165.
Диета очень эффективная, хорошо уходят объемы. Но — если почувствуете неприятные ощущения в животе, сильный голод или недомогание, значит диета вам не подходит! Не мучайте себя, это вредно для здоровья. Диета и так является стрессом для организма, а неправильно подобранная диета — вдвойне.
Так же запрещенные продукты в диете, это тоже важно! Ни в коем случае алкоголь — очень калорийный, плюс можете очень навредить себе (закуски то нельзя), а еще он увеличивает аппетит поэтому про алкоголь на время диеты забываем.Не увлекайтесь фрешами (особенно цитрусовыми). А почему? Природная кислота безвозвратно разрушает зубную эмаль и нарушает кислотность желудка. Поэтому если очень хочется — разбавляйте.
Очень важно соблюдать ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫХОД с диеты! На этом сайте он очень хорошо описан, читайте внимательно.
Возможно ли похудеть на питьевой диете при сидячем образе жизни?У меня работа такая,что нужно выполнять сидя за компьютером.