Главная » Диеты для быстрого похудания » Диета любимая

Диета любимая

Диета любимая фотоДиета любимая чередует питьевые дни с одним днем моно диеты, когда питаться можно лишь одним видом продукта.

Суть диеты в том, что резкий переход с одного продукта на питье становится неожиданным для организма. В результате такой «встряски» метаболические процессы усиливаются, и тело худеет. Допустим, вчера вы ели тушеные овощи, а сегодня ваш рацион исключительно питьевой. Результат – интенсивный расход тех жировых запасов, которые были накоплены в до диетический, период питания, бессистемного, порой слишком обильного и с нежелательными последствиями.

Диета любимая включает довольно широкий выбор продуктов. Более того, их можно выбирать по личному предпочтению. Диета любимая на 7 дней отличается важным преимуществом. Она относится к достаточно сбалансированным диетам. А ведь даже небольшой и кратковременный дисбаланс может иметь нежелательные последствия: ухудшение состояния нервной системы, менее привлекательный внешний вид (потускневшие волосы, ломкие ногти, нездоровый цвет лица).

Любимое меню для любимой диеты

Диета любимая в каждый нечетный день недели предписывает исключительно питье. Кефир или йогурт, соки, чай, бульон из куриного филе – выбор на ваше усмотрение. За счет большого количества жидкости происходит не только сброс веса, но очищение от токсинов.

Понедельник — Питьевой день. Можно пить кефир, а также теплый бульон, желательно несоленый.

Вторник — Овощной день. В меню- любые салаты из овощей с обязательным присутствием капусты, сельдерея. Заправка — растительное масло с бальзамическим уксусом.

  • Завтрак- салат из капусты и помидоров (2 шт.) с зеленью.
  • Обед — салат из огурцов и капусты брокколи, с сельдереем и петрушкой.
  • Полдник — два болгарских перца.
  • Ужин — салат из помидоров, белокочанной капусты и болгарского перца с зеленью.

Среда — Питьевой день. Можно повторить меню первого дня или внести в питьевой рацион изменения.

  • Завтрак — чай (150 мл) и молочный коктейль (150 мл)
  • Обед – куриный бульон (200 г.)
  • Полдник — кефир обезжиренный
  • Ужин –стакан молока

Четверг — Фруктовый день. В меню – яблоки, груши, айва, цитрусовые. Не разрешаются бананы и виноград.

  • Завтрак- 1 грейпфрут, 1 апельсин.
  • Обед –фруктовый салат из яблок, груш и апельсинов. Можно добавить немного имбиря.
  • Полдник- печеные яблоки (2 шт.)
  • Ужин – грейпфрут (2 шт.)

Пятница — Белковый день. В этот день организм насытится протеинами. В меню — мясо куриное, рыба, яйца, фасоль, горох, морепродукты, кефир

  • Завтрак — 200 г отварной рыба и 2 яйца.
  • Обед – 120 г вареной фасоли и кусочек отварной курицы (200 г)
  • Полдник – молочный коктейль
  • Ужин – стакан молока

Суббота: — Питьевой день. Можно следовать меню первого или третьего дня диеты.

7-й день – заключительный

Фруктово-овощной день. Причем в меню должны быть овощи и фрукты, которые вы употребляли в начале диетической программы. Фактически этот день – предваряет постепенный выход из диетического питания. На этом этапе диета любимая позволяет включить в рацион легкий овощной или крупяной суп или кашу.

  • Завтрак –чай зеленый, 2 яйца
  • Обед –суп с гречневой крупой – 300 мл
  • Полдник – яблоко или грейпфрут
  • Ужин – салат из любых овощей с зеленью и добавлением растительного масла

Как выйти из любимой диеты?

Диета любимая относится к достаточно жестким. Поэтому надо уделить предельное внимание правильному выходу из нее. В противном случае, при резком возвращении к привычному стилю питания, килограммы вернутся довольно быстро. Чтобы этого избежать, необходимо учесть несложные правила:

  • в течение первого месяца нужно питаться только низкокалорийными продуктами, чтобы быть максимально приближенным к физиологическому ритму, на который организм настроился во время недавней диеты;
  • откажитесь или сведите к абсолютному минимуму сладкую выпечку, любые копчености, жирное, жареное и мучное;
  • рекомендуются ежедневные пешеходные прогулки и легкая физическая активность;

Важно: Диета любимая может применяться повторно не раньше, чем через три месяца

7 дней или 12?

Если диета переносится достаточно легко, то можно применить 12-дневный вариант. Программа питания состоит из однодневных моно диет, чередующихся с питьевыми днями. Итак, в понедельник, среду и пятницу пейте йогурт или кефир в том количестве, которое сочтете нужным. Обязательно нужно пить простую воду. Четверг — день фруктов, пятница – белковый день (едим куриную грудку досыта), суббота – снова питьевой день.

7-й, 8-й, и 9-й дни – белковые. Можно есть рыбу отварную или грудку куриную.

Заключительные три дня: с 10-го по 12-й, — не вписываются в ставший привычным график. Разрешается бокал вина в течение всего дня. Небольшие глотки вина нужно закусывать кусочком сыра (30 г).

Противопоказания

Диета любимая, как и многие другие программы диетического питания, не предназначена для всех и каждого. Прежде всего, от нее должны отказаться люди с такими заболеваниями, как сахарный диабет, почечная недостаточность, с кардиологическими проблемами, с заболеваниями печени и желудочно-кишечного тракта.

Диета любимая абсолютно не совместима с периодом беременности и кормления ребенка.


Препараты с помощью которых возможно похудеть:

  • Уникальный коктейль для похудения - Киллер Калорий - создатели коктейля обещают сброс веса до 12 кг за 4 недели.
  • Средство для похудения - ТУРБОФИТ - создатели обещают потерю веса в 9 кг за неделю с помощью формулы в турбофите которая увеличит ваш обмен веществ.
  • Пурпурный чайЧанг-Шу - Дороговат чаек, но привлекают результаты на фотографиях и отрывок с текста (за полный курс - 3 месяца, можно абсолютно безвредно сбросить около 30 кг.)

Прошу тех кто опробует данную продукцию, написать какого результата вы получили, чтоб я мог убрать со списка то что не работает, или к работающим средствам оставить ваш отзыв. Отзывы присылает на почту admin@porahudet.ru


Понравилась статья? не забудьте поделиться с друзьями:
загрузка...
загрузка...
  • Рекомендуем прочесть похожие записи
  • Диета для сушки тела для мужчин
    Что представляет сушка тела и для чего она нужна? Наверное, вы видели по телевизору мужчин стоящих на подиуме и демонстрирующих свои огромные мышцы. Таких результатов ...
  • Очищающая диета
    Если вы заботитесь о состоянии вашего организма, вам необходима очищающая диета, вы должны проводить процесс очищения кишечника, от накопившихся за много лет токсинов и шлаков, ...
  • Диета неделька
    На протяжении многих лет женская половина человечества не устает выдумывать все новые и новые способы для борьбы с лишними килограммами в самые кратчайшие сроки. Доктора ...
  • Диета минус 10 кг за неделю
    С тех пор как на подиум вышли тощие топ-модели, а на каждом углу появились различные забегаловки для быстрого перекуса а-ля фастфуд, проблема лишнего веса встала ...
  • Сбалансированная диета
    Многие диеты основаны на исключении из рациона продуктов, которые способствуют появлению лишнего веса. Результаты диет радуют своими достигнутыми результатами, но организм испытывает нехватку необходимых для ...
Отзывы о диете:

© 2011-2015. Все права защищены. При копировании материала ссылка на сайт porahudet.ru Обязательна!!!

Рейтинг@Mail.ru