Главная » Эффективные диеты » Диета для похудения живота и талии

Диета для похудения живота и талии

Диета для похудения животаНе каждая женщина может похвастаться стройной фигурой от природы. Даже, если в юные годы у многих девушек была стройная талия без особых диет, то с возрастом наиболее проблемная зона — живот и бедра.

Как правило, увеличенный живот говорит о неправильном пищеварении и зашлакованности кишечника. Поэтому, важно следить за параметрами фигуры и не допускать, появления лишних сантиметров. Если вовремя не начать соблюдать диету для талии, это может перерасти в серьезную проблему, и стать причиной многих болезней, в том числе и ожирения.

Сегодняшние эталоны красоты всячески отвергают стройных и изящных женщин, навязывая людям каноны красоты, но это вовсе не означает, что слегка полноватые женщины — признак здоровья. Чтобы не попасть в ловушку общественного мнения, которое часто бывает ошибочным, нужно знать, что вдруг жировая прослойка на животике превышает на 2-3 см норму, вам срочно необходима диета для тонкой талии.

Можно и без диет попробовать возобновить прежние формы, пересмотрев рацион питания и, прежде отказаться от соли, сахара, сладких и мучных изделий, алкогольных напитков и особенно от пива.

Кроме этого, вы должны отказаться от мясных изделий заменив их рыбой, морепродуктами. Необходимо начать есть полезную пищу. Например, утром следует пить сок из цитрусовых, есть вареные яйца, черный хлеб, в течение дня йогурт. Если по каким-либо причинам вам не подходят соки, можно их заменить кефиром. Не забывайте делать ежедневно гимнастические упражнения, посещать тренажерный зал, бассейн, ходить пешком, бегать.

Если вы будете придерживаться простых правил, не потребуется жесткая диета для уменьшения живота и талии. Если вы все-таки решительно настроены на диету, возможно подойдет английская диета для тонкой талии.

Вы должны помнить, что после соблюдения любой из диет, на теле могу появиться растяжки, убрать которые помогут специальные косметические средства.

Диетологами были названы полезные и противопоказанные продукты для людей с разными группами крови.

диета по групе крови

Диета по группе крови

Полезные продукты

  • 1 группа: говядина, курица, морепродукты, сладкие фрукты, овощи, гречка. Стоит отказаться от: кукурузы, изделий из пшеничной муки, острых соусов и маринадов.
  • 2 группа: фрукты, овощи, кисломолочные продукты, соевое молоко, сыр тофу, лосось, треску, гречку, семечки и арахис. Противопоказано: мясные изделия, разного рода выпечку, сдобу, молочные продукты, растительное масло. Также: дыня, апельсин, мандарин, бананы. Вместо хлебобулочных изделий, можно черный хлеб или диетические хлебцы.
  • 3 группа: фрукты, овощи, молочные продукты, яйца, крупы, морепродукты — крабы, креветки. Противопоказано: мясные изделия, за исключением говядины.
  • 4 группа: рыба, мясо птицы, орехи, сыр, творог, заправлять салаты растительным маслом.

Диета для тонкой (стройной) талии

Вы должны отказаться от сладостей, жирных продуктов, макаронных изделий, а также шоколада и пудингов. Основной рацион питания составляют свежие фрукты.

Завтрак: пол дыни, 100 грамм домашнего сыра, яблоко, 25 грамм несладких хлопьев.

Обед: пол дыни, 150 грамм отварной рыбы, капуста, брокколи, или легкий овощной салат с филе курицы (50 грамм), 35 грамм нежирного сыра, два кусочка черного хлеба.

Ужин: 125 грамм стэйка, не жирного, 50 грамм гороха, печеные помидоры. Возможен так же и другой вариант: холодное мясо, рыба 75 грамм, большая порция салата.

Рассчитана диета для талии на 5-7 дней, вес будет снижаться в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Так же чтобы диета для похудения талии была наиболее эффективна, рекомендуют делать специальные упражнения или крутить круг.

Грейпфрутовая диета для живота и талии

Грейпфрут

Один из немногих продуктов, способствующий расщеплению жировых отложений, поэтому грейпфрут способен сделать талию тоньше.

Разработана диета для талии таким образом, что нет конкретного меню, вы сами можете разработать диету с учетом приема пищи.

Грейпфрутовая диета для живота

Возможен такой вариант грейпфрутовой диеты

  • Завтрак: порция отварной рыбы, стакан зеленого чая, сочный грейпфрут, грейпфрутовый сок.
  • Обед: грейпфрут с кусочком любимого сыра.
  • Ужин: грейпфрут с морепродуктами, с бутербродом из лосося или семги.

Грейпфрутовая диета для тонкой талии будет проходить самым наилучшим образом, если периодически менять ассортимент продуктов.

Важно, чтобы диета приходила в наиболее комфортных условиях, поэтому продукты которые вы выберите, прежде, должны быть вкусными и некалорийными.

Мандариновая диета для живота и талии

Мандарины

Считаются не менее эффективными, чем грейпфруты, благодаря чему создана мандариновая диета. Длится диета для живота и талии десять дней, после чего сможете скинуть четыре килограмма, но возможно и больше.

  • Завтрак: мандарин, зеленый чай.
  • Второй завтрак: три мандарины, отварное яйцо.
  • Обед: мандарина с зеленым чаем и курицей, приготовленную без соли.
  • Ужин: суп из овощей, 200 грамм отварной рыбы, мандарина.

При соблюдении диеты

В день примерно, нужно съедать полтора килограмма мандарин. Конечно мандариновая диета для живота и талии жесткая диета, поэтому во время диеты разрешается пить воду, а если будет чувство слабости, можно принимать комплекс витамин.

Диета при талии свыше 70 см

Стоит обратить внимание, что если талия более 70 см, вам уже нужна диета для живота и талии. Но, стоит набраться терпения, так как быстро скажем, скинуть от 10 и более сантиментов в области талии не получится.

Чтобы добиться самого лучшего результата можно воспользоваться несколькими диетами, например начать с белковой, а потом перейти на любую фруктовую диету или наоборот. Таким образом, чередуя диеты, вы сможете очистить организм, не лишая его важных компонентов, белков и углеводов.

Диета при талии свыше 70 см

После того как закончится диета, фигура приобретет стройные очертания. После чего вы должны войти в правильный ритм, теперь вы можете принимать пищу 5-6 раз в день, но только полезные продукты и умеренными порциями. Разрешается пить красное вино по 150 мл. в день. Вино обладает полезными веществами, которые способствуют тонкой талии, ведь не просто так француженки считаются самими стройными в мире. Причем француженки остаются стройными, не соблюдая диет, выпивая стакан красного вина и совершают пешие прогулки.

Стоит заметить, что диета для талии не должна длится на протяжении долгого времени, это может привести к нарушениям в организме. И конечно же, имея проблемы со здоровьем, диета противопоказана, поэтому предпочтительно будет выбор не жесткой диеты.

Понравилась статья? не забудьте поделиться с друзьями:
загрузка...
загрузка...
  • Рекомендуем прочесть похожие записи
  • Магическая диета
    Название диеты вызывает ассоциации с магией и кажется, что для похудения достаточно будет произнести необычное заклинание и лишние килограммы мгновенно испарятся без всякого усилия с ...
  • Эффективная диета для мужчин от живота
    Многие мужчины после сорока начинают замечать появление живота, а нынешнее поколение начинает поправляться гораздо раньше, поскольку сидячий образ жизни максимально способствует появлению лишних килограммов. Большой ...
  • Жиросжигающая диета для похудения
    Все диеты легко разделяются на две большие группы. Первая носит жесткий и голодный характер, ограниченное меню и объем порций пищи, имеет четкие непродолжительные временные рамки, ...
  • Жидкий каштан для похудения
    В погоне за модой иметь сексуальную фигуру или в неравной борьбе с ожирением люди стремятся найти все новые, и максимально результативные способы добиться желаемого. Количество ...
  • Диета набора мышечной массы
    Зачастую, при упоминании слова «диета» в первую очередь на ум приходят методики, призванные бороться с избыточным весом организма. Мнение это является ошибочным, так как диета ...
Отзывы о диете:

  • Живот – моя проблемная часть тела. Стараюсь делать ежедневную гимнастику, но видимо, чтобы получить желаемый результат, нужны кардинальные изменения, в частности к этой проблеме нужно подойти комплексно – изменить полностью свое питания и обязательно добавить регулярные физические нагрузки. Решила попробовать английскую диету и добавить утренние пробежки (уже купила новые кроссовки). Понимаю, что придерживаться диеты будет трудно, так как необходимо исключить из своего рациона сладкое и мучное, а я, как и многие другие девушки, обожаю эту пищу. Но я настроена решительно, и готова бороться за красивую талию. Также слышала о полезных свойствах грейпфрута, поэтому воспользуюсь советом чередовать диеты, описанные выше. Надеюсь, что такой подход поможет добиться результата в кратчайшие сроки.

© 2011-2015. Все права защищены. При копировании материала ссылка на сайт porahudet.ru Обязательна!!!

Рейтинг@Mail.ru