Главная » Эффективные диеты » Гречневая антицеллюлитная диета

Гречневая антицеллюлитная диета

Антицеллюлитная диета фото результатовЦеллюлит на теле, эстетическая проблема многих женщин.

При возникновении целлюлита женщина не может себе позволить открытые наряды.

Почему появляется целлюлит

Возникновение целлюлита не является случайностью и основная причина целлюлита, это неправильное питание и лишний вес. Поэтому людине занимающиеся спортом, ведущие однообразный, неподвижный образ жизни питаясь жирной и калорийной пищей чаще всего обнаруживают у себя целлюлит. Образуется целлюлит вследствие неравномерного распределения жира. Целлюлит возникает в области бедер, на ягодицах и ногах. Как было замечено целлюлит, проблема толстых женщин, но есть опасность, что даже у стройных и изящных женщин может возникнуть данная проблема. Причина возникновения целлюлита у худых женщин, превышение жировой нормы в организме. Стоит заметить, что идеальное соотношение жира в организме 20%.

Как избавиться от целлюлита

Целлюлит в основном женская проблемаженщины обладают более нежной, тонкой кожей, поэтому у мужчин целлюлит не так заметен. Как избавится от разного рода целлюлита однозначного ответа нет, поэтому обнаружив целлюлит вовремя, пересмотрев рацион питанияи начав вести здоровый образ жизни можно от него избавится. Антицеллюлитная диета может избавить лишнего веса, обновить места где был целлюлит чтобы кожа стала значительно лучше. Стоит заметитьпри возникновении целлюлита, эффективным будет массаж, общеукрепляющие упражнения, ежедневные прогулки, бег. Если вы ходите в тренажерный зал, уделяйте больше времени велотренажеру, беговой дорожке, также способствует уменьшению целлюлита плавание.

Активным и целеустремленным стоит заняться аэробикойв процессе тренировок происходит сжигание жиров, повышается тонус мышц, кожа становится гладкой и эластичной. Эффективными являются силовые тренировки, которые способствуют укреплению мышц нижней части тела. Если совместить дыхательные упражнения и упражнения на растяжку, кровь будет насыщаться кислородомсжигание жиров будет происходить более активно. Опытные специалисты при возникновении целлюлита рекомендуют делать антицеллюлитный массаж. Для улучшения кровообращения в салоне красоты можно пройти такие процедуры: мезотерапия и лазерная терапия. Конечно стоимость их не маленькая, поэтому довольно не каждая женщина может их себе позволитьпри большом желании можно в домашних условиях улучшить проблемные зоны на теле.

Рекомендации

Рекомендуется ежедневно растирать специальным скрабом и щеточкой тело, это улучшит кровообращение, через время целлюлит на коже станет не так заметен. Для лучшего эффекта все косметические процедуры и растирания кожи лучше делать при соблюдении антицеллюлитной диеты. Так как диета, прежде всего способствует улучшению желчеотделения, выводит шлаки, токсины и нормализует водносолевой баланс.

Суть Антицеллюлитной диеты

Диеты заключается в нехватке калорий, за счет этого появляется внутренняя энергия и происходит сжигание жира. Проблему как целлюлит на коже, невозможно решить быстро, но соблюдая диету и делая физические упражнения, или массаж, кожа будет иметь здоровый вид.

Антицеллюлитная диета прежде всего сбалансированияона рассчитана на долгий период. Также не рекомендуют сидеть на строгой диете, если вы быстро будете терять лишние килограммы, это негативно отразится на качестве кожи в виде растяжек. антицеллюлитная диета не совсем обычная, и больше напоминает курс лечебнооздоровительного питания. Поэтому диета наиболее эффективна людям, с нормальным кровообращением.
Антицеллюлитная диета фото

Рацион питания

Соблюдая антицеллюлитную диету, рацион должен состоять в основном из овощей и фруктов, особенно стоит употреблять грейпфрут и черную редьку, так как это усиливает желчеотделение.

Особенно рекомендуют грейпфрут вместе с черникойв этих фруктах большое содержание антиоксидантов. Поэтому фрукты способствуют укреплению сосудов и имеют положительное воздействие на лимфатическую систему. Для хорошего качества кожи стоит есть черную смородинув ней содержится витамин С.

Также диета должна быть богата на помидоры и клубникув этих ягодах содержится калий. Такой микроэлемент как калий активно выводит из организма жидкость. Калий также находится в бананах, ананасах, черносливе, картофеле, горохе. А вот в грушах нашли большое содержание йода, который ускоряет процесс клеточного метаболизма. Настои из трав также благотворно действуют на организм, из мяты перечной, шиповника, пижмы, одуванчика, чистотела, расторопши, барбариса, цикория.
Во время проведения диеты чтобы восстановить водно-солевой обмен, не допустив отеков нужно пить обычную воду, зеленый чай и полностью отказаться от алкоголя и кофеина, это препятствует выходу воды из организма. В день нужно выпивать не меньше двух литров жидкости. Для нормальной работы печени, свести к минимуму употребление таких продуктов: шоколад, разного рода выпечку, хлеба, продуктов с большим содержанием жиров. Также отказаться от соли и сахара.

Антицеллюлитная диета предполагает, что рацион питания должен быть на 500-1000 ккал меньше, чем расходуете. Во время диеты кроме основных блюд рекомендуют пить натуральные соки из фруктов или овощей. Длительность антицеллюлитной диеты 10 дней

Диета от целлюлита должна включать полезные компоненты из белков, углеводов и жиров. Поэтому основные продукты антицеллюлитной диеты: овощи, фрукты и крупы. Потребляя перечисленные продуты, вы улучшите работу кишечника, а также насытите организм витаминами и микроэлементами. Во время проведения диеты резко снижаются жиры и углеводы. В связи с этим возникнет потребность в жирных кислотах, которые нужны для жирового обмена, поэтому диета окажет положительно влияние на здоровье.

Меню диеты:

День:

  • Завтрак: фрукты.
  • Обед: овощной салат, заправленный оливковым маслом. Добавлять в салаты оливковое масло нужно не более, двух чайных ложек, но нет ограничений на добавление лимонного сока. Чтобы ваш салат получился наиболее вкусным и полезным, можно добавить миндаль, семечки, тыквенные семечки, кунжут.

2 День:

  • Фрукты.
  • Бананы.

3 День:

  • Овощи на пару.
  • Варенные овощи.

4 День: можно разнообразить меню, добавив: кашу из гречки, риса, овсянки, чечевицы.

Гречневая диета от целлюлита

Гречневая диета от целлюлита фотоГречневая диета от целлюлита фото Уникальные свойства гречки уже давно были замечены, гречка дает сытость и благотворно действует на работу желудка. Благодаря уникальным свойствам она считается высококалорийным продуктомв ней содержится много растительного белка. Поэтому порции гречки вполне достаточно, чтобы насытиться и заменить продукты как: мясо и рыба.

Гречневая диета против целлюлита поможет избавиться от 410 килограмм лишнего веса. Соблюдать диету нужно от 1 до 2 недель. Нужно полностью отказаться от сахара, соли, разного вида специй и мало солений, но гречку можно есть в любом количестве, не нарушая рацион диеты.

 Гречневая диета также помогает против целлюлита, поэтому она имеет несколько видов: гречневая недельная диета, гречневая лечебная диета, гречневая разгрузочная диета.

Гречневая недельная диета

Вполне достаточно 1- го стакана гречневой крупы в день. В течение дня вы можете пить кефир, нежирный йогурт, или можете съесть яблоко. Также разрешено пить зеленый чай, и минеральную воду без газа.

Соблюдая диету, последний прием пищи должен быть за четыре часа до сна.

При чувстве голода, можно за час до сна выпить стакан обезжиренного кефира. Очень важно правильно заваривать гречку. Для диеты понадобится очищенная гречка 0,5 килограмм, после заливаем горячую воду и ставим на ночь в теплое место. Чтобы каша лучше настоялась, ее следует укутать ватным одеялом. После приготовления нужно следить за тем, чтобы в сутки вы съедали примерно 970 калорий.

Гречневая лечебная диета

Диета способствует укреплению сосудов и нервной системы, а также вы сбросите 3 килограмма.

  • Завтрак:  тарелка гречневой каши, можно с обезжиренным творогом 125 грамм, 2 кусочка сыра твёрдых сортов 125 грамм нежирного йогурта.
  • Обед:  тарелка салата из зелени и 100 грамм рыбы хек.
  • Полдник:  125 грамм нежирного йогурта или, яблоко.
  • Ужин:  каша с овощами, с добавлением соевого соуса или кетчупа.

Гречневая разгрузочная диета

Диета длится 1 день, при желании, можно повторять через три дня. Диета способствует очищению организма от шлаков. В течение дня вы должны есть только гречневую кашу, заправляя растительным масломдля вкуса можно добавить измельченный лук, мед. Также можно пить несладкий чайкомпот из сухофруктов.

При правильном соблюдении, вполне реально можно усовершенствовать проблемные зоны кожи, и избавится от 34 килограмм лишнего веса. После проведения антицеллюлитной диеты вы должны продолжать есть овощи и фрукты, также можно добавить в рацион рыбу морепродукты, так как они считаются низкокалорийными и способствуют расщеплению белков. Если вам для жизненной активности необходим кофе, то лучше без кофеина, также черный шоколад в небольших количествах.

Понравилась статья? не забудьте поделиться с друзьями:
загрузка...
загрузка...
  • Рекомендуем прочесть похожие записи
  • Магическая диета
    Название диеты вызывает ассоциации с магией и кажется, что для похудения достаточно будет произнести необычное заклинание и лишние килограммы мгновенно испарятся без всякого усилия с ...
  • Эффективная диета для мужчин от живота
    Многие мужчины после сорока начинают замечать появление живота, а нынешнее поколение начинает поправляться гораздо раньше, поскольку сидячий образ жизни максимально способствует появлению лишних килограммов. Большой ...
  • Жиросжигающая диета для похудения
    Все диеты легко разделяются на две большие группы. Первая носит жесткий и голодный характер, ограниченное меню и объем порций пищи, имеет четкие непродолжительные временные рамки, ...
  • Жидкий каштан для похудения
    В погоне за модой иметь сексуальную фигуру или в неравной борьбе с ожирением люди стремятся найти все новые, и максимально результативные способы добиться желаемого. Количество ...
  • Диета набора мышечной массы
    Зачастую, при упоминании слова «диета» в первую очередь на ум приходят методики, призванные бороться с избыточным весом организма. Мнение это является ошибочным, так как диета ...
Отзывы о диете:

© 2011-2015. Все права защищены. При копировании материала ссылка на сайт porahudet.ru Обязательна!!!

Рейтинг@Mail.ru