Диета Чаровница
Существует великое множество диет, основанных на принципах правильного сбалансированного питания.
Содержание статьи:
Подобные диеты весьма полезны при условии их не слишком частого применения, однако выдержать даже неделю в таком режиме способны далеко не все худеющие. Поэтому настоящей находкой для похудения станет диета «Чаровница», отзывы и результаты которой имеют лишь положительную оценку.
Суть диеты
Диета достаточно проста, основывается она на использовании определенной группы продуктов в конкретно отведенный для этого день. Длится диета одну неделю, начинать ее можно в любой день, несмотря на то, что первый день называется «Белый понедельник». По сути – это неделя разгрузочных дней, каждый из которых допускает употребление однотипных продуктов, позволяя организму «отдохнуть» от прочих.
В день разрешена целая группа продуктов, а не один определенный, составлять меню достаточно легко, и к концу дня не испытывая к предписанной пище стойкого отвращения. А благодаря тому, что дни разных групп чередуются, неделя диеты не кажется утомительной и поддерживает в худеющем постоянное любопытство.
Диета «Чаровница» не ограничивает объем съеденной за день пищи — вы вольны наедаться досыта, но помните о том, что переедание негативно сказывается на работе желудка. Отдайте предпочтение дробному питанию – разделяйте приемы пищи на 5-6 раз в течение дня небольшими порциями, а на вечер сведите количество еды к необходимому минимуму (100-150 г). Обязательно пейте воду – жидкость особенно важна в это время для организма.
При желании эту диету можно повторять несколько раз кряду, а если вы желаете добиться максимального эффекта – допускается использование в течение 5-6 недель без перерывов. Обязательно контролируйте ощущения своего организма, и если проявляются различные недомогания неясной природы, вы чувствуете усталость и постоянное чувство голода – лучше на время прекратите ее использование.
Выходя из диеты, помните, что сразу после прекращения, возвращаться к прежнему рациону нежелательно – вводите новые продукты малыми порциями.
За одну неделю диета позволяет сбросить до 4 кг, а для достижения большего результата и поддержания фигуры в красивом виде займитесь спортом.
Меню диеты чаровница на неделю
Понедельник – белый день.
В день разрешается употреблять молочные продукты с низким содержанием жиров.
- Завтрак – 200 грамм обезжиренного творога.
- Обед – запеканка из нежирного творога.
- Ужин – творог со сметаной.
Между едой можно выпивать кефир и ряженку, чтобы меньше хотелось есть.
Вторник — сладкий день.
В день разрешено скушать 50 грамм шоколада, а остальной рацион должны составлять фрукты.
- Завтрак – яблоки с бананами 200 грамм.
- Обед – фруктовый салат из яблок, бананов и апельсинов.
- Ужин – 300 грамм фруктов на свой вкус.
В промежутке между приемами пищи можно выпивать по стакану ягодного или фруктового свежевыжатого сока.
Среда – сытный день.
Такой день понравится любителям мяса и рыбы, разрешается употреблять тушеные, вареные и запеченные блюда из нежирных видов мяса и рыбы, и морепродукты.
- Завтрак – варенная куриная грудинка 300 грамм.
- Обед – 300 грамм запеченной рыбы в духовке.
- Ужин – небольшой кусочек нежирной говядины.
Порции можно поделить на несколько перекусов, не используйте кетчуп и майонез и не ешьте жареное мясо.
Четверг — суповой день.
Сегодня можно есть супы на курином или рыбном бульоне, без поджарки. Кушать супы можно в любом количестве, но переедать не стоит.
- Завтрак – стакан куриного бульона с сухариками из черного хлеба.
- Обед – легкий овощной суп.
- Ужин – суп с грибами.
Если будете чувствовать, что не наелись, то можете выпить куриный бульончик. В реальной жизни никто не будет готовить три разновидности супа, так что можно обойтись и одним.
Пятница – день на каше.
Этот день будет полезным для нашего желудка, так как каши обволакивают желудок защитной пленкой. Отдавайте предпочтение гречке, рису, овсянке, так как они содержат больше полезных веществ.
- Завтрак – 200 грамм овсяной каши запаренной на воде.
- Обед – гречневая каша без соли (допускаются натуральные специи).
- Ужин – 100 грамм рисовой каши.
В каши нельзя добавлять масло, молоко, сахар. В качестве перекуса возьмите черный хлеб с сыром.
Суббота – жидкий день.
Разгрузочный день состоит из жидкости. Разрешается употреблять любые напитки, не содержащие жиры: ягодный и фруктовый свежевыжатый сок, компот на сухофруктах, кисломолочные продукты, зеленый и черный чай.
Воскресенье – салатный день.
Диета чаровница последний день диеты дает возможность побаловать себя вкусными салатами из свежих овощей, главное правило не переедать.
- Завтрак – салат из помидоров и огурцов с оливковым маслом.
- Обед – овощной салат с твердым сыром.
- Ужин – салат из капусты или морепродуктов.
Если вы решились на диету, то все же проконсультируйтесь с опытным врачом диетологом.
Итоги, выводы, особенности
Диета «Чаровница» позволяет легко и безболезненно потерять 2-3 лишних килограмм, и принося организму пользу и практически не имея негативных последствий. Желающие оздоровиться и восстановить обмен веществ в организме обязательно оценят ее.
Заметьте, что при использовании в меню диеты различных групп продуктов и большом их выборе, диета не допускает употребления мучных изделий, кондитерских сладостей, консервов, полуфабрикатов и фастфуда. Завершив диету, постарайтесь не злоупотреблять указанным перечнем, и организм отблагодарит вас за это тем, что не станет вновь набирать потерянные килограммы.
Препараты с помощью которых возможно похудеть:
- Уникальный коктейль для похудения - Киллер Калорий - создатели коктейля обещают сброс веса до 12 кг за 4 недели.
- Средство для похудения - ТУРБОФИТ - создатели обещают потерю веса в 9 кг за неделю с помощью формулы в турбофите которая увеличит ваш обмен веществ.
- Пурпурный чай - Чанг-Шу - Дороговат чаек, но привлекают результаты на фотографиях и отрывок с текста (за полный курс - 3 месяца, можно абсолютно безвредно сбросить около 30 кг.)
Прошу тех кто опробует данную продукцию, написать какого результата вы получили, чтоб я мог убрать со списка то что не работает, или к работающим средствам оставить ваш отзыв. Отзывы присылает на почту admin@porahudet.ru