Главная » Авторские диеты » Диета Веры Брежневой

Диета Веры Брежневой

Диета Веры БрежневойЗнаменитая певица и актриса Вера Брежнева, при росте 171 см, весит 54 кг, и обладает шикарными формами 90-62-92. Все знаменитые актрисы и певицы снимаются для обложек мужских журналов, и Вера не стала исключением ведь это дополнительная реклама.

После съемок в купальнике для известного журнала, все увидели потрясающую фигуру Брежневой. Кто не мечтал о такой фигуре? Поэтому диета Веры Брежневой заинтересовала публику и стала предметом обсуждений.

Вера родила двоих детей, и при этом не поправилась, диета Брежневой после родов, тоже никому не известна. Брежнева придерживается здорового образа жизни, и говорит о пользе свежевыжатых соков и каш, но рецептов не раскрывает. Вера ходит в тренажерный зал четыре раза в неделю, и у нее есть личный массажист, она регулярно посещает СПА — салоны для поддержания кожи в хорошем состоянии.

Правила питания

Диета Веры Брежневой подробно описывает, продукты которые следует полностью исключить из рациона, а на какие нужно сделать уклон.

· Брежнева полностью отказалась от кондитерских изделий, шоколада, конфет, сахара и мучных изделий, кроме макаронных.

· Нужно придерживаться раздельного питания, и не смешивать продукты, как картошка и мясо. Можно употреблять только продукты, которые сочетаются.

· Следует есть четыре раза в день и употреблять больше жидкости.

· В день следует выпивать не меньше 2л воды без газа.

· Свежевыжатые соки не следует сочетать с едой, а пить отдельно между приемами пищи, чай и кофе следует пить без сахара.

· Ужин должен быть легким, за 2 часа перед сном если вы сильно устали, можно сесть банан или яблоко.

· Необходимо регулярно заниматься спортом минимум три раза в неделю, тренировку стоит начать 15 минутным бегом. Во время упражнений делайте уклон на количество подходов.

Пример ежедневного меню

  • Завтрак: овсянка, фрукты.
  • Второй завтрак: чай или кофе с кусочком сыра.
  • Обед: салат из овощей, морепродукты.
  • Ужин: фрукты, овощи свежие, либо тушеные.

После еды не стоит пить жидкость, следует подождать час, а потом отдельно выпить чашечку чая или сока. В рационе могут присутствовать нежирные виды рыбы, куриное мясо, но употреблять нужно с совместимыми продуктами. Еще Вера не ест жареное, маринованное и соленые продукты.

Вера может побаловать себя любимой жареной картошкой с гарниром, в качестве которого выступает салат с помидоров, огурцов и свежей зелени. Правда после такого обеда, ужин будет скудным, яблочко или апельсин.

Слухи о диете

Бытует мнение, что на самом деле диета Веры Брежневой основана на разгрузочных днях с протеиновыми коктейлями и пищевыми добавками. Говорят что она приобретает протеиновые порошки, для приготовления коктейлей у известной французской фирмы. Эти слухи никак не прокомментировала Вера Брежнева. Диета и упражнения на протяжении недели, могут дать хорошие результаты, а главное, вес будет уходить сам, еще три недели после белковой диеты. Таким способом можно пользоваться, только неделю в месяце, это может навредить здоровью. Диета подразумевает употребление лишь 1000 калорий в день, и состоит из добавок протеинов, которые можно добавлять в супы и омлеты.

Разрешается употреблять помимо белковой пищи исключительно овощи. Также существует диета где можно заменять белковым коктейлем завтрак или обед. При этом необходимо заниматься физическими нагрузками, без них, результат будет полностью противоположный ожидаемому.

Как правильно похудеть

  1. Усердное занятие спортом, по словам певицы помогло сохранить былую фигуру после родов.
  2. Нужно спать минимум 7 часов. Здоровый сон залог хорошего настроения и самочувствия.
  3. Здоровое питание, чтобы поддерживать форму и сбросить лишние килограммы.

Правила питания

  • Нужно питаться как по известной диете «блюдечко», взять маленькую тарелочку и есть сколько в нее поместится. В первое время вы будете ощущать чувство голода, но потом это пройдет, когда желудок стянется в размере.
  • Придерживайтесь сбалансированного рациона, вы должны брать 50% овощей 25% белковой пищи и 25% углеводов.
  • Употребляйте овсянку, шпинат, брокколи и продукты, улучшающие процессы обмена веществ. Благодаря им вы начнете быстрее сбрасывать вес.
  • Преобладать в рационе должны овощи и морепродукты.
  • Перекусы должны состоять из фруктов и натуральных соков.
  • Ужин должен состоять из легких продуктов, за 2 часа перед сном.
  • Рот на замке, во время праздничных ужинов и банкетов. Там, где много соблазнов, тяжело себя удержать, чтобы не попробовать вкусных угощений.
  • Употребляйте напитки без сахара и газа.
  • Минимум три раза в неделю занимайтесь фитнесом, так как это делает Вера Брежнева.
  • В день необходимо выпивать 2 литры воды. После еды подождите минимум 30 минут, а потом пейте.

Результаты

Эффективность диеты можно оценить, посмотрев на Веру Брежневу. Ее идеальная фигура подтверждает факт, что диета на самом деле работает.


Препараты с помощью которых возможно похудеть:

  • Уникальный коктейль для похудения - Киллер Калорий - создатели коктейля обещают сброс веса до 12 кг за 4 недели.
  • Средство для похудения - ТУРБОФИТ - создатели обещают потерю веса в 9 кг за неделю с помощью формулы в турбофите которая увеличит ваш обмен веществ.
  • Пурпурный чайЧанг-Шу - Дороговат чаек, но привлекают результаты на фотографиях и отрывок с текста (за полный курс - 3 месяца, можно абсолютно безвредно сбросить около 30 кг.)

Прошу тех кто опробует данную продукцию, написать какого результата вы получили, чтоб я мог убрать со списка то что не работает, или к работающим средствам оставить ваш отзыв. Отзывы присылает на почту admin@porahudet.ru


Понравилась статья? не забудьте поделиться с друзьями:
загрузка...
загрузка...
  • Рекомендуем прочесть похожие записи
  • Диета Виктории Бекхэм
    Многие думают, что Виктория Бекхэм имеет от природы узкую талию и привлекательные формы, на самом деле перед началом ее карьеры в группе Spice Girls к ...
  • Веганская диета Меган Фокс
    Известная актриса Меган Фокс, которая привлекла к себе внимание широкой публики благодаря своей идеальной фигуре, после выхода фильма «трансформеры». Многих фанатов актрисы заинтересовал метод благодаря ...
  • Диета Анджелины Джоли
    Анджелине постоянно приходится сниматься в фильмах, и она часто бывает на публике, знаменитости должны придерживаться красивой фигуры не только для себя, но и для фанатов. ...
  • Диета Светланы Фус
    На протяжении многих лет, с тех пор как во весь рост встала проблема ожирения, люди, страдающие избыточным весом, стараются найти наиболее действенный способ от него ...
  • Диета Марины Африкантовой
    После того как пышные знаменитости резко теряют вес, появляются новые методы похудения. Так произошло с Мариной, она покинула реалити-шоу дом-2 с пышкой, и ее не ...
Отзывы о диете:

© 2011-2015. Все права защищены. При копировании материала ссылка на сайт porahudet.ru Обязательна!!!

Рейтинг@Mail.ru