Главная » Эффективные диеты » Голливудская диета

Голливудская диета

Голливудская диетаКто из девушек не мечтал быть похожими на голливудских звёзд? Такими же грациозными, пластичными и иметь фигуру 90-60-90, которая считается идеальной. Американские диетологи специально для кинозвёзд разработали голливудскую диету. Голливудская диета эффективная, соблюдая диету 14 дней можно избавится от 7-10 килограмм веса.

Эта диета использовалась многими актрисами Голливуда

Голливудская диета испробована многими голливудскими актрисами: Рене Зельвегер, Кэтрин Зета Джонс, Николь Кидман, Камерон Диас, Мадонна, Бритни Спирс, Кайли Миноуг. Благодаря диете Рене Зельвегер удалось похудеть на 12 килограмм, после того как окончились съёмки фильма «Дневник Бриджит Джонс». Воспользовалась диетой и Кэтрин Зета Джонс, что бы избавиться от набранных килограмм после родов. Конечно, это далеко не полный перечень соблюдавших голливудскую диету, но судя по фигурам кино-див, диета действительно эффективная.

История диеты

Разработана голливудская диета 14 дней, таким образом — в каждодневном рационе будут присутствовать овощи и фрукты, а также продукты, содержащие белок и растительной клетчатки. Кроме этого на протяжении диеты нужно выпивать до 1,5 жидкости в день, в виде чая, кофе или обычной воды. Таким образом получается, что ежедневно будете потреблять до 600 ккал.

Требование звёздной диеты Голливуда

Основное требование диеты голливудских звёзд в том, что во время диеты нужно отказаться от завтрака или заменить его на чашечку кофе или зелёного чая с лимоном, с половиной грейпфрута, так как грейпфрут способствует рассасыванию целлюлита. Также в течение 14 дней нужно отказаться от кондитерских изделий, разного рода выпечки, хлеба, овощей, фруктов содержащие крахмалистые вещества. Голливудская диета запрещает пить алкогольные напитки и все напитки, в которых содержится спирт. Если вы сладкоежка, вам придется на время диеты отказаться от сахара, меда, можете использовать сахара заменители, но в ограниченном количестве. В приготовленную пищу запрещается добавлять соль и разного вида масла, жиры, поэтому готовить пищу, лучше на пару, либо запекать.

Чтобы килограммы с легкостью уходили, желательно делать каждодневные физические упражнения или ходить в тренажерный зал. Заниматься спорт нужно спустя три часа после принятия пищи. После занятий спортом не рекомендуют набрасываться на еду, нужно выдержать время от 3 часов и больше.

На десятый день диеты нужно принимать пищу только в холодном виде, это нужно, чтобы заставить организм тратить энергию на переваривание пищи.

Меню Голливудской диеты

Меню диеты

Первый и восьмой день диеты

  • Обед: два перепелиных яйца, чашечка кофе или зелённого чая, 1 помидор.
  • Ужин: два перепелиных яйца, овощной салат из огурцов, пол грейпфрута.

Второй и девятый день диеты

  • Обед: 2 перепелиных яйца или 1 куриное яйцо, грейпфрут, черный кофе или зеленый чай.
  • Ужин: 1 огурец, нежирная отварная говядина (200 грамм), чашка кофе или зеленого чая.

Третий и десятый день диеты

  • Обед: перепелиные яйца, небольшой помидор, салат из капусты или огурцов, кофе или зеленый чай.
  • Ужин: огурец, 200 грамм говядины, зелёный чай или черный кофе.

Четвёртый день и одиннадцатый день диеты

  • Обед: салат из капусты или огурца, грейпфрут, кофе или зелёный чай.
  • Ужин: 2 перепелиных яйца, нежирный творог (200 грамм), чёрный кофе или зеленый чай.

Пятый и двенадцатый день диеты

  • Обед: 2 перепелиных яйца, салат из капусты, огурцов, чай или кофе.
  • Ужин: 200 грамм нежирной рыбы, салат из огурцов, капусты, кофе или чай.

Шестой день и тринадцатый день диеты

  • Обед: салат из грейпфрута, яблока, апельсина.
  • Ужин: 200 грамм говядины, овощной салат из огурцов, капусты, кофе или зелёный чай.

Седьмой и четырнадцатый день диеты

  • Обед: 200 грамм отварной рыбы, салат из капусты, огурцов, апельсин или грейпфрут, чёрный кофе или зелёный чай.
  • Ужин: салат из грейпфрута, яблок, апельсин.

Читая меню голливудской диеты не забывайте что основной продукта диеты – капуста, но в зависимости от предпочтений капуста может быть не только белокочанная, но и цветная или брокколи. Стоит заметить, что огурцы можно употреблять в любых количествах. В диете присутствует кофе, но кофе не очень полезный напиток, он вымывает кальций из организма, поэтому лучше, от него отказаться, или замените его зеленым чаем. Так как в голливудской диете отсутствует соль, вес будет быстро снижаться до 1,5 килограмм в сутки.

Самый главный плюс диеты звёзд Голливуда

В том, что можно быстро похудеть, в этом её основное отличие. Диета очистит организм от зашлакованости и токсинов, а также нормализуется обмен веществ.

Но, есть и недостатки, считается, что голливудская диета голодная, поэтому во время диеты может кружиться голова, слабость, тошнить. Чтобы избежать таких неприятных моментов можно поддерживать организм принимая витаминно-минеральный комплекс. Один из недостатков голливудской диеты в том, что во время диеты происходит чередование, зелёный чай и кофе, могут возникнуть колебания артериального давления, в связи с этим может возникать сонливость и усталость. Также человек не может долгое время жить без углеводов и соли. Поэтому учитывая все минусы и плюсы голливудской диеты её можно повторить, но не раньше, чем через три месяца. И диету не рекомендуют соблюдать дольше, двух недель.

диета звезд Голливуда

Отзывы и рекомендации голливудской диеты

  • За две недели можно скинуть 6,5 килограмм, но соблюдать диету тяжело. Особенно тяжело первую неделю, так как кружится голова, потемнение в глазах и не смотря, что женщина пила много воды и принимала витамины чувствовалась сухость во рту и глазах. Но, в течение первых двух дней вес снизился на 1,5 килограмма, после этого долгое время вес оставался прежним и только на восьмой день стало происходить снижение веса.
  • Диета хороша тем, что вес оставался прежним на протяжении полугода, после чего опять вернулись набранные килограммы.
  • Если придерживаться в точности правил диеты и есть перепелиные яйца, за 6 дней можно избавиться от 6 килограмм.
  • Соблюдая голливудскую диету можно не только похудеть на 6 килограмм, но благодаря диете можно избавиться от аллергических высыпаний,чтобы удержать вес важно постепенно добавлять в рацион калории, а не наедаться, так как это вернёт скинутые килограммы.

Понравилась статья? не забудьте поделиться с друзьями:
загрузка...
загрузка...
  • Рекомендуем прочесть похожие записи
  • Магическая диета
    Название диеты вызывает ассоциации с магией и кажется, что для похудения достаточно будет произнести необычное заклинание и лишние килограммы мгновенно испарятся без всякого усилия с ...
  • Эффективная диета для мужчин от живота
    Многие мужчины после сорока начинают замечать появление живота, а нынешнее поколение начинает поправляться гораздо раньше, поскольку сидячий образ жизни максимально способствует появлению лишних килограммов. Большой ...
  • Жиросжигающая диета для похудения
    Все диеты легко разделяются на две большие группы. Первая носит жесткий и голодный характер, ограниченное меню и объем порций пищи, имеет четкие непродолжительные временные рамки, ...
  • Жидкий каштан для похудения
    В погоне за модой иметь сексуальную фигуру или в неравной борьбе с ожирением люди стремятся найти все новые, и максимально результативные способы добиться желаемого. Количество ...
  • Диета набора мышечной массы
    Зачастую, при упоминании слова «диета» в первую очередь на ум приходят методики, призванные бороться с избыточным весом организма. Мнение это является ошибочным, так как диета ...
Отзывы о диете:

  • pravda pomagayet? i mojna do 16 let

© 2011-2015. Все права защищены. При копировании материала ссылка на сайт porahudet.ru Обязательна!!!

Рейтинг@Mail.ru